Reflexionsfragen, die wirklich zum Schreiben bringen
1.633 offene Fragen zu 17 Themen begleiten das therapeutische Schreiben zwischen den Sitzungen. Ihr Patient entscheidet, was er teilt, und alles Geteilte erscheint mit Datum in der Akte, bereit für die nächste Sitzung.
Was bedeutet Erfolg für mich?
Lange dachte ich, es käme darauf an, was die anderen von mir halten. Beim Schreiben merke ich, dass
1.633 Fragen, die zum Schreiben einladen.
Jede Frage hier stammt aus der Bibliothek, genau so, wie der Patient sie erhält. Siebzehn Themen: Es gibt immer einen Einstieg.
„Wann habe ich das letzte Mal auf meine Intuition gehört?“
„Was bedeutet Erfolg für mich?“
„Ich vergebe mir selbst, dass…“
„Was mag ich wirklich an mir?“
„Was möchte ich meinem Vater sagen?“
„Welche Aufmerksamkeit kann ich einem Freund entgegenbringen, der mir am Herzen liegt?“
„Über welches Thema möchte ich mehr erfahren?“
„Was begeistert mich gerade am meisten?“
„Was ist mir heute Gutes passiert?“
„Was hat mich heute zum Lächeln gebracht?“
„Was macht mich in meiner Arbeitsweise einzigartig?“
„Welche Fähigkeiten würde ich gerne entwickeln, wenn ich die Chance dazu hätte?“
„Was habe ich als Kind gerne gemacht?“
„Welche Erinnerung vom letzten Monat möchte ich teilen?“
„Was bedeutet Liebe für mich?“
„Was bewundere ich in letzter Zeit an meinem Partner oder jemandem, der mir wichtig ist?“
„Wie haben mich meine Kinder in letzter Zeit überrascht?“
„Was gefällt mir derzeit am meisten daran, Eltern zu sein?“
„Was könnte meine Stimmung jetzt verbessern?“
„Heute habe ich Ja gesagt zu…“
…und 7 weitere Themen: Reisen, Emotionen, Natur, Zukunft, Spiritualität, Lebensumfeld, Humor.
Der Patient öffnet sein Tagebuch, die Frage wartet schon.
Kein leeres Blatt: Eine Frage erscheint, und er schreibt los. Spricht sie ihn nicht an, holt er sich mit einem Tippen eine andere.
Mi., 3. Sept.
Was möchte ich meinem Vater sagen?
Dass ich stolz auf den Weg bin, den er gegangen ist…
Noch eine?
Inspiration nötig? Ein Thema auswählen!
Passt eine Frage nicht, kommt eine neue
Ein Tippen auf „Noch eine?“, und schon erscheint eine andere Frage zum selben Thema. So schreibt der Patient über das, was ihn heute beschäftigt, statt eine Pflichtaufgabe abzuarbeiten.
Die Themen immer griffbereit
Arbeit, Emotionen, Erinnerungen, Natur: Der Patient wählt sein Thema, bevor er schreibt. Oft ist das die einzige Entscheidung, die er treffen muss. Der Rest ist Schreiben.
Morgens fragt man anders als abends.
Morgens richten sich die Fragen auf den Tag, der vor einem liegt. Abends helfen sie, auf ihn zurückzublicken.
☀️ Am Morgen
„Was war der erste Gedanke, der mir heute Morgen in den Sinn kam?“
„Was kann ich heute für mich tun?“
🌙 Am Abend
„Was hat mich an meinem Tag glücklich gemacht?“
„Was habe ich heute gelernt?“
Die Überraschungsfrage am Morgen
Jeden Morgen wartet eine Frage, mit der der Patient nicht rechnet, etwa zu Dankbarkeit, Selbstwert oder Zukunft. Zum Beispiel: „Welches Thema beschäftigt mich im Moment?“
Keine Wiederholung von Tag zu Tag
Hat der Patient schon am Vorabend über seinen Tag geschrieben? Dann fragt ihn die Morgenfrage nicht noch einmal nach gestern, sondern blickt nach vorn: „Was erwarte ich von heute?“
Fragen, die sich erneuern
Eine bereits beantwortete Frage kommt so bald nicht wieder: Das Schreiben bleibt während der ganzen Begleitung frisch.
