Experiences in Close Relationships - Revised (ECR-RD)
Der Experiences in Close Relationships-Revised (ECR-R) ist eines der am häufigsten verwendeten psychometrischen Instrumente zur Erfassung von Bindungsstilen…
Fragen
36
Dauer
10 Min.
Originaltitel
ECR-R — Experiences in Close Relationships
Adaptation
Experiences in Close Relationships - Revised (ECR-RD)
Autoren
Fraley, R. C., Waller, N. G., & Brennan, K. A.
Erstellt
2000
Der Experiences in Close Relationships-Revised (ECR-R) ist eines der am häufigsten verwendeten psychometrischen Instrumente zur Erfassung von Bindungsstilen im Erwachsenenalter. Basierend auf der modernen Bindungstheorie ermöglicht der Fragebogen eine präzise Messung der individuellen Bindungsrepräsentation in romantischen Beziehungen. Im klinischen Alltag bietet der ECR-R einen strukturierten Zugang zu oft tief verwurzelten interpersonellen Dynamiken, die bei der Entstehung und Aufrechterhaltung vieler psychischer Beschwerden, wie etwa einer stark ausgeprägten affektiven Abhängigkeit, eine zentrale Rolle spielen.
Der Fragebogen liefert keine kategoriale Diagnose, sondern erfasst die Bindung auf einem Kontinuum von Angst und Vermeidung. Dies erlaubt es Behandelnden, die emotionalen Regulationsstrategien ihrer Klientinnen und Klienten differenziert zu betrachten. Eine wiederholte Messung im Therapieverlauf kann zudem aufzeigen, wie sich das Vertrauen in andere und der Umgang mit Intimität durch die therapeutische Arbeit verändern. Der ECR-R richtet sich an Erwachsene und bezieht sich auf das allgemeine Erleben in Liebesbeziehungen, unabhängig vom aktuellen Beziehungsstatus.
Beispielergebnis
Fiktives Ergebnis, aus einem Beispielsatz von Antworten berechnet.
Der ECR-R ist ein 36 Items umfassender Selbstbeurteilungsfragebogen zur Erfassung der romantischen Bindung im Erwachsenenalter anhand zweier kontinuierlicher und relativ orthogonaler Dimensionen: Verlassensangst (Angst vor Zurückweisung oder Verlassenwerden durch den Partner) und Intimitätsvermeidung (Unbehagen bei emotionaler Nähe und Abhängigkeit). Eine sichere Bindung ist durch niedrige Werte auf beiden Dimensionen gekennzeichnet; eine unsichere Bindung durch hohe Werte auf einer und/oder der anderen Dimension. Er richtet sich an Erwachsene, die sich derzeit in einer Partnerschaft befinden oder bereits eine romantische Beziehung geführt haben, und findet in Forschung und klinischer Praxis breite Anwendung.
Verlassensangst × Vermeidung von Intimität→ Furchtsam
Verlassensangst ≥ 3.56
Verlassensangst < 3.56
Besorgt
Hohe Angst bei geringer Vermeidung: sucht Nähe, sorgt sich jedoch intensiv um Zurückweisung und Verlassenwerden; ausgeprägtes Bedürfnis nach Rückversicherung.
Furchtsam
Hohe Vermeidung und hohe Angst: Bindungswunsch durch Misstrauen gehemmt – Unbehagen bei Intimität UND starke Angst vor Zurückweisung.
Vermeidung von Intimität 4.167 · Verlassensangst 3.667
Sicher
Geringe Vermeidung und geringe Angst: fühlt sich wohl mit Intimität, vertraut auf die Verfügbarkeit des anderen, wenig Angst vor dem Verlassenwerden. Beziehungen werden als sicher erlebt.
Abweisend
Hohe Vermeidung bei geringer Angst: wenig Angst vor dem Verlassenwerden, aber Unbehagen bei Nähe; Bevorzugung von Selbstgenügsamkeit und emotionaler Distanz.
