La sonothèque à prescrire.
Relaxation musculaire progressive, scan corporel, entraînement autogène, méditations et visualisations : 27 audios guidés, tirés des techniques que vous utilisez en thérapie. Vous les prescrivez en devoir avec votre consigne, et vous voyez quand le patient a pratiqué.
Relaxation musculaire progressive
Méthode de Jacobson · 25 min
04:12 / 25:00
Aussi dans la bibliothèque
Vingt-sept audios que vous n'aurez jamais à enregistrer.
Relaxation musculaire progressive, scan corporel, entraînement autogène, visualisations apaisantes, méditations d'auto-compassion : les techniques que vous utilisez en thérapie, guidées de 3 à 25 minutes et prêtes dès votre inscription.
Méditation · 7 titres
« La méditation est la pratique de concentrer toute notre attention sur une seule chose à la fois pour nous ancrer dans le moment présent et mieux vivre avec nos pensées. »
Visualisation · 9 titres
« La visualisation consiste à utiliser notre imagination pour nous relaxer en créant dans notre esprit un univers où nous nous sentons en sécurité et en paix. »
Relaxation · 11 titres
« Les techniques de relaxation sont utiles pour apprendre à prendre conscience des sensations et tensions de notre corps et à nous relâcher graduellement en toute situation. »
La relaxation entre dans le protocole.
Un audio s'assigne comme un exercice ou un test, avec une consigne et un nombre de répétitions. Le patient sait quoi pratiquer, quand, et combien de fois.
Depuis la séance
Assignez l'audio depuis la page de séance ou le dossier, dans le même geste que les exercices et les tests.
Le bon titre en quelques secondes
Les audios sont rangés par famille : vous trouvez celui qu'il faut, vous l'ajoutez.
Une pratique dosée
Une consigne libre par audio (« Chaque soir avant de te coucher ») et un nombre de répétitions (« 3 fois »). Les rappels font le reste.
Dans sa poche
L'audio apparaît dans les devoirs en cours du patient et reste ensuite dans sa bibliothèque.
Vous savez s'il a vraiment pratiqué.
Chaque écoute réalisée est datée et visible dans le dossier : vous savez quand il a pratiqué, et combien de fois.
Progression
Scan corporel (version courte)
Média · 12 minChaque soir avant de te coucher.
Historique de réalisation
✓ mardi 8 septembre, 22:41
✓ mercredi 9 septembre, 23:05
Les rappels s’arrêtent d’eux-mêmes une fois le devoir terminé : ni vous ni le patient n’avez rien à faire.
Il ouvre le titre, l'audio démarre.
Il choisit son audio, appuie sur lecture et se laisse guider : la relaxation se pratique chez lui, au moment où il en a besoin, avec la technique que vous avez choisie pour lui.
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Scan corporel (version courte)
04:12 / 12:00
Ses audios, toujours à portée de main
Méditation, visualisation, relaxation : les trois familles l'accompagnent sur son téléphone. Les audios que vous prescrivez s'ajoutent à ses devoirs en cours.
Une récompense qui entretient la pratique
Chaque écoute fait gagner au patient de quoi arroser sa plante, qui grandit à mesure qu'il pratique. Un petit rituel qui change tout : la pratique revient soir après soir, parce qu'elle est récompensée.
De la prescription à l’habitude.
Quinze défis prêts à l’emploi s’appuient sur ces audios pour installer une pratique régulière.
Défi des prochaines 24 h
« Tu feras la méditation "L'effaceur de ruminations". »
Défi des prochaines 24 h
« Tu feras la visualisation "Une randonnée en montagne". »
Défi des prochaines 24 h
« Tu feras la séance de relaxation "Scan corporel". »
Questions fréquentes
Comment le patient accède-t-il aux audios ?
Ils l'attendent sur son téléphone, rangés en trois familles : méditation, visualisation et relaxation. Ceux que vous prescrivez apparaissent aussi dans ses devoirs.
Comment savoir s'il a vraiment écouté ?
Les écoutes réalisées sont datées et comptées dans la progression du devoir, visible dans le dossier : vous savez quand il a pratiqué, et combien de fois.
Puis-je doser la pratique ?
Oui : une consigne libre par audio et un nombre de répétitions. Les rappels s'arrêtent d'eux-mêmes quand tout est fait.
Et pour installer une routine ?
Quinze défis prêts à l'emploi s'appuient sur ces audios, et chaque écoute fait gagner au patient de quoi arroser sa plante, qui grandit à mesure qu'il pratique : une petite récompense qui entretient la régularité.
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