Tutti gli strumenti

Autoaccettazione in terapia: voglio essere più indulgente

Un esercizio guidato in cinque domande per aiutare il paziente a lavorare sull'accettazione di sé in seduta e tra le sessioni.

Celebrare i propri successi: esercizio clinico sull'autostima

Un esercizio guidato in tre domande per aiutare il paziente a riconoscere il proprio ruolo nei successi e consolidare l'autoefficacia in seduta.

Confronto con gli altri: esercizio guidato sull'autocritica

Un esercizio strutturato per aiutare i pazienti a riconoscere l'autocritica cronica, valutare il dialogo interiore e riformulare i pensieri su sé stessi in modo più adattivo.

Esercizio clinico sulla svalutazione di sé in sessione

Uno strumento strutturato per aiutare i pazienti a identificare e riscrivere gli episodi di auto-svalutazione nelle interazioni sociali.

Grazie per il complimento: esercizio clinico sull'autostima

Ho fatto un errore: lavorare sulla fallibilità in terapia

Un esercizio guidato in cinque domande per aiutare il paziente a ridimensionare l'autocritica, calibrare la responsabilità reale e accettare la propria fallibilità.

Lavorare sulla vergogna: uno strumento clinico strutturato

Un esercizio guidato per aiutare il paziente a esplorare, contestualizzare e superare la vergogna che blocca il percorso terapeutico.

Non perdo la speranza: esercizio clinico sulla rassegnazione

Come aiutare il paziente a riconoscere le proprie risorse quando la convinzione di non farcela blocca il percorso terapeutico.

Non sono all'altezza: un esercizio sull'autocritica

Come aiutare il paziente a smontare il giudizio negativo su sé stesso e ritrovare una narrazione più equilibrata in seduta e tra le sessioni.

Perfezionismo in terapia: esercizio guidato per il paziente

Cinque domande strutturate per esplorare le radici del perfezionismo, le sue conseguenze e lavorare sull'autocompassione in seduta e tra le sessioni.

Senso di colpa: un esercizio guidato sulla responsabilità

Aiuta il paziente a distinguere responsabilità reale da colpa distorta, con domande strutturate per il lavoro in seduta o tra le sedute.

Sindrome dell'impostore: un esercizio guidato per la seduta

Cinque domande strutturate per aiutare il paziente a riconoscere la propria legittimità, lavorare sull'autostima e dissociare il valore di sé dalla performance.