Vermeidung von Intimität < 2.92
Vermeidung von Intimität ≥ 2.92
Orientierende Klassifikation nach dem Raster von Bartholomew. Es gibt keine „echten“ Bindungstypen: Beide Dimensionen sind kontinuierlich, und die Quelle empfiehlt standardmäßig einen Mediansplit der lokalen Stichprobe, um die Gruppen auszugleichen.
Cut-off-Werte = Mittelwerte der gesamten Referenzstichprobe (Vermeidung 2.92 ± 1.19; Angst 3.56 ± 1.12)FraleyZur Studie ↗
ECR-R Online-Normen (Fraley)
Gruppe
Vermeidung von Intimität — 4.167
généraleGesamt (> 17,000) · n = 17000
17
4.167
M = 2.92 ± 1.19
Verlassensangst — 3.667
généraleGesamt (> 17,000) · n = 17000
17
3.667
M = 3.56 ± 1.12
Auf der offiziellen ECR-R-Webseite veröffentlichte Statistiken: Online-Stichprobe von über 17,000 Befragten (73% Frauen, Durchschnittsalter 27 Jahre, 21% verheiratet), Item-Mittelwerte (1–7, unsere Auswertung). Die Alterszeilen sind VORHERGESAGTE Werte aus dem publizierten Regressionsmodell (Vermeidung = 2.72 + 0.008 × Alter; Angst = 3.67 − 0.004 × Alter), keine beobachteten Mittelwerte – sie werden ohne Standardabweichungen dargestellt. Der Autor empfiehlt, diese Normen mit Vorsicht zu interpretieren: Datenerhebung online in den frühen 2000er-Jahren.
Der ECR-R misst die partnerschaftsbezogene Bindungsrepräsentation anhand von zwei orthogonalen Dimensionen. Diese spiegeln wider, wie Menschen Nähe regulieren und auf wahrgenommene Beziehungsbedrohungen reagieren. Die Items erfassen folgende Facetten:
Bindungsangst (Anxiety): Die ständige Sorge um die Verfügbarkeit und Zuneigung des Partners, einhergehend mit einer starken Angst vor Ablehnung und Verlassenwerden. Diese Dimension erfasst ein hyperaktivierendes Bindungssystem, das oft in einem starken Bedürfnis nach Rückversicherung resultiert.
Bindungsvermeidung (Avoidance): Das Unbehagen gegenüber emotionaler Nähe, Intimität und wechselseitiger Abhängigkeit. Personen mit hohen Werten nutzen deaktivierende Strategien, indem sie Distanz wahren und sich ungern verletzlich zeigen.
Selbstwert in Beziehungen: Zweifel an der eigenen Liebenswürdigkeit, die oft in dysfunktionalen Grundüberzeugungen verankert sind und das Gefühl verstärken, für den Partner nicht ausreichend zu sein.
Interpersonelles Vertrauen: Die Fähigkeit und Bereitschaft, sich in schwierigen Zeiten auf den Partner zu verlassen und eigene Probleme offen zu kommunizieren.
Der Fragebogen richtet sich an Erwachsene und kann unabhängig vom Vorhandensein einer aktuellen Partnerschaft angewendet werden, da er grundlegende Beziehungsmuster abfragt.
Wann und warum einsetzen
Kliniker setzen den ECR-R ein, um die interpersonellen Dynamiken und Beziehungsstrategien ihrer Klienten besser zu verstehen und therapeutisch nutzbar zu machen. Der Fragebogen liefert wertvolle Einblicke, wenn wiederkehrende Konflikte, emotionale Dysregulation oder ausgeprägte Distanzierung das klinische Bild prägen.
Eingangsdiagnostik: Zur systematischen Erfassung des individuellen Bindungsstils zu Beginn einer Therapie, um die therapeutische Beziehung und das Vorgehen entsprechend anzupassen.
