Un'audioteca terapeutica, pronta da assegnare.
Rilassamento muscolare progressivo, body scan, training autogeno, meditazioni e visualizzazioni: 27 audio guidati, basati sulle tecniche che usa in terapia. Li assegna come compito con le indicazioni che preferisce, e vede quando il paziente si è esercitato.
Rilassamento muscolare progressivo
Metodo Jacobson · 25 min
04:12 / 25:00
Anche nella biblioteca
Ventisette audio che non dovrà mai registrare.
Rilassamento muscolare progressivo, body scan, training autogeno, visualizzazioni rilassanti, meditazioni di autocompassione: le tecniche che usa in terapia, in audio guidati da 3 a 25 minuti, pronti fin dal giorno dell'iscrizione.
Meditazione · 7 audio
«La meditazione è la pratica di concentrare tutta la nostra attenzione su una sola cosa alla volta per radicarci nel momento presente e vivere meglio con i nostri pensieri.»
Visualizzazione · 9 audio
«La visualizzazione consiste nell'usare la nostra immaginazione per rilassarci creando nella nostra mente un universo dove ci sentiamo sicuri e in pace.»
Rilassamento · 11 audio
«Le tecniche di rilassamento sono utili per imparare a prendere consapevolezza delle sensazioni e tensioni del nostro corpo e a rilassarci gradualmente in ogni situazione.»
Il rilassamento entra nel piano terapeutico.
Un audio si assegna come un esercizio o un test, con un'indicazione e un numero di ripetizioni. Il paziente sa cosa praticare, quando e quante volte.
Dalla seduta
L'audio si assegna dalla pagina della seduta o dalla cartella, proprio come esercizi e test.
L'audio giusto in pochi secondi
Gli audio sono ordinati per famiglia: trova quello che serve e lo aggiunge.
Una pratica su misura
Un'indicazione libera per ogni audio («Ogni sera prima di andare a dormire») e un numero di ripetizioni («3 volte»). Al resto pensano i promemoria.
Sempre in tasca
L'audio compare tra i compiti in corso del paziente, poi resta nella sua biblioteca.
Vede se il paziente si è esercitato davvero.
Ogni ascolto completato viene registrato con la data e resta visibile in cartella: sa esattamente quando e quante volte il paziente si è esercitato.
Progresso
Scansione corporea (versione breve)
Media · 12 minOgni sera prima di andare a dormire.
Cronologia completamento
✓ martedì 8 settembre, 22:41
✓ mercoledì 9 settembre, 23:05
I promemoria si fermano da soli quando il compito è completato: non c'è nulla da fare, né per Lei né per il paziente.
Un tocco, e l'audio parte.
Il paziente sceglie l'audio, preme play e si lascia guidare: il rilassamento si pratica a casa, nel momento in cui serve, con la tecnica che Lei ha scelto per lui.
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Scansione corporea (versione breve)
04:12 / 12:00
Gli audio sempre a portata di mano
Meditazione, visualizzazione, rilassamento: le tre famiglie di audio sono sempre con lui, sul telefono. Quelli che Lei assegna si aggiungono ai suoi compiti in corso.
Una ricompensa che tiene viva la pratica
A ogni ascolto il paziente guadagna punti per innaffiare la sua pianta, che cresce man mano che si esercita. Un piccolo rituale che fa la differenza: la pratica si ripete sera dopo sera, perché viene premiata.
Dal compito all'abitudine.
Quindici sfide pronte all'uso, costruite su questi audio, rendono la pratica regolare.
Sfida delle prossime 24 ore
«Farai la meditazione “Compassione per le mie emozioni”.»
Sfida delle prossime 24 ore
«Farai la visualizzazione “Un'escursione in montagna”.»
Sfida delle prossime 24 ore
«Farai la sessione di rilassamento “Rilassamento muscolare progressivo”.»
Domande frequenti
Come accede il paziente agli audio?
Li trova sul suo telefono, suddivisi in tre famiglie: meditazione, visualizzazione e rilassamento. Quelli che Lei assegna compaiono anche tra i suoi compiti.
Come faccio a sapere se ha ascoltato davvero?
Ogni ascolto completato viene registrato con la data e conteggiato nei progressi del compito, visibili in cartella: sa quando il paziente si è esercitato e quante volte.
Posso stabilire quanto deve esercitarsi?
Sì: un'indicazione libera per ogni audio e un numero di ripetizioni. I promemoria si fermano da soli quando tutto è fatto.
E per creare un'abitudine?
Quindici sfide pronte all'uso si basano su questi audio, e a ogni ascolto il paziente guadagna punti per innaffiare la sua pianta, che cresce man mano che si esercita: una piccola ricompensa che aiuta a essere costanti.
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