Des questions introspectives qui font écrire
1 633 questions ouvertes, classées en 17 thèmes, guident l'écriture thérapeutique entre les séances. Le patient choisit ce qu'il partage ; ce qui l'est arrive daté dans le dossier, prêt pour la séance suivante.
Que signifie le succès pour moi ?
Longtemps j'ai cru que c'était le regard des autres. En écrivant, je me rends compte que
1 633 questions, écrites pour faire écrire.
Chaque question ci-dessous vient de la bibliothèque, telle que le patient la reçoit. Dix-sept thèmes : il y a toujours une porte d'entrée.
« Quelle est la dernière fois que j'ai écouté mon intuition ? »
« Que signifie le succès pour moi ? »
« Je me pardonne de… »
« Qu'est-ce que j'aime vraiment chez moi ? »
« Qu'est-ce que j'aimerais dire à mon père ? »
« Quelle gentille attention puis-je avoir pour un membre de ma famille qui m'est cher ? »
« Sur quel sujet est-ce que j'aimerais en savoir plus ? »
« Qu'est-ce qui me passionne le plus en ce moment ? »
« Qu'est-ce qui m'est arrivé de bien aujourd'hui ? »
« Qu'est-ce qui m'a fait sourire aujourd'hui ? »
« À mon avis, comment est-ce que mes collègues me décrivent ? »
« Quelle compétence est-ce que j'aimerais développer si j'en avais la chance ? »
« Qu'est-ce que j'aimais faire quand j'étais enfant ? »
« Quel souvenir du mois dernier ai-je envie de raconter ? »
« Quelle est ma définition du couple ? »
« Qu'est-ce que j'admire ces derniers temps chez mon partenaire ? »
« En quoi mes enfants me ressemblent ? »
« Qu'est-ce que je préfère dans ma vie de parent en ce moment ? »
« Qu'est-ce qui pourrait améliorer mon humeur en ce moment ? »
« Y a-t-il quelque chose dans ma journée qui m'a enthousiasmé ? »
…et 7 autres thèmes : Voyage, Émotions, Nature, Futur, Spiritualité, Cadre de vie, Humour.
Le patient ouvre son journal, la question l'attend.
Il n'affronte pas une page vide : une question s'affiche, il écrit. Si elle ne lui parle pas, il en tire une autre d'un geste.
Mer 03 Sept
Qu’est-ce que j’aimerais dire à mon père ?
Que je suis fier du chemin qu’il a fait…
Une autre ?
Besoin d’inspiration ? Choisir un thème !
Une question qui ne convient pas se remplace
Un geste sur « Une autre ? » et une nouvelle question du même thème s’affiche. Il écrit sur ce qui le concerne aujourd’hui, pas sur une consigne imposée.
Des thèmes à portée de pouce
Travail, émotions, souvenirs, nature… le patient choisit son terrain avant d’écrire. C’est souvent la seule décision qu’il a à prendre : le reste, c’est de l’écriture.
Le matin n’est pas le soir.
Le matin, les questions regardent la journée qui commence ; plus tard, elles aident à la relire.
☀️ Le matin
« Quelle est la première pensée qui m'est venue à l'esprit ce matin ? »
« Qu'est-ce que je peux faire pour moi aujourd'hui ? »
🌙 Le soir
« Qu'est-ce qui m'a fait plaisir dans ma journée ? »
« Qu'est-ce que j'aurais aimé faire différemment dans ma journée ? »
Mon introspection surprise
Chaque matin, une question surprise l'attend, tirée d'un thème comme la gratitude, l'estime de soi ou le futur. Par exemple : « Quel sujet m'occupe l'esprit en ce moment ? »
Pas de redite d'un jour sur l'autre
Le patient a déjà raconté sa soirée la veille ? La question du matin ne lui redemande pas hier : elle regarde devant. « Qu'est-ce que j'attends d'aujourd'hui ? »
Des questions qui se renouvellent
Une question déjà traitée ne revient pas avant longtemps : l'écriture reste fraîche tout au long du suivi.
Privé ou partagé : le patient décide, note par note.
Chaque réponse se termine par un choix, « Privé » ou « Thérapeute ». Ce qui est partagé arrive dans le dossier avec sa question, daté, prêt pour la séance.
Partages du patient
✏️ Notes · 2 septembre 2026
Question : Qu’est-ce que j’aimerais dire à mon père ?
Réponse :
Entrée suivante : « Qu’est-ce qui m’est arrivé de bien aujourd’hui ? » · Gratitude ▾
Le consentement est dans le produit, pas dans une clause : une réponse n’apparaît ici que si le patient a choisi « Thérapeute » en la terminant. Vous ouvrez la séance sur ce qu’il a décidé de vous confier, déjà daté et déjà classé.
Prescrivez l'introspection. Ou écrivez la vôtre.
Assignez une question en devoir pour la prochaine séance, ou écrivez la vôtre en fixant la longueur de réponse que vous attendez.
Devoirs pour la prochaine séance · Questions réflexives
Qu'est-ce que j'aime vraiment chez moi ?
Qu'est-ce qui pourrait améliorer mon humeur en ce moment ?
Sur quel sujet est-ce que j'aimerais en savoir plus ?
Créer une question réflexive
« Une seule question pour la réflexion »
Quel événement récent m’a rendu triste ? Qu’est-ce que ça dit de moi ?
Catégorie
Émotions
Minimum de mots
30
Côté patient, un compteur l’accompagne jusqu’au nombre de mots demandé : il va au bout de sa réflexion.
C’est l’introspection que les patients citent en premier.
Deux avis laissés par des utilisateurs, tels quels.
« Juste un grand merci au créateur pour cette formidable appli. Les questions sont suffisamment ouvertes et précises pour enclencher une introspection immédiate. C’est un journal de bord qui aide à avancer ! »
Lea, 26 ans
« Cette application est génialissime, les entrées de journal m’aident à vider la tête, libérer un peu mon esprit en surchauffe. Les questions quotidiennes sont très ouvertes pour se confier facilement. Bref je suis ravie. »
Arnaud, 39 ans
Chaque question existe en dix langues, du français au coréen : vos patients allophones écrivent dans la leur.
Questions fréquentes
Comment prescrire une question ?
En un clic depuis la bibliothèque : seule, en série, ou intégrée à un programme, avec des rappels.
Le patient répond où ?
Sur son téléphone : la question structure l'écriture, il démarre en dix secondes.
Les réponses sont-elles privées ?
Le patient choisit ce qu'il partage ; ce qui est partagé rejoint le dossier pour nourrir la séance.
Combien de thèmes sont couverts ?
Dix-sept, chacun avec ses propres questions : connaissance de soi, estime de soi, amis, relations amoureuses, gratitude, motivation, travail, souvenirs, parentalité, positivité, voyage, émotions, nature, futur, spiritualité, cadre de vie et humour.
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