Paartherapie: Um destruktive Interaktionsmuster und Blockaden im Paar zu analysieren und ein gemeinsames Verständnis für die dahinterliegenden Bindungsbedürfnisse zu schaffen.
Fokus auf affektive Abhängigkeit: Bei Klienten, die stark klammern oder deren intensive Rückversicherungssuche in der Therapie gezielt bearbeitet werden muss.
Exploration von Beziehungsängsten: Um Klienten, die häufig klagen, dass sie keine Liebe finden, bei der Identifikation unbewusster Vermeidungsstrategien zu unterstützen.
Monitoring im Therapieverlauf: Um Veränderungen in der Bindungssicherheit über die Zeit zu dokumentieren, insbesondere nach Interventionen zur Stärkung des interpersonellen Vertrauens.
Ein validierter Score bietet einen objektiven Richtwert, der über den rein klinischen Eindruck hinausgeht und es ermöglicht, oft diffus erlebte Beziehungsprobleme in greifbare, therapeutisch bearbeitbare Dimensionen zu übersetzen.
Klinische Bibliothek
750+ klinische Werkzeuge
Eine Bibliothek, die mit und für Klinikerinnen und Kliniker entwickelt wurde, bereit für den Einsatz in der Sitzung und zur Fortführung zwischen den Terminen.
Die folgenden Aussagen beziehen sich darauf, wie Sie sich in Ihren Liebesbeziehungen fühlen. Uns interessiert, wie Sie diese Beziehungen im Allgemeinen erleben, und nicht nur, was Sie in Ihrer aktuellen Beziehung erleben. Bitte geben Sie bei jeder Aussage an, inwieweit Sie zustimmen oder nicht zustimmen. Wenn Sie derzeit nicht in einer Partnerschaft sind, beziehen Sie sich bitte auf Ihre letzte Liebesbeziehung.
1. Ich habe Angst, die Liebe meines Partners/meiner Partnerin zu verlieren.
Dieses Item erfasst die grundlegende Furcht vor dem Verlust der Zuneigung in einer Liebesbeziehung.
Stimme überhaupt nicht zu
Stimme nicht zu
Stimme eher nicht zu
Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
Stimme eher zu
Stimme zu
Stimme voll und ganz zu
2. Ich mache mir oft Sorgen, dass mein/e Partner/in nicht bei mir bleiben will.
Hier wird die Sorge des Klienten um die Stabilität und Dauerhaftigkeit der Beziehung beleuchtet.
Stimme überhaupt nicht zu
Stimme nicht zu
Stimme eher nicht zu
Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
Stimme eher zu
Stimme zu
Stimme voll und ganz zu
3. Ich mache mir oft Sorgen, dass mein/e Partner/in mich nicht wirklich liebt.
Die Aussage misst das Misstrauen gegenüber der Authentizität der Gefühle des Partners.
Stimme überhaupt nicht zu
Stimme nicht zu
Stimme eher nicht zu
Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
Stimme eher zu
Stimme zu
Stimme voll und ganz zu
4. Ich mache mir Sorgen, dass sich meine Liebespartner/innen nicht so sehr um mich kümmern, wie ich mich um sie kümmere.
Dieses Item prüft das Gefühl der Ungleichheit in der emotionalen Fürsorge.
Stimme überhaupt nicht zu
Stimme nicht zu
Stimme eher nicht zu
Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
Stimme eher zu
Stimme zu
Stimme voll und ganz zu
5. Ich wünsche mir oft, dass die Gefühle meines Partners/meiner Partnerin für mich so stark wären wie meine Gefühle für ihn/sie.
Hier geht es um den Wunsch nach einer intensiveren emotionalen Erwiderung durch den Partner.
