Alle Werkzeuge

Entwicklungsachsen klären: geführte Übung für die Therapie

Eine strukturierte Fünf-Fragen-Übung hilft Patienten, emotionale, verhaltensbezogene und situative Veränderungsziele konkret zu benennen und erste Schritte zu planen.

Exzessive Handynutzung regulieren: ein klinisches Reflexionstool

Ein strukturiertes Übungsformat hilft Behandelnden, mit Patientinnen und Patienten die Auslöser und Funktionen ihrer Bildschirmzeit therapeutisch zu erschließen.

Fehler akzeptieren und Selbstmitgefühl fördern: klinische Übung

Eine strukturierte Reflexionsübung hilft Patienten, überzogene Selbsturteile zu kalibrieren und Nachsicht gegenüber der eigenen Fehlbarkeit konkret zu erarbeiten.

Fremdzustimmung hinterfragen: klinische Reflexionsübung

Gamifizierter Garten: Therapeutischen Schwung zwischen den Sitzungen aufrechterhalten

Wie ein spielerischer Fortschrittsindikator in der mobilen Patientenapp das Zwischensitzungsverhalten nachhaltig und nicht strafend stärkt.

Globale Urteile nuancieren: kognitive Übung für Kliniker

Eine geführte Reflexionsübung hilft Patienten, harsche Bewertungen über sich und andere schrittweise zu differenzieren.

Grundlagen psychischer Gesundheit: Psychoedukationsprogramm

Vier strukturierte Lektionen führen Patienten von den Basics der psychischen Gesundheit über Emotionen und Vermeidung bis zur Achtsamkeit im Alltag.

Grundüberzeugungen erkunden: klinische Reflexionsübung

Eine geführte Übung hilft Patienten, tiefe Überzeugungen über sich, andere und die Welt explizit zu machen und therapeutisch zugänglich zu machen.

Grundüberzeugungen klären: eine strukturierte Übung für die Praxis

Wie eine geführte Übung mit fünf Fragen hilft, Kernschemata in der Therapie greifbar und bearbeitbar zu machen.

Herzkohärenz: Getaktete Atmung zur HRV-Regulation

Geführte Atemübung mit visuellem Rhythmusgeber in der Patienten-App: ein evidenzbasiertes Werkzeug für HRV-Regulation zwischen den Sitzungen.

Hoffnungslosigkeit therapeutisch bearbeiten: geführte Übung

Fünf strukturierte Fragen helfen Patienten, das Gefühl 'Ich schaffe das nie' zu dekonstruieren, Resilienz zu verankern und handlungsfähig zu bleiben.

Ich bin besorgt: Sorgen und Aufmerksamkeit strukturiert bearbeiten

Eine geführte Fünf-Fragen-Übung hilft Patienten, den Griff von Sorgen auf die Aufmerksamkeit zu erkennen, Kontrollierbarkeit zu prüfen und gezielt umzulenken.