Valeurs Relationnelles : Fiche de travail PDF, Outils et Exercices

En consultation individuelle ou de couple, quand un patient répète « il ne m'écoute jamais » ou « on ne se voit plus », travailler les valeurs relationnelles à l'oral suffit rarement : la notion glisse, le patient acquiesce sans que le repère s'installe. Cette fiche PDF offre un appui visuel qui facilite l'explication en séance et laisse au patient quelque chose de concret à emporter.

Pourquoi les valeurs relationnelles sont difficiles à faire comprendre en séance

Le premier obstacle est la confusion conceptuelle. La plupart des patients ne distinguent pas naturellement une valeur d'un objectif ou d'une règle. Ce que le clinicien nomme « direction » est entendu comme une obligation, voire un reproche déguisé. Résultat : le travail de clarification dérive vers la négociation de règles implicites ou vers l'inventaire des comportements manquants, sans jamais toucher à la boussole sous-jacente.

Le second obstacle est lié au cadre de plainte. En thérapie de couple, mais aussi en individuel lorsque la relation est au cœur de la souffrance, le patient arrive souvent dans une posture de reproche : il désigne un coupable, fige la scène, appelle la défense. Passer de « tu ne fais aucun effort » à « la complicité compte pour moi » exige un basculement cognitif et affectif que l'explication orale seule peine à amorcer. La fiche rend ce basculement visible, pas seulement audible.

Ce que contient la fiche : un support visuel pour distinguer et explorer

La fiche PDF s'organise en quatre parties. La première, Distinguer valeur, objectif et règle, présente les trois niveaux sous forme de tableau comparatif : nature, temporalité, forme grammaticale, exemple concret, et ce qui se passe quand la valeur ou la règle « s'étiole ». Ce format visuel fait ce que le discours ne fait pas : le patient voit d'un coup d'œil que « la complicité ludique » (valeur) et « on doit jouer tous les vendredis » (règle) ne se vivent pas de la même façon.

La deuxième partie, Du reproche à la direction, oppose deux colonnes de formulations : le reproche qui ferme (« Il/elle ne m'écoute jamais ») et la valeur qui ouvre (« J'ai besoin de me sentir entendu·e dans les moments difficiles »). C'est un outil de recadrage cognitif immédiatement utilisable en séance, sans avoir à construire l'exemple de toutes pièces.

La troisième partie propose neuf domaines à explorer (individualité et autonomie, communication et honnêteté, intimité émotionnelle, intimité physique, confiance, famille, temps partagé, conflit et réparation, croissance mutuelle), chacun ancré par une question ouverte. Vous pouvez parcourir ces domaines avec le patient en séance ou les lui proposer comme exploration entre les rendez-vous.

La quatrième partie introduit l'écart entre valoriser et vivre : pour chaque domaine, le patient note de 1 à 10 l'importance accordée à la valeur, puis sa présence réelle dans la relation actuelle. « L'écart est l'information, pas un verdict » : cette formulation prévient l'effet accusatoire que l'exercice pourrait produire. En contexte de thérapie de couple, la fiche suggère explicitement de remplir l'exercice séparément, puis de comparer, pour faire émerger les recouvrements, les différences à négocier et les surprises dans la vision de chacun.

> À retenir : la fiche est un support visuel qui facilite l'explication des valeurs relationnelles en séance ; elle n'est pas un questionnaire que le patient remplit seul, c'est un appui de psychoéducation que le clinicien utilise pour rendre la notion concrète et laisser un repère durable.

Comment et quand proposer la fiche à vos patients

La fiche s'intègre naturellement dès la phase de formulation de cas, dès lors que les conflits récurrents ou la plainte relationnelle constituent le motif central. Elle convient à une large palette de profils : patients en couple en souffrance active, patients seuls qui travaillent des schémas d'attachement précoces, patients porteurs d'un schéma d'abandon ou d'une fusion émotionnelle.

Pour l'introduire sans étiqueter le patient, vous pouvez dire simplement : « Avant d'aller plus loin dans ce qui se passe entre vous deux, je voudrais qu'on prenne dix minutes pour regarder ce qui compte vraiment pour vous dans une relation. J'ai un support pour qu'on puisse le faire ensemble. » Ce cadrage positionne la fiche comme un outil d'exploration, pas d'évaluation.

Le débrief se structure naturellement autour des écarts mesurés : quelle valeur est la plus négligée en ce moment ? Laquelle le patient incarne-t-il le mieux ? Quelle petite action concrète pourrait honorer une valeur qui compte cette semaine ? Ces trois questions d'intégration, présentes dans la fiche, servent de pont vers d'autres outils : un travail sur la communication bienveillante en couple, l'exploration des forces du couple, l'identification des quatre cavaliers de Gottman, ou encore la construction de rituels de connexion. En contexte ACT, elle s'articule directement avec un travail d'engagement fondé sur les valeurs et peut précéder avantageusement un exercice de clarification des valeurs personnelles.

Une limite à garder en tête : chez les patients présentant une croyance relationnelle rigide bien installée, le tableau valeur/objectif/règle peut être reçu comme une nouvelle règle à respecter. Prenez le temps de nommer ce risque en séance avant de remettre la fiche. La fiche ne remplace pas le cadre thérapeutique ; elle rend l'explication plus claire et laisse une trace au patient.

Sources

• Hayes, S. C., Strosahl, K. D., Wilson, K. G. (2012). Acceptance and Commitment Therapy: The Process and Practice of Mindful Change (2nd ed.). Guilford Press.
• Wilson, K. G., Sandoz, E. K., Kitchens, J., Roberts, M. E. (2010). The Valued Living Questionnaire: Defining and Measuring Valued Action within a Behavioral Framework. The Psychological Record.
• Lev, A., McKay, M. (2017). Acceptance and Commitment Therapy for Couples: A Clinician's Guide to Using Mindfulness, Values, and Schema Awareness to Rebuild Relationships. New Harbinger Publications.
• Wilson, K. G., Murrell, A. R. (2004). Values work in acceptance and commitment therapy: Setting a course for behavioral treatment. Guilford Press.