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Automatische Gedanken erkennen und ersetzen: klinische Übung

Eine strukturierte Vier-Fragen-Übung hilft Patienten, belastende automatische Gedanken zu benennen, zu hinterfragen und durch realistischere Alternativen zu ersetzen.

Automatische Urteile erkennen: Psychoedukationsprogramm

Ein strukturiertes Drei-Lektionen-Programm hilft Patienten, automatische Bewertungen zu erkennen, zu hinterfragen und Selbstkritik konstruktiv zu verändern.

Den Ursprung negativer Gedanken aufspüren: Übung zur Kernüberzeugung

Eine geführte Abwärtspfeil-Übung hilft Patienten, von belastenden Gedanken bis zur tiefsten Grundüberzeugung zu gelangen und Alternativen zu entwickeln.

Die Herkunft meiner Überzeugungen: klinische Reflexionsübung

Wie eine geführte biografische Frage Patienten hilft, den Ursprung tiefer Glaubenssätze über Kindheit, Jugend und junges Erwachsenenalter greifbar zu machen.

Dysfunktionale Emotionen erkennen und durch gesunde ersetzen

Eine klinische Übung, die Patientinnen und Patienten hilft, ihr emotionales Reaktionsmuster zu benennen und einen konkreten Verhaltensweg zum Wandel zu finden.

Ego und Stolz in der Therapie: klinische Reflexionsübung

Eine strukturierte Übung mit fünf Fragen hilft Patienten, Rivalitätsdenken zu benennen, dahinterliegende Überzeugungen zu erkunden und Beziehungen zu entlasten.

Exzessive Handynutzung regulieren: ein klinisches Reflexionstool

Ein strukturiertes Übungsformat hilft Behandelnden, mit Patientinnen und Patienten die Auslöser und Funktionen ihrer Bildschirmzeit therapeutisch zu erschließen.

Fremdzustimmung hinterfragen: klinische Reflexionsübung

Gedankenlesen als kognitive Verzerrung gezielt bearbeiten

Eine strukturierte Übung hilft Patienten, automatische Interpretationen zu hinterfragen und alternative Erklärungen für Verhalten zu entwickeln.

Grundüberzeugungen erkunden: klinische Reflexionsübung

Eine geführte Übung hilft Patienten, tiefe Überzeugungen über sich, andere und die Welt explizit zu machen und therapeutisch zugänglich zu machen.

Grundüberzeugungen klären: eine strukturierte Übung für die Praxis

Wie eine geführte Übung mit fünf Fragen hilft, Kernschemata in der Therapie greifbar und bearbeitbar zu machen.

Ich bin besorgt: Sorgen und Aufmerksamkeit strukturiert bearbeiten

Eine geführte Fünf-Fragen-Übung hilft Patienten, den Griff von Sorgen auf die Aufmerksamkeit zu erkennen, Kontrollierbarkeit zu prüfen und gezielt umzulenken.