Questionnaire des métacognitions (MCQ-30)

Le Questionnaire des métacognitions (MCQ-30) est une mesure validée explorant les croyances qu'un individu entretient à l'égard de ses propres pensées.

Questions: 30
Durée: 10 min
Titre original: MCQ-30 — Metacognitions Questionnaire
Adaptation: Questionnaire des métacognitions (MCQ-30)
Auteurs: Wells, A. & Cartwright-Hatton, S.
Création: 2004

Le Questionnaire des métacognitions (MCQ-30) est une mesure validée explorant les croyances qu'un individu entretient à l'égard de ses propres pensées. Développé par Adrian Wells, cet instrument est fondamental dans l'approche métacognitive, laquelle postule que la détresse psychologique est maintenue par un syndrome cognitif attentionnel fait de ruminations, d'inquiétudes et de stratégies de contrôle inadaptées.

Ce questionnaire s'adresse aux patients souffrant de troubles anxieux (notamment le trouble anxiété généralisée), de dépression ou de trouble obsessionnel-compulsif. Il s'avère un excellent outil clinique pour objectiver les croyances métacognitives dysfonctionnelles qui échappent souvent à l'investigation classique centrée sur le contenu des pensées automatiques. En répétant la mesure, le clinicien peut suivre l'assouplissement de ces croyances au fil de la thérapie, marquant ainsi le passage d'une fusion avec le contenu mental à une véritable distanciation et décentration.

Exemple de résultat

Résultat fictif, calculé à partir d'un jeu de réponses d'exemple.

Score global

73/ 120

Le MCQ-30 est un auto-questionnaire en 30 items évaluant les croyances et processus métacognitifs impliqués dans la vulnérabilité aux troubles émotionnels et leur maintien (anxiété généralisée, dépression, TOC, psychose). Il explore cinq dimensions issues du modèle S-REF de Wells : (1) croyances positives sur les inquiétudes, (2) croyances négatives concernant l'incontrôlabilité et le danger, (3) confiance cognitive, (4) besoin de contrôler les pensées, (5) conscience cognitive de soi. Destiné aux adultes, il soutient notamment la thérapie métacognitive.

30–60

Seuil clinique non atteint

61–120

Niveau clinique de croyances métacognitives

Score seuil issu d'une analyse ROC discriminant le trouble d'anxiété généralisée des témoins non cliniques.

généralemixte · échantillon communautaire · témoins non cliniques · Australie · n = 76 · 2024 · White et al. (2024)

30120

M = 49.53 ± 11.34

cliniquemixte · affection : trouble d'anxiété généralisée · adultes avec un diagnostic de TAG · Australie · n = 139 · 2024 · White et al. (2024)

30120

M = 72.5 ± 14.06

Cotation

Somme totale et sommes des sous-échelles, score total allant de 30 à 120, chaque item étant coté sur une échelle en 4 points (de 1 à 4).

Confiance cognitive

12/ 24

Manque de confiance en sa mémoire et son attention.

items 8, 14, 17, 25, 27, 29

généralemixte · échantillon communautaire · témoins non cliniques · Australie · n = 76 · 2024 · White et al. (2024)

624

M = 9.16 ± 3.56

cliniquemixte · affection : trouble d'anxiété généralisée · adultes avec un diagnostic de TAG · Australie · n = 139 · 2024 · White et al. (2024)

624

M = 12.75 ± 5.05

Besoin de contrôler les pensées

13/ 24

Croyances concernant la nécessité de contrôler ses pensées, assorties d'un sentiment de responsabilité ou de punition en cas d'échec.

items 6, 13, 20, 21, 23, 26

généralemixte · échantillon communautaire · témoins non cliniques · Australie · n = 76 · 2024 · White et al. (2024)

624

M = 9.39 ± 3.1

cliniquemixte · affection : trouble d'anxiété généralisée · adultes avec un diagnostic de TAG · Australie · n = 139 · 2024 · White et al. (2024)

624

M = 12.47 ± 4.07

Conscience cognitive de soi

16/ 24

Tendance à surveiller et à observer ses propres pensées.

items 3, 5, 12, 16, 18, 30

généralemixte · échantillon communautaire · témoins non cliniques · Australie · n = 76 · 2024 · White et al. (2024)

624

M = 14.45 ± 4.71

cliniquemixte · affection : trouble d'anxiété généralisée · adultes avec un diagnostic de TAG · Australie · n = 139 · 2024 · White et al. (2024)

624

M = 17.63 ± 4.2

Croyances négatives concernant l'incontrôlabilité et le danger

15/ 24

Croyances selon lesquelles les inquiétudes sont incontrôlables et dangereuses.

items 2, 4, 9, 11, 15, 22

généralemixte · échantillon communautaire · témoins non cliniques · Australie · n = 76 · 2024 · White et al. (2024)