Stimme überhaupt nicht zu
Stimme nicht zu
Stimme eher nicht zu
Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
Stimme eher zu
Stimme zu
Stimme voll und ganz zu
6. Ich mache mir viele Sorgen über meine Liebesbeziehungen.
Die Aussage erfasst die allgemeine Tendenz zum Grübeln und zur Besorgnis in Liebesdingen.
Stimme überhaupt nicht zu
Stimme nicht zu
Stimme eher nicht zu
Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
Stimme eher zu
Stimme zu
Stimme voll und ganz zu
7. Wenn mein/e Partner/in nicht bei mir ist, habe ich Angst, dass er/sie sich für jemand anderen interessieren könnte.
Dieses Item beleuchtet die Eifersucht und die Verlustangst bei physischer Trennung.
Stimme überhaupt nicht zu
Stimme nicht zu
Stimme eher nicht zu
Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
Stimme eher zu
Stimme zu
Stimme voll und ganz zu
8. Wenn ich einem/einer Liebespartner/in meine Gefühle zeige, habe ich Angst, dass er/sie nicht dasselbe für mich empfindet.
Hier wird die Angst vor emotionaler Verletzlichkeit und einseitiger Gefühlsoffenbarung gemessen.
Stimme überhaupt nicht zu
Stimme nicht zu
Stimme eher nicht zu
Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
Stimme eher zu
Stimme zu
Stimme voll und ganz zu
9. Ich habe selten Angst, dass mein/e Partner/in mich verlassen könnte.
Die Aussage misst auf inverse Weise die gefühlte Sicherheit vor einer Trennung.
Stimme überhaupt nicht zu
Stimme nicht zu
Stimme eher nicht zu
Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
Stimme eher zu
Stimme zu
Stimme voll und ganz zu
10. Mein/e Liebespartner/in lässt mich an mir selbst zweifeln.
Dieses Item erfasst die negative Auswirkung der Beziehung auf den Selbstwert des Klienten.
Stimme überhaupt nicht zu
Stimme nicht zu
Stimme eher nicht zu
Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
Stimme eher zu
Stimme zu
Stimme voll und ganz zu
11. Ich mache mir nicht oft Sorgen, verlassen zu werden.
Hier wird auf inverse Weise das Fehlen von Verlassensängsten überprüft.
Stimme überhaupt nicht zu
Stimme nicht zu
Stimme eher nicht zu
Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
Stimme eher zu
Stimme zu
Stimme voll und ganz zu
12. Ich finde, dass meine Liebespartner/innen mir nicht so nahe sein wollen, wie ich es mir wünsche.
Die Aussage prüft das Erleben von unzureichender Nähe und Distanzierung durch den Partner.
Stimme überhaupt nicht zu
Stimme nicht zu
Stimme eher nicht zu
Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
Stimme eher zu
Stimme zu
Stimme voll und ganz zu
13. Manchmal ändern Liebespartner/innen ihre Gefühle mir gegenüber ohne ersichtlichen Grund.
Dieses Item beleuchtet die wahrgenommene emotionale Unberechenbarkeit von Partnern.
Stimme überhaupt nicht zu
Stimme nicht zu
Stimme eher nicht zu
Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
Stimme eher zu
Stimme zu
Stimme voll und ganz zu
14. Mein Wunsch, sehr nah zu sein, treibt Menschen manchmal in die Flucht.
Hier geht es um die Angst, dass das eigene Bedürfnis nach Nähe andere überfordert.
Stimme überhaupt nicht zu
Stimme nicht zu
Stimme eher nicht zu
Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
Stimme eher zu
Stimme zu
Stimme voll und ganz zu
15. Ich habe Angst, dass ein/e Liebespartner/in, sobald er/sie mich wirklich kennt, nicht mag, wer ich wirklich bin.
Die Aussage erfasst die tief sitzende Überzeugung, nicht liebenswert zu sein, wenn man sein wahres Selbst zeigt.
