Áudios guiados, prontos a atribuir.
Relaxamento muscular progressivo, body scan, treino autogénico, meditações e visualizações: 27 áudios guiados, baseados nas técnicas que usa em terapia. Pode atribuí-los como trabalho de casa, com a sua indicação, e ver quando o paciente praticou.
Relaxamento muscular progressivo
Método de Jacobson · 25 min
04:12 / 25:00
Também na biblioteca
Uma biblioteca de áudios que nunca terá de gravar.
Relaxamento muscular progressivo, body scan, treino autogénico, visualizações tranquilizantes, meditações de autocompaixão: as técnicas que usa em terapia, em práticas guiadas de 3 a 25 minutos, disponíveis assim que cria a sua conta.
Meditação
«A meditação é a prática de concentrar toda a nossa atenção numa só coisa de cada vez para nos ancorar no momento presente e viver melhor com os nossos pensamentos.»
Visualização
«A visualização consiste em usar a nossa imaginação para relaxar, criando na nossa mente um universo onde nos sentimos seguros e em paz.»
Relaxamento
«As técnicas de relaxamento são úteis para aprender a tomar consciência das sensações e tensões do nosso corpo e relaxar gradualmente em qualquer situação.»
O relaxamento entra no plano terapêutico.
Um áudio atribui-se como um exercício ou um teste, com uma indicação e um número de repetições. O paciente sabe o que praticar, quando e quantas vezes.
A partir da sessão
Atribua o áudio na página da sessão ou no processo, da mesma forma que os exercícios e os testes.
O áudio certo em segundos
Os áudios estão organizados por família: basta encontrar o que procura e adicioná-lo.
Uma prática doseada
Uma indicação livre por áudio («Todas as noites, antes de dormir») e um número de repetições («3 vezes»). Os lembretes tratam do resto.
Sempre no bolso
O áudio aparece nos trabalhos de casa em curso do paciente e fica depois disponível na biblioteca dele.
Fica a saber se o paciente praticou mesmo.
Cada escuta completa fica registada no processo do paciente, com a data: sabe exatamente quando ele praticou e quantas vezes.
Progresso
Uma Caminhada na Montanha
Multimédia · 12 minTodas as noites, antes de dormir.
Histórico de conclusão
✓ terça-feira, 8 de setembro, 22:41
✓ quarta-feira, 9 de setembro, 23:05
Os lembretes param automaticamente quando o trabalho de casa fica concluído: ninguém tem de os desligar.
Um toque, e o áudio começa.
O paciente escolhe o áudio, toca em reproduzir e deixa-se guiar: pratica em casa, no momento em que precisa, e sempre com a técnica que lhe indicou.
✕
Uma Caminhada na Montanha
04:12 / 12:00
Os áudios sempre à mão
Meditação, visualização, relaxamento: as três famílias acompanham-no no telemóvel. Os áudios que lhe atribui juntam-se aos trabalhos de casa em curso.
Uma recompensa que mantém a prática
Cada escuta dá ao paciente pontos para regar a sua planta, que cresce à medida que ele pratica. Um pequeno ritual que muda tudo: a prática repete-se noite após noite, porque é recompensada.
Do trabalho de casa ao hábito.
Quinze desafios prontos a usar apoiam-se nestes áudios para criar uma prática regular.
Desafio das próximas 24 h
«Vais fazer a meditação “O Apagador de Ruminações”.»
Desafio das próximas 24 h
«Vais fazer a visualização “Uma Caminhada na Montanha”.»
Desafio das próximas 24 h
«Vais fazer a sessão de relaxamento “Ancorar-se no Momento Presente”.»
Perguntas frequentes
Como é que o paciente acede aos áudios?
Estão à espera dele no telemóvel, organizados em três famílias: meditação, visualização e relaxamento. Os que lhe atribui aparecem também nos seus trabalhos de casa.
Como saber se ele ouviu mesmo?
Cada escuta fica datada e conta para o progresso do trabalho de casa, visível no processo: sabe quando ele praticou e quantas vezes.
Posso dosear a prática?
Sim: uma indicação livre por áudio e um número de repetições. Os lembretes param automaticamente quando tudo está feito.
E para criar uma rotina?
Quinze desafios prontos a usar apoiam-se nestes áudios, e cada escuta dá ao paciente pontos para regar a sua planta, que cresce à medida que pratica: uma pequena recompensa que mantém a regularidade.
Experimente o SessionFuel na sua próxima sessão.
Crie a sua conta de profissional, adicione os seus pacientes e atribua o primeiro trabalho de casa em poucos minutos.
+50 000 pacientes acompanhados · 4,7/5 de satisfação · Em conformidade com o RGPD e a HIPAA