624

M = 8.18 ± 2.97

cliniquemixte · affection : trouble d'anxiété généralisée · adultes avec un diagnostic de TAG · Australie · n = 139 · 2024 · White et al. (2024)

624

M = 18 ± 3.79

Croyances positives sur les inquiétudes

17/ 24

Croyances selon lesquelles les inquiétudes sont utiles.

items 1, 7, 10, 19, 24, 28

généralemixte · échantillon communautaire · témoins non cliniques · Australie · n = 76 · 2024 · White et al. (2024)

624

M = 8.34 ± 3.16

cliniquemixte · affection : trouble d'anxiété généralisée · adultes avec un diagnostic de TAG · Australie · n = 139 · 2024 · White et al. (2024)

624

M = 11.64 ± 4.69

Faites passer ce test à votre patient

Assignez-le en un clic : votre patient répond depuis son téléphone, vous recevez le score et son interprétation.

Assigner ce test à un patient

Ce que mesure le test

Le MCQ-30 mesure cinq dimensions spécifiques de la métacognition, reflétant la façon dont l'individu évalue et tente de réguler son activité mentale. Plutôt que d'explorer le contenu des pensées, il cible le rapport que la personne entretient avec elles.

Croyances positives sur le souci : la conviction que l'inquiétude est utile pour anticiper et résoudre les problèmes.
Croyances négatives sur l'incontrôlabilité et le danger : la peur que les pensées échappent à tout contrôle ou causent des dommages psychiques (une fusion pensée-action fréquente dans l'anxiété).
Confiance cognitive : le degré de confiance accordé à sa propre mémoire et à son fonctionnement cognitif.
Besoin de contrôler ses pensées : la croyance rigide selon laquelle il est indispensable de maîtriser son flux mental pour bien fonctionner, générant souvent une lutte épuisante.
Conscience cognitive de soi : la tendance à s'observer penser et à surveiller son propre esprit, limitant la disponibilité pour l'expérience présente.

Cet instrument est indiqué chez l'adulte et l'adolescent afin d'identifier les leviers de maintien de la rumination mentale et de l'anxiété.

Quand et pourquoi l'utiliser

Le MCQ-30 s'utilise à différentes étapes de la prise en charge clinique, que ce soit en thérapie métacognitive ou en TCC classique, pour cibler les processus plutôt que le contenu.

Évaluation initiale : pour conceptualiser le cas en repérant si la détresse est nourrie par une surévaluation de l'utilité des pensées, aidant ainsi à explorer un problème en TCC.
Aide au diagnostic différentiel : pour distinguer une inquiétude productive d'un trouble anxieux généralisé, où les métacognitions négatives d'incontrôlabilité sont prédominantes.
Psychoéducation : pour aider le patient à prendre du recul, à différencier le fait de penser et évaluer l'utilité d'une pensée au lieu de s'y enliser.
Suivi thérapeutique : pour mesurer l'évolution des croyances au fil des séances, en vérifiant que le patient lâche prise sur le besoin de contrôle mental.

L'obtention d'un score objectivé permet au clinicien de dépasser l'impression clinique générale et de cibler précisément la dimension métacognitive la plus rigide, offrant une mesure tangible du changement d'attitude face aux pensées.

Bibliothèque clinique

+750 outils cliniques

Une bibliothèque pensée avec et pour des cliniciens, prête à intégrer en séance et à prolonger entre les rendez-vous.

