Komplimente annehmen: klinische Reflexionsübung für die Praxis

Was in der Sitzung oft nicht funktioniert

Patienten, die Lob abwehren, wissen häufig bereits, dass sie das tun. Der Hinweis "Sie dürfen das annehmen" verändert wenig. Das Problem liegt tiefer: Positive Außenwahrnehmung ist mit dem inneren Selbstbild inkompatibel, und keine noch so schlüssige Erklärung überbrückt diese Kluft im Gespräch allein. Was sich zeigt, sind kleine, alltägliche Szenen, in denen das Lob sofort relativiert, auf andere zurückgespielt oder schlicht beschämt abgetan wird.

Dieses Muster begegnet Ihnen häufig gemeinsam mit dem Impostor-Syndrom und Illegitimitätsgefühlen, mit ständigen Selbstvergleichen und negativer Selbstbewertung oder dem Glaubenssatz Ich bin nicht gut genug. Es ist auch ein Fenster auf tiefer liegende negative Grundüberzeugungen, die sich hartnäckig jeder direkten Bearbeitung widersetzen. Die Übung bietet einen anderen Einstieg: nicht über Erklärung, sondern über eine konkrete, gelebte Szene.

Was die Übung enthält

Die vier Fragen bauen aufeinander auf und begleiten Patienten von der Bestandsaufnahme bis zur aktiven Umschreibung.

Hinweis: Dieses Bild zeigt eine statische Vorschau der Fragen. Die vollständige geführte Übung, mit Eingabefeldern für Patientenantworten, patientenseitigen Erläuterungen und der Möglichkeit zur Nutzung in und zwischen den Sitzungen, ist ausschließlich in der App verfügbar, nicht in diesem Bild.

Die erste Frage lenkt den Blick auf eine konkrete, persönliche Situation: die letzte positive Rückmeldung, die der Patient erhalten hat. Der Ausgangspunkt ist nicht abstrakt, er ist episodisch und damit kognitiv zugänglich. Frage zwei fragt explizit nach der Reaktion und der Abschwächung der eigenen Rolle, also nach dem genauen Moment des Abwehrens. Damit macht die Übung das Muster sichtbar, ohne es zu bewerten.

Frage drei verschiebt die Perspektive: Inwiefern ist das Lob berechtigt? Hier beginnt die eigentliche Arbeit, denn Patienten werden aufgefordert, den eigenen Beitrag zu würdigen, ähnlich wie in der Übung zu kleinen Erfolgen bei Depression oder der Reflexion zu Selbstakzeptanz. Frage vier ist verhaltensaktivierend: Die Szene wird vollständig umgeschrieben, das Kompliment diesmal angenommen. Das emotionale Erleben dabei wird benannt.

> Diese Übung ist für Ihre Patienten über die Patientenapp von SessionFuel verfügbar: Sie weisen die Übung direkt zu, und Ihr Patient bearbeitet sie auf dem Smartphone, alleine zwischen den Sitzungen oder gemeinsam mit Ihnen in der Stunde.

> À retenir: Komplimente abwehren ist kein Bescheidenheitsreflex, sondern ein Symptom tiefer Inkompatibilität zwischen Selbstbild und positiver Außenwahrnehmung. Die Übung macht diesen Moment greifbar und ermöglicht eine korrigierende Erfahrung.

Wann und wie vorschlagen

Diese Übung passt gut in eine mittlere Phase der Therapie, wenn das Muster der Selbstabwertung bereits benannt ist und der Patient beginnt, es zu hinterfragen. Sie eignet sich besonders für Patienten mit Perfektionismus, mit ausgeprägter Selbstkritik und Scham sowie für alle, bei denen negative Überzeugungen den Selbstwert strukturell niedrig halten.

Sie können die Übung in der Sitzung einleiten, wenn ein Patient spontan ein Lob abwehrt oder eine eigene Leistung kleinredet. Ein einfacher Einstieg: "Das, was Sie gerade getan haben, kenne ich von Ihnen. Wollen wir das gemeinsam genauer anschauen?" Die Bearbeitung der ersten drei Fragen kann in der Sitzung beginnen; Frage vier mit dem Umschreiben der Szene eignet sich gut als Aufgabe zwischen den Terminen.

Das Debriefing in der nächsten Sitzung konzentriert sich auf das emotionale Erleben in Frage vier. Wie hat es sich angefühlt, das Lob anzunehmen? Was hat sich verändert? Diese Antwort ist oft ergiebiger als jede vorherige Gesprächsrunde. Wenn Patienten dabei an tiefere Überzeugungen stoßen, lässt sich die Arbeit mit einer Grundüberzeugungsübung oder einer Reflexion zur Herkunft von Glaubenssätzen vertiefen. Für Patienten, bei denen Selbstmitgefühl noch wenig zugänglich ist, kann ergänzend die geführte Selbstmitgefühlsmeditation eingesetzt werden.