Audios guiados, listos para asignar.
Relajación muscular progresiva, escaneo corporal, entrenamiento autógeno, meditaciones y visualizaciones: 27 audios guiados basados en las técnicas que usted utiliza en terapia. Usted los asigna como tarea, con su consigna, y ve cuándo ha practicado el paciente.
Relajación muscular progresiva
Método de Jacobson · 25 min
04:12 / 25:00
También en la biblioteca
Veintisiete audios que nunca tendrá que grabar.
Relajación muscular progresiva, escaneo corporal, entrenamiento autógeno, visualizaciones tranquilizadoras, meditaciones de autocompasión: las técnicas que usted utiliza en terapia, en versiones guiadas de 3 a 25 minutos, listas desde que crea su cuenta.
Meditación · 7 títulos
«La meditación es la práctica de concentrar toda nuestra atención en una sola cosa a la vez para anclarnos en el momento presente y vivir mejor con nuestros pensamientos.»
Visualización · 9 títulos
«La visualización consiste en usar nuestra imaginación para relajarnos creando en nuestra mente un universo donde nos sentimos seguros y en paz.»
Relajación · 11 títulos
«Las técnicas de relajación son útiles para aprender a tomar conciencia de las sensaciones y tensiones de nuestro cuerpo y relajarnos gradualmente en cualquier situación.»
La relajación pasa a formar parte del tratamiento.
Un audio se asigna igual que un ejercicio o un test, con una consigna y un número de repeticiones. El paciente sabe qué practicar, cuándo y cuántas veces.
Desde la sesión
Asigne el audio desde la página de la sesión o desde el expediente, igual que los ejercicios y los tests.
El audio adecuado, en segundos
Los audios están ordenados por familia: usted encuentra el que necesita y lo añade.
Una práctica a medida
Una consigna libre para cada audio («Cada noche antes de acostarte») y un número de repeticiones («3 veces»). Los recordatorios se encargan del resto.
En el bolsillo del paciente
El audio aparece entre las tareas en curso del paciente y después sigue disponible en su biblioteca.
Sabrá si el paciente ha practicado de verdad.
Cada escucha completada queda fechada y visible en el expediente: usted sabe cuándo ha practicado el paciente y cuántas veces.
Progreso
Escaneo corporal (versión corta)
Multimedia · 12 minCada noche antes de acostarte.
Historial de realización
✓ martes 8 de septiembre, 22:41
✓ miércoles 9 de septiembre, 23:05
Los recordatorios se detienen solos en cuanto la tarea está completada: ni usted ni el paciente tienen que hacer nada.
Un toque en el título y el audio empieza.
El paciente elige el audio, pulsa reproducir y se deja guiar: practica la relajación en casa, cuando la necesita, con la técnica que usted ha elegido para él.
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Escaneo corporal (versión corta)
04:12 / 12:00
Los audios, siempre a mano
Meditación, visualización y relajación: las tres familias acompañan al paciente en el teléfono. Los audios que usted le asigna se suman a sus tareas en curso.
Una recompensa que sostiene la práctica
Con cada escucha, el paciente gana puntos para regar la planta, que crece a medida que practica. Un pequeño ritual que lo cambia todo: noche tras noche vuelve a practicar, porque su esfuerzo tiene recompensa.
De la tarea al hábito.
Quince retos listos para usar se apoyan en estos audios para que la práctica se convierta en rutina.
Desafío de las próximas 24 h
«Harás la meditación “El borrador de rumiaciones”.»
Desafío de las próximas 24 h
«Harás la visualización “Una caminata por la montaña”.»
Desafío de las próximas 24 h
«Harás la sesión de relajación “Escaneo corporal”.»
Preguntas frecuentes
¿Cómo accede el paciente a los audios?
Los tiene en su teléfono, ordenados en tres familias: meditación, visualización y relajación. Los que usted le asigna aparecen también en sus tareas.
¿Cómo sé si de verdad los ha escuchado?
Cada escucha completada queda fechada y se cuenta en el progreso de la tarea, visible en el expediente: usted sabe cuándo ha practicado y cuántas veces.
¿Puedo ajustar la práctica?
Sí: una consigna libre para cada audio y un número de repeticiones. Los recordatorios se detienen solos cuando todo está hecho.
¿Y para crear una rutina?
Quince retos listos para usar se apoyan en estos audios, y con cada escucha el paciente gana puntos para regar la planta, que crece a medida que practica: una pequeña recompensa que mantiene la constancia.
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