Thérapie centrée sur les émotions : Fiche de travail PDF, outils et exercices pour la pratique clinique

Présenter l'EFT (thérapie centrée sur les émotions, selon les travaux de Greenberg, Elliott et Johnson) à l'oral prend souvent dix minutes pour un résultat fragile : le patient comprend que « les émotions, c'est important », sans saisir pourquoi traverser une émotion, plutôt que la contourner, produit le changement. Cette fiche PDF offre un appui visuel structuré pour tenir ce fil en séance sans se perdre dans la théorie.

Pourquoi l'EFT résiste à l'explication orale

Le principal écueil tient à la phrase centrale du modèle : on ne sort pas d'une émotion en la contournant. Formulée seule, elle semble contre-intuitive, voire menaçante, pour un patient dont la stratégie principale est l'évitement expérientiel. Le discours oral ne montre pas la différence entre une émotion saine, fluide, qui passe une fois entendue, et une émotion bloquée, qui revient à l'identique dans les mêmes contextes ou masque une émotion plus profonde (la colère couvrant la tristesse, l'anxiété couvrant la honte).

Ce distinguo est pourtant décisif pour ancrer l'alliance thérapeutique autour du travail émotionnel. Sans lui, le patient risque d'interpréter la démarche comme une injonction à « lâcher prise » ou à s'exposer sans filet. C'est précisément là qu'un support visuel fait la différence, en rendant la logique du modèle lisible d'un seul regard. La fiche est aussi utile pour les profils présentant une inhibition émotionnelle marquée ou une carence affective précoce, pour lesquels nommer l'émotion comme signal (plutôt qu'obstacle) constitue en soi un recadrage majeur.

Ce que contient la fiche : un support visuel pour expliquer l'EFT en séance

La fiche PDF est organisée en six panneaux thématiques que vous pouvez parcourir avec le patient selon le rythme de la séance, sans obligation de tout couvrir d'emblée.

• Trois idées fondatrices : les émotions informent et orientent l'action, certaines sont « hors contexte » (schéma du passé activé dans le présent), et le changement passe par l'intérieur plutôt que par le contournement.
• Émotion saine vs émotion bloquée : le schéma en deux colonnes montre visuellement ce que l'oral ne montre pas, à savoir qu'une même situation peut activer des réponses de nature radicalement différente.
• Six étapes concrètes de la séance : ralentir et nommer, repérer les stratégies d'évitement, réguler sans submersion, écouter le message de l'émotion, travailler par l'imagerie ou le travail de chaises (focusing corporel inclus), puis laisser l'émotion guider l'action.
• Carte émotion-besoin : colère (limite franchie), tristesse (perte de quelque chose qui comptait), peur (menace perçue), honte (besoin d'être accepté tel quel). Cette carte, proche de la logique de la fonction des émotions et du lien comportement-émotion-besoin, peut être utilisée comme ancrage entre deux séances.
• Trois idées reçues à déconstruire : « ressentir va m'écrouler », « il faut comprendre avant de ressentir », « pleurer en séance c'est régresser ». La formulation directe, imprimable, évite les longs développements oraux sur ces résistances fréquentes.
• Cadre et indications : les qualités du thérapeute EFT (actif, chaleureux, collaboratif, sans jugement) et les indications principales (dépression, deuils non résolus, traumatismes complexes, difficultés de couple et de famille, y compris le format couple couvert par la boucle infinie EFT).

> À retenir : la fiche est un support visuel qui facilite l'explication de l'EFT en séance ; elle ne remplace pas le travail expérientiel, elle l'annonce et le cadre, en laissant au patient une trace concrète à relire entre les consultations.

Quand et comment la proposer

La fiche est particulièrement indiquée en début de prise en charge, dès la deuxième ou troisième séance, une fois l'anamnèse posée et un premier cadre de sécurité établi. Elle convient aussi pour réorienter une prise en charge TCC classique vers une dimension émotionnelle plus profonde, par exemple quand la restructuration cognitive achève de buter sur des émotions primaires non traitées.

Pour l'introduire sans sur-étiqueter le patient, vous pouvez dire : « Je voudrais vous montrer comment nous allons travailler ensemble, pas pour vous mettre dans une case, mais pour que vous sachiez à quoi vous attendre. » Parcourez ensuite la fiche panel par panel, en vous arrêtant sur la distinction saine / bloquée et sur la carte émotion-besoin. L'objectif est de poser un vocabulaire commun avant même la première exposition émotionnelle.

En débrief, les trois idées reçues constituent une ouverture naturelle : demandez au patient laquelle lui « parle » le plus. Sa réponse informe directement sur sa principale résistance au travail expérientiel. La fiche dialogue bien avec d'autres approches du registre émotionnel, qu'il s'agisse de la pleine conscience RAIN pour les émotions difficiles, de la régulation émotionnelle DBT pour les profils à dysrégulation marquée, ou de la thérapie focalisée sur la compassion lorsque la honte domine le tableau clinique.

Pour les patients qui peinent à nommer leurs états internes, vous pouvez combiner cette fiche avec un travail préalable sur la reconnaissance des émotions de base ou utiliser le module traverser une émotion intense comme prolongement entre les séances. La fiche ne remplace pas le cadre thérapeutique : elle rend l'entrée dans le travail émotionnel plus claire, moins menaçante, et laisse au patient une référence concrète à porter avec lui.

Sources

• Greenberg, L. S. (2017). Emotion-Focused Therapy, Revised Edition. American Psychological Association.
• Greenberg, L. S. (2015). Emotion-Focused Therapy: Coaching Clients to Work Through Their Feelings (2nd ed.). American Psychological Association.
• Elliott, R., Watson, J. C., Goldman, R. N., & Greenberg, L. S. (2004). Learning Emotion-Focused Therapy: The Process-Experiential Approach to Change. American Psychological Association.
• Greenberg, L. S., Rice, L. N., & Elliott, R. (1993). Facilitating Emotional Change: The Moment-by-Moment Process. Guilford Press.