Todas as ferramentas

Aborrecimento no Trabalho: Exercício Clínico Guiado em Sessão

Afirmações diárias: apoia o teu diálogo interno em terapia

Como uma citação diária na aplicação móvel sustenta a autocompaixão e a reestruturação cognitiva nos intervalos terapêuticos.

As Bases da Saúde Mental: Programa Psicoeducativo Clínico

Um percurso de quatro lições para trabalhar os fundamentos da saúde mental, das emoções, do evitamento e da plena consciência com os seus pacientes.

Balanço da Semana de Trabalho: Exercício Clínico Guiado

Um exercício estruturado para avaliar o florescimento profissional, a progressão e o equilíbrio vida-trabalho com os seus pacientes em sessão.

Bombeiro Emocional: Afirmações de Ancoragem para Crises Agudas

Afirmações curtas e acessíveis num toque para picos de pânico, raiva e ruminação, quando o raciocínio não está disponível.

Coerência Cardíaca: Respiração Ritmada para Regulação da VFC

Uma funcionalidade guiada por onda visual que treina a respiração a seis ciclos por minuto e apoia a regulação do sistema nervoso autónomo entre sessões.

Comportamentos Automáticos: Programa Psicoeducativo Clínico

Um programa de 4 lições para trabalhar evitamento, verificação compulsiva e comportamentos de controlo com os seus pacientes.

DASS-21: Acompanhamento da Depressão, Ansiedade e Stress ao Longo do Tempo

Como administrar o DASS-21 via app ajuda o clínico a objetivar a evolução do sofrimento emocional e fundamentar decisões terapêuticas com dados comparáveis.

Definir e Alcançar Objetivos: Exercício Guiado para Pacientes

Um suporte clínico estruturado para ajudar o paciente a ancorar a motivação, precisar o objetivo e integrá-lo numa rotina sustentável.

Desafio de bem-estar diário: ancora o teu compromisso comportamental

Uma funcionalidade da app móvel do paciente que ancora micro-experimentos comportamentais e ação baseada em valores no quotidiano.

Dia Péssimo no Trabalho: Exercício Clínico para Sessão

Um suporte estruturado em cinco perguntas para ajudar o paciente a processar um dia difícil, regular emoções e construir recursos preventivos em sessão.

Diário terapêutico diário: acompanha o teu humor ao longo do tempo

Um registo qualitativo de humor e emoções que o clínico pode consultar para acompanhar a evolução do paciente ao longo da semana.