Stimme überhaupt nicht zu
Stimme nicht zu
Stimme eher nicht zu
Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
Stimme eher zu
Stimme zu
Stimme voll und ganz zu
16. Es macht mich wütend, wenn ich von meinem/meiner Partner/in nicht die Zuneigung und Unterstützung bekomme, die ich brauche.
Dieses Item prüft die Frustration und Wut über unerfüllte Bindungsbedürfnisse.
Stimme überhaupt nicht zu
Stimme nicht zu
Stimme eher nicht zu
Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
Stimme eher zu
Stimme zu
Stimme voll und ganz zu
17. Ich mache mir Sorgen, dass ich mit anderen nicht mithalten kann.
Hier wird die Angst vor Unzulänglichkeit im sozialen Vergleich innerhalb des Bindungskontexts gemessen.
Stimme überhaupt nicht zu
Stimme nicht zu
Stimme eher nicht zu
Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
Stimme eher zu
Stimme zu
Stimme voll und ganz zu
18. Mein/e Partner/in scheint mich nur zu bemerken, wenn ich wütend bin.
Die Aussage beleuchtet das Gefühl, nur durch negative Emotionen Aufmerksamkeit zu erhalten.
Stimme überhaupt nicht zu
Stimme nicht zu
Stimme eher nicht zu
Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
Stimme eher zu
Stimme zu
Stimme voll und ganz zu
19. Ich ziehe es vor, meinem/meiner Partner/in nicht zu zeigen, was ich tief im Inneren fühle.
Dieses Item erfasst die Tendenz, wahre Gefühle aus Angst oder Unbehagen zu verbergen.
Stimme überhaupt nicht zu
Stimme nicht zu
Stimme eher nicht zu
Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
Stimme eher zu
Stimme zu
Stimme voll und ganz zu
20. Ich fühle mich wohl dabei, meine innersten Gedanken und Gefühle mit meinem/meiner Partner/in zu teilen.
Hier wird auf inverse Weise die Fähigkeit zur emotionalen Selbstöffnung gemessen.
Stimme überhaupt nicht zu
Stimme nicht zu
Stimme eher nicht zu
Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
Stimme eher zu
Stimme zu
Stimme voll und ganz zu
21. Es fällt mir schwer, mich auf meine Liebespartner/innen zu verlassen.
Die Aussage prüft die Schwierigkeit, Vertrauen in den Partner aufzubauen und sich auf ihn zu verlassen.
Stimme überhaupt nicht zu
Stimme nicht zu
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Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
Stimme eher zu
Stimme zu
Stimme voll und ganz zu
22. Ich fühle mich in einer engen Beziehung mit einem/einer Liebespartner/in sehr wohl.
Dieses Item erfasst auf inverse Weise das allgemeine Wohlbefinden bei enger interpersoneller Nähe.
Stimme überhaupt nicht zu
Stimme nicht zu
Stimme eher nicht zu
Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
Stimme eher zu
Stimme zu
Stimme voll und ganz zu
23. Ich fühle mich nicht wohl dabei, mich meinen Liebespartnern/innen gegenüber zu öffnen.
Hier geht es um das bewusste Unbehagen, wenn es um Intimität und Selbstoffenbarung geht.
Stimme überhaupt nicht zu
Stimme nicht zu
Stimme eher nicht zu
Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
Stimme eher zu
Stimme zu
Stimme voll und ganz zu
24. Ich ziehe es vor, meinen Liebespartnern/innen nicht zu nahe zu sein.
Die Aussage misst den aktiven Wunsch, eine gewisse emotionale Distanz aufrechtzuerhalten.
Stimme überhaupt nicht zu
Stimme nicht zu
Stimme eher nicht zu
Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
Stimme eher zu
Stimme zu
Stimme voll und ganz zu
25. Es wird mir unangenehm, wenn ein/e Liebespartner/in mir sehr nahe sein will.
Dieses Item prüft die Abwehrreaktion auf die Annäherungsversuche des Partners.
