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Globale Urteile nuancieren: kognitive Übung für Kliniker

Eine geführte Reflexionsübung hilft Patienten, harsche Bewertungen über sich und andere schrittweise zu differenzieren.

Grundlagen psychischer Gesundheit: Psychoedukationsprogramm

Vier strukturierte Lektionen führen Patienten von den Basics der psychischen Gesundheit über Emotionen und Vermeidung bis zur Achtsamkeit im Alltag.

Grundüberzeugungen erkunden: klinische Reflexionsübung

Eine geführte Übung hilft Patienten, tiefe Überzeugungen über sich, andere und die Welt explizit zu machen und therapeutisch zugänglich zu machen.

Grundüberzeugungen klären: eine strukturierte Übung für die Praxis

Wie eine geführte Übung mit fünf Fragen hilft, Kernschemata in der Therapie greifbar und bearbeitbar zu machen.

Herzkohärenz: Getaktete Atmung zur HRV-Regulation

Geführte Atemübung mit visuellem Rhythmusgeber in der Patienten-App: ein evidenzbasiertes Werkzeug für HRV-Regulation zwischen den Sitzungen.

Hoffnungslosigkeit therapeutisch bearbeiten: geführte Übung

Fünf strukturierte Fragen helfen Patienten, das Gefühl 'Ich schaffe das nie' zu dekonstruieren, Resilienz zu verankern und handlungsfähig zu bleiben.

Ich bin besorgt: Sorgen und Aufmerksamkeit strukturiert bearbeiten

Eine geführte Fünf-Fragen-Übung hilft Patienten, den Griff von Sorgen auf die Aufmerksamkeit zu erkennen, Kontrollierbarkeit zu prüfen und gezielt umzulenken.

Ich bin Perfektionist: Klinische Reflexionsübung für die Praxis

Eine strukturierte Fünf-Fragen-Übung hilft Patienten, perfektionistische Muster zu benennen, ihre Kosten zu erkennen und Selbstmitgefühl konkret zu erarbeiten.

Ich bin traurig: Traurigkeit klinisch bearbeiten

Eine geführte Übung, die Patienten hilft, Traurigkeit zu kontextualisieren, Gedanken zu nuancieren und trotzdem handlungsfähig zu bleiben.

Ich bin wütend! Ärger funktional reflektieren lassen

Ich habe mich geschämt: Scham kognitiv bearbeiten

Eine strukturierte Übung hilft Patienten, schamauslösende Gedanken zu benennen, zu nuancieren und Scham als Entwicklungsimpuls zu nutzen.

Ich komme nicht voran: Übung gegen depressive Handlungsblockade

Eine strukturierte Übung, die Patientinnen und Patienten hilft, kognitive Blockaden zu benennen, Lösungen zu aktivieren und schrittweise wieder handlungsfähig zu werden.