Todas as ferramentas

"Sinto-me Inútil": Exercício Clínico para Sessão

Um suporte estruturado para trabalhar o sentimento de inutilidade, a defusão cognitiva e a mobilização para a ação em contexto terapêutico.

A Luta do Paciente contra a Ansiedade: Exercício Clínico

Um suporte estruturado para inventariar estratégias, consolidar recursos de resiliência e construir uma carta de crise personalizada com os seus pacientes.

A Origem das Crenças: rastrear o que o paciente internalizou

Um exercício estruturado para ajudar o paciente a identificar as crenças formadas ao longo de cada período de vida e as figuras que as geraram.

A Válvula das Emoções: Áudio de Meditação Guiada para Clínicos

Um recurso áudio de meditação guiada para trabalhar a regulação emocional e a tolerância ao pico de ativação, em sessão e entre sessões.

Aborrecimento no Trabalho: Exercício Clínico Guiado em Sessão

Aceitar Elogios: Exercício Clínico para Trabalhar em Sessão

Um suporte estruturado em quatro perguntas para ajudar o paciente a receber uma observação positiva sem a minimizar ou devolver, em sessão e entre sessões.

ACT para a Depressão: Flexibilidade Psicológica em 4 Etapas

Um programa estruturado de aceitação e compromisso para acompanhar pacientes com depressão através de quatro etapas progressivas de trabalho autónomo.

Afirmações diárias: apoia o teu diálogo interno em terapia

Como uma citação diária na aplicação móvel sustenta a autocompaixão e a reestruturação cognitiva nos intervalos terapêuticos.

Ancoragem no Momento Presente: Áudio Guiado Versão Longa

Um áudio de meditação guiada de formato longo para trabalhar a presença plena, a desaceleração e a regulação emocional em sessão e entre sessões.

Ansiedade e Crenças Limitantes: Programa Psicoeducativo

Um programa estruturado em cinco lições para identificar, questionar e reformular as crenças que alimentam a ansiedade no quotidiano.

Ansiedade em Crianças e Adolescentes: Programa Psicoeducativo

Cinco lições estruturadas para apoiar pais na compreensão, identificação e acompanhamento da ansiedade infantojuvenil em contexto clínico.

Ansiedade Social: Programa Psicoeducativo para Relações

Um programa estruturado em quatro lições para ajudar os seus pacientes ansiosos a gerir o olhar dos outros, a vulnerabilidade e a comunicação assertiva.