Stimme überhaupt nicht zu
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Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
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Stimme zu
Stimme voll und ganz zu
26. Es fällt mir relativ leicht, meinem/meiner Partner/in nahezukommen.
Hier wird auf inverse Weise die Leichtigkeit im Umgang mit Beziehungsnähe beleuchtet.
Stimme überhaupt nicht zu
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Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
Stimme eher zu
Stimme zu
Stimme voll und ganz zu
27. Es ist nicht schwer für mich, meinem/meiner Partner/in nahezukommen.
Die Aussage bestätigt auf inverse Weise die empfundene Mühelosigkeit beim Herstellen von Nähe.
Stimme überhaupt nicht zu
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Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
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Stimme voll und ganz zu
28. Normalerweise bespreche ich meine Sorgen und Probleme mit meinem/meiner Partner/in.
Dieses Item erfasst auf inverse Weise die Gewohnheit, persönliche Probleme mit dem Partner zu teilen.
Stimme überhaupt nicht zu
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Stimme voll und ganz zu
29. Es hilft mir, mich in schwierigen Zeiten an meinen/meine Liebespartner/in zu wenden.
Hier wird auf inverse Weise die Nutzung des Partners als sichere Basis in Krisenzeiten gemessen.
Stimme überhaupt nicht zu
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Stimme eher nicht zu
Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
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Stimme voll und ganz zu
30. Ich erzähle meinem/meiner Partner/in so gut wie alles.
Die Aussage misst auf inverse Weise das Ausmaß an Transparenz und Kommunikation in der Partnerschaft.
Stimme überhaupt nicht zu
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Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
Stimme eher zu
Stimme zu
Stimme voll und ganz zu
31. Ich bespreche alles mit meinem/meiner Partner/in.
Dieses Item prüft auf inverse Weise die Bereitschaft zu einem uneingeschränkten emotionalen Austausch.
Stimme überhaupt nicht zu
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Stimme eher nicht zu
Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
Stimme eher zu
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Stimme voll und ganz zu
32. Ich werde nervös, wenn mir meine Partner/innen zu nahe kommen.
Hier geht es um die physische oder emotionale Anspannung, wenn Partner zu viel Nähe einfordern.
Stimme überhaupt nicht zu
Stimme nicht zu
Stimme eher nicht zu
Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
Stimme eher zu
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Stimme voll und ganz zu
33. Ich fühle mich wohl dabei, mich auf meine Liebespartner/innen zu verlassen.
Die Aussage erfasst auf inverse Weise das gefühlte Vertrauen in die Verlässlichkeit des Partners.
Stimme überhaupt nicht zu
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Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
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Stimme voll und ganz zu
34. Es stört mich nicht, meinen/meine Partner/in zu brauchen.
Dieses Item beleuchtet auf inverse Weise die Akzeptanz eigener Abhängigkeitsbedürfnisse.
Stimme überhaupt nicht zu
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Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
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Stimme voll und ganz zu
35. Ich fühle mich wohl dabei, meinem/meiner Partner/in Zuneigung zu zeigen.
Hier wird auf inverse Weise die Fähigkeit gemessen, Zuneigung offen und ohne Hemmungen zu zeigen.
Stimme überhaupt nicht zu
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Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
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Stimme voll und ganz zu
36. Mein/e Partner/in versteht mich wirklich gut und versteht, was ich brauche.
Die Aussage prüft auf inverse Weise das Erleben von tiefem Verständnis und emotionaler Einstimmung durch den Partner.
Stimme überhaupt nicht zu
Stimme nicht zu
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Neutral / Weder einverstanden noch uneinverstanden
Stimme eher zu
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Stimme voll und ganz zu
Mobile App für Patienten
Ihre Sitzung setzt sich in der Hosentasche Ihrer Patienten fort
Die Merkblätter, Übungen, Programme und Audios oben: Sie entscheiden, welche Sie Ihren Patienten in der eigens für sie bestimmten mobilen App zur Verfügung stellen.