Privat oder geteilt: Der Patient entscheidet bei jedem Eintrag.
Jede Antwort endet mit einer Wahl: „Privat“ oder „Therapeut“. Was geteilt wird, landet mit Frage und Datum in der Akte, bereit für die Sitzung.
Patientenbeiträge
✏️ Notizen · 2. September 2026
Frage: Was möchte ich meinem Vater sagen?
Antwort:
Nächster Eintrag: „Was ist mir heute Gutes passiert?“ · Dankbarkeit ▾
Die Einwilligung steckt im Produkt, nicht im Kleingedruckten: Eine Antwort erscheint hier nur, wenn der Patient beim Abschließen „Therapeut“ gewählt hat. Sie beginnen die Sitzung mit dem, was er Ihnen anvertrauen wollte, bereits datiert und eingeordnet.
Geben Sie Reflexionsfragen mit. Oder schreiben Sie Ihre eigenen.
Geben Sie eine Frage als Hausaufgabe für die nächste Sitzung auf, oder formulieren Sie Ihre eigene und legen Sie fest, wie ausführlich die Antwort sein soll.
Hausaufgaben für die nächste Sitzung · Reflexionsfragen
Was mag ich wirklich an mir?
Was könnte meine Stimmung jetzt verbessern?
Über welches Thema möchte ich mehr erfahren?
Eine Reflexionsfrage erstellen
„Eine einzelne Frage zur Reflexion“
Wann hatte ich in letzter Zeit Angst und warum?
Kategorie
Emotionen
Mindestanzahl an Wörtern
30
Beim Patienten zählt ein Wortzähler mit, bis die gewünschte Länge erreicht ist: So denkt er seine Gedanken wirklich zu Ende.
Was Patienten als Erstes loben: die Fragen zur Selbstreflexion.
Zwei Bewertungen von Nutzern der App (aus dem Französischen übersetzt).
„Einfach ein großes Dankeschön an die Entwickler dieser tollen App. Die Fragen sind offen und zugleich so genau, dass man sofort ins Nachdenken kommt. Ein Tagebuch, das einen wirklich weiterbringt!“
Lea, 26 Jahre
„Diese App ist genial. Die Tagebucheinträge helfen mir, den Kopf frei zu bekommen und mein Gedankenkarussell ein wenig zu bremsen. Die täglichen Fragen sind so offen, dass man sich ganz leicht öffnet. Kurz: Ich bin begeistert.“
Arnaud, 39 Jahre
Jede Frage gibt es in zehn Sprachen, von Englisch über Russisch bis Koreanisch: Ihre Patienten schreiben in ihrer eigenen Sprache, auch wenn es nicht Ihre ist.
Häufige Fragen
Wie gebe ich eine Frage auf?
Mit einem Klick aus der Bibliothek: einzeln, als Serie oder als Teil eines Programms, mit Erinnerungen.
Wo antwortet der Patient?
Auf seinem Smartphone: Die Frage gibt dem Schreiben eine Richtung, und er legt in zehn Sekunden los.
Sind die Antworten privat?
Der Patient entscheidet, was er teilt. Was er teilt, kommt in die Akte und fließt in die Sitzung ein.
Wie viele Themen gibt es?
Siebzehn, jedes mit eigenen Fragen: Selbsterkenntnis, Selbstwertgefühl, Freunde, Liebesbeziehungen, Dankbarkeit, Motivation, Arbeit, Erinnerungen, Elternschaft, Positivität, Reisen, Emotionen, Natur, Zukunft, Spiritualität, Lebensumfeld und Humor.
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+50.000 begleitete Patienten · 4,7/5 Zufriedenheit · DSGVO- und HIPAA-konform