Programmi interattivi che rendono il paziente protagonista
40 percorsi già pronti, dall'ansia alla genitorialità. Capitolo dopo capitolo, il paziente scopre nozioni di psicoeducazione, risponde a domande e scrive del proprio vissuto, poi riparte con una sfida concreta. Tutto ciò che seleziona e scrive torna in cartella.
Combattere l'ansia
2 capitoli su 4 completati
Che cos'è l'ansia?
9 tappe
Le origini dell'ansia
12 tappe
Un approccio globale alla guarigione
10 tappe
Il nostro impegno
9 tappe
Capitolo 3 · tappa 4 di 10
Le nostre emozioni
Le emozioni sono segnali che il nostro cervello ci invia per farci reagire.
Quali emozioni ho provato di recente?
40 programmi già pronti. A Lei la scelta.
Dall'ansia alla genitorialità, 174 capitoli scritti pensando al paziente. Il lavoro di progettazione è già fatto, resta la decisione clinica: quale programma, per chi e in quale momento.
40
programmi
174
capitoli
1.570
tappe guidate
Combattere l'ansia
4 capitoliGli attacchi di panico
4 capitoliPraticare l'esposizione
4 capitoliLe ruminazioni
4 capitoliAffrontare l'incertezza
4 capitoliComprendere la depressione
4 capitoliDepressione e convinzioni limitanti
4 capitoliAccettazione e impegno per la depressione
4 capitoliRabbia
6 capitoliSenso di colpa
6 capitoliVergogna
5 capitoliTristezza
5 capitoliPaura
5 capitoliGestire le emozioni
4 capitoliLa resilienza
4 capitoliUna migliore immagine di sé
4 capitoliVerso un dialogo interiore più sereno
4 capitoliComunicazione
4 capitoliConflitti
4 capitoliCompromessi
5 capitoliRelazione sana
4 capitoliVita sessuale
4 capitoliComunicare con i tuoi figli
5 capitoliAnsia nei bambini e negli adolescenti
5 capitoliBambini con un carattere forte
4 capitoliDipendenza dagli schermi
4 capitoliFondamenti
6 capitoliI comportamenti automatici
4 capitoli…e altri 12 programmi in catalogo.
Il capitolo 2 di «Rabbia», passo dopo passo.
Diciassette tappe in quindici minuti: il paziente scopre un concetto, risponde a una domanda su di sé, scrive del proprio vissuto, poi ricomincia. Ecco la sequenza completa, così come la percorre lui.
La rabbia non è il problema, lo è il risultato
La rabbia ci spinge a fare qualcosa per cambiare la situazione: proteggerci, esprimere i nostri limiti…
Con quale frequenza ti permetti di esprimere la tua rabbia?
In che modo esprimi la tua rabbia?
Quanto tempo ti ci vuole per calmarti una volta che ti arrabbi? Come fai?
Le espressioni malsane della rabbia
Quando hai espresso la tua rabbia in modo malsano ultimamente?
Quale delle espressioni malsane della rabbia tendi a usare?
Rabbia fisica · Rabbia verbale · Rabbia da ritorsione · Rabbia passivo-aggressiva
Cosa cerchi di ottenere esprimendo la tua rabbia?
La rabbia repressa
Anche non esprimere la nostra rabbia è malsano: restiamo soli con questa energia nociva…
Quando ti impedisci di esprimere la tua rabbia?
Quali tipi di rabbia non espressa sono più frequenti in te?
Rabbia impotente · Rabbia auto-inflitta · Rabbia silenziosa · Nessuna
Cosa cerchi di fare quando non esprimi la tua rabbia?
Spostare la rabbia
Quali tipi di spostamento della rabbia usi?
Spostare la rabbia (seguito)
Se spostiamo la rabbia dal nostro ufficio al nostro allenamento di boxe, si tratta di uno spostamento positivo.
Come puoi spostare la tua rabbia in modo più produttivo?
In sintesi, con la sfida del capitolo
«Se ti senti arrabbiato con qualcuno, proverai a trovare un'attività per calmarti prima di riprendere la conversazione.»
Cinque momenti di psicoeducazione, undici domande e una sfida finale: in quindici minuti il paziente ha soprattutto riflettuto, risposto e scritto. Tutti i 40 programmi sono costruiti così: quasi tante domande quante spiegazioni, e una sfida a chiudere ogni capitolo.
In che modo esprimi la tua rabbia?
Selezionare almeno 1 scelta
3/17
Quanto tempo ti ci vuole per calmarti una volta che ti arrabbi?
Un'ora buona, a volte di più. Fare due passi mi aiuta, ma spesso aspetto troppo prima di uscire.
4/17
In sintesi
La nostra rabbia è improduttiva quando scegliamo i modi sbagliati per esprimerla…
E infine, la sfida di questa sessione!
Se ti senti arrabbiato con qualcuno, proverai a trovare un'attività per calmarti prima di riprendere la conversazione.
17/17
Ciò che il paziente scrive entra nel suo diario, e Lei lo ritrova in cartella.
Ogni capitolo si chiude con una sfida concreta.
La sintesi riprende l'essenziale, poi lancia al paziente una sfida da raccogliere entro 24 ore: il concetto su cui ha lavorato diventa un gesto di tutti i giorni.
Rabbia
Programma in 6 sessioni
Contenuto del programma
In questo programma esploreremo un'emozione molto potente: la rabbia. Capirai perché la provi, a cosa serve…
Sessione 1 - 11 passaggi
Comprendere la rabbia
AccedereSessione 2 - 17 passaggi
Identificare le reazioni controproducenti
AccedereSessione 3 - 9 passaggi
Combattere l'aggressività
I 6 capitoli del programma «Rabbia»
Comprendere la rabbia
10 min · 11 tappeIdentificare le reazioni controproducenti
15 min · 17 tappeCombattere l'aggressività
8 min · 9 tappeMettere in discussione la nostra visione della rabbia
10 min · 11 tappeUsare la rabbia
12 min · 13 tappeEsprimere la rabbia in modo sano
11 min · 12 tappeUna sfida tratta dai capitoli
«Oggi scriverai una nota nel tuo diario descrivendo la tua vita ideale senza ansia.»
Capitolo 1 di «Combattere l'ansia»
Un'altra
«Se ti senti arrabbiato con qualcuno, proverai a trovare un'attività per calmarti prima di riprendere la conversazione.»
Capitolo 2 di «Rabbia»
Ogni sfida portata a termine fa guadagnare al paziente gocce d'acqua per innaffiare la sua pianta, che cresce man mano che agisce: una spinta discreta, che tiene viva la motivazione senza che Lei debba insistere.
Assegni il capitolo giusto per il lavoro del momento.
Dalla cartella può assegnare come compito qualsiasi capitolo di qualsiasi programma, con le indicazioni che preferisce e un numero di ripetizioni. Il capitolo arriva al paziente inserito nel percorso terapeutico, non come un contenuto a sé.
Scelga il capitolo
Nei compiti del paziente, ogni capitolo compare con il programma e il tema a cui appartiene, per esempio «Identificare le reazioni controproducenti - Rabbia» nel tema Emozioni.
Aggiunga un'indicazione
Il compito arriva con due righe scritte da Lei: «Svolga questo capitolo in un momento tranquillo, prima del nostro appuntamento di giovedì.»
Imposti le ripetizioni
Un capitolo si può ripetere: 3 volte, per esempio, per consolidare un lavoro di esposizione o di regolazione emotiva.
Segua i progressi
Il compito ha una data ed è collegato alla seduta: vede a colpo d'occhio che cosa è completato, in corso o ancora da fare.
E se il paziente ha disattivato le notifiche via email, un avviso La informa prima che assegni il compito: niente cade nel vuoto.
Ogni risposta torna in cartella.
A capitolo concluso, ritrova i progressi e poi, tappa per tappa, tutto ciò che il paziente ha selezionato e scritto. Così apre la seduta successiva partendo da elementi concreti, e può lasciargli un feedback.
Progresso
Identificare le reazioni controproducenti - Rabbia
EmozioniSvolga questo capitolo in un momento tranquillo, prima del nostro appuntamento di giovedì.
Cronologia completamento · 12/09/2026 18:42
In che modo esprimi la tua rabbia?
Cerco di incassare il colpo, Mi chiudo in me stesso
Quale delle espressioni malsane della rabbia tendi a usare?
Rabbia passivo-aggressiva
Quanto tempo ti ci vuole per calmarti una volta che ti arrabbi? Come fai?
Un'ora buona, a volte di più. Fare due passi mi aiuta, ma spesso aspetto troppo prima di uscire.
Ciò che il paziente scrive non resta chiuso nel telefono. Risposte e testi arrivano in cartella, nell'ordine esatto del capitolo, pronti per la prossima seduta.
Domande frequenti
Il paziente si limita a leggere?
No, è attivo dall'inizio alla fine. I capitoli alternano brevi spiegazioni, domande a scelta multipla e momenti di scrittura in cui collega ogni concetto alla propria vita. Ogni capitolo si chiude con una sintesi e una sfida concreta da raccogliere entro 24 ore.
Come faccio a sapere a che punto è?
I progressi si seguono capitolo per capitolo nella cartella, con il dettaglio delle risposte: tutto ciò che serve per preparare la seduta successiva.
Posso assegnare un solo capitolo invece di un programma intero?
Sì: qualsiasi capitolo di qualsiasi programma si può assegnare come compito, con le indicazioni che preferisce e un numero di ripetizioni.
Posso accogliere i nuovi pazienti con un programma?
Sì: appena crea la cartella, il nuovo paziente può ricevere in automatico un programma di accoglienza.
Provi SessionFuel già dalla prossima seduta.
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