Accéder à tous les outils

Plusieurs types de ressources

Fiches psychoéducatives

Comprendre, en un coup d'œil

Exercices interactifs

À faire et à remplir

Programmes interactifs

Un parcours structuré

Audios

Méditations et relaxation

Tests psychométriques

Cotation automatique

Les questions

Ce questionnaire porte sur les croyances que les personnes ont à propos de leurs pensées. Vous trouverez ci-dessous une liste de croyances que les personnes ont exprimées. Veuillez lire chaque énoncé et indiquer dans quelle mesure vous êtes généralement d'accord avec celui-ci. Cochez la réponse qui décrit le mieux votre opinion. Répondez à tous les items, il n'y a pas de bonne ni de mauvaise réponse.
1. S'inquiéter m'aide à éviter des problèmes dans le futur.
Évalue la croyance positive selon laquelle l'anticipation anxieuse a une fonction protectrice.
- Pas d'accord
- Légèrement d'accord
- Modérément d'accord
- Tout à fait d'accord
2. M'inquiéter est dangereux pour moi.
Interroge la métacognition négative liant l'inquiétude à un risque pour la santé ou l'équilibre.
- Pas d'accord
- Légèrement d'accord
- Modérément d'accord
- Tout à fait d'accord
3. Je pense beaucoup à mes pensées.
Explore la tendance à l'auto-observation focalisée sur le flux cognitif.
- Pas d'accord
- Légèrement d'accord
- Modérément d'accord
- Tout à fait d'accord
4. Je pourrais me rendre malade à force de m'inquiéter.
Mesure la peur d'une détérioration physique ou mentale causée par l'excès de soucis.
- Pas d'accord
- Légèrement d'accord
- Modérément d'accord
- Tout à fait d'accord
5. Je suis conscient(e) de la manière dont mon esprit fonctionne lorsque je réfléchis à un problème.
Évalue le degré d'attention portée aux propres processus de résolution mentale.
- Pas d'accord
- Légèrement d'accord
- Modérément d'accord
- Tout à fait d'accord
6. Si je ne contrôlais pas une pensée inquiétante et qu'elle se réalisait ensuite, ce serait de ma faute.
Sonde la fusion entre la pensée et l'action, ainsi que la culpabilité anticipatoire.
- Pas d'accord
- Légèrement d'accord
- Modérément d'accord
- Tout à fait d'accord
7. J'ai besoin de m'inquiéter pour rester organisé(e).
Interroge l'association perçue entre l'anxiété anticipatoire et l'efficacité personnelle.
- Pas d'accord
- Légèrement d'accord
- Modérément d'accord
- Tout à fait d'accord
8. J'ai peu confiance en ma mémoire des mots et des noms.
Relève un doute spécifique quant à la fiabilité de ses capacités mnésiques.
- Pas d'accord
- Légèrement d'accord
- Modérément d'accord
- Tout à fait d'accord
9. Mes pensées inquiétantes persistent, quels que soient mes efforts pour les arrêter.
Évalue le sentiment d'impuissance face à l'incontrôlabilité perçue des ruminations.
- Pas d'accord
- Légèrement d'accord
- Modérément d'accord
- Tout à fait d'accord
10. S'inquiéter m'aide à mettre de l'ordre dans mes idées.
Mesure la croyance que le souci est un outil de structuration mentale utile.
- Pas d'accord
- Légèrement d'accord
- Modérément d'accord
- Tout à fait d'accord
11. Je ne peux pas ignorer mes pensées inquiétantes.
Interroge la difficulté ressentie à désengager son attention d'un contenu anxieux.
- Pas d'accord
- Légèrement d'accord
- Modérément d'accord
- Tout à fait d'accord
12. Je surveille mes pensées.
Cible le comportement métacognitif d'hypervigilance à l'égard de sa propre cognition.
- Pas d'accord
- Légèrement d'accord
- Modérément d'accord
- Tout à fait d'accord
13. Je devrais contrôler mes pensées à tout moment.
Évalue l'exigence perfectionniste de maîtrise absolue sur son esprit.
- Pas d'accord
- Légèrement d'accord
- Modérément d'accord
- Tout à fait d'accord
14. Ma mémoire peut parfois me tromper.
Explore le degré de scepticisme général concernant l'exactitude de ses souvenirs.
- Pas d'accord
- Légèrement d'accord
- Modérément d'accord
- Tout à fait d'accord
15. M'inquiéter pourrait me rendre fou/folle.
Sonde la crainte catastrophique que l'anxiété conduise à une perte de raison.
- Pas d'accord
- Légèrement d'accord
- Modérément d'accord
- Tout à fait d'accord
16. Je suis constamment conscient(e) de ma manière de penser.
Évalue la persistance de l'auto-focalisation cognitive au quotidien.
- Pas d'accord
- Légèrement d'accord
- Modérément d'accord
- Tout à fait d'accord
17. J'ai une mauvaise mémoire.
Mesure l'évaluation globale et négative de ses propres capacités de rétention.
- Pas d'accord
- Légèrement d'accord
- Modérément d'accord
- Tout à fait d'accord
18. Je porte une grande attention à la façon dont mon esprit fonctionne.
Interroge le niveau de vigilance introspective déployé par le patient.
- Pas d'accord
- Légèrement d'accord
- Modérément d'accord
- Tout à fait d'accord
19. S'inquiéter m'aide à faire face.
Explore l'illusion selon laquelle le souci serait une stratégie d'adaptation efficace.
- Pas d'accord
- Légèrement d'accord
- Modérément d'accord
- Tout à fait d'accord
20. Ne pas pouvoir contrôler mes pensées est un signe de faiblesse.
Évalue la stigmatisation personnelle liée à la perte de contrôle mental.
- Pas d'accord
- Légèrement d'accord
- Modérément d'accord
- Tout à fait d'accord
21. Si je ne pouvais pas contrôler mes pensées, je ne pourrais plus fonctionner.
Explore la croyance que la maîtrise cognitive est vitale pour la survie quotidienne.
- Pas d'accord
- Légèrement d'accord
- Modérément d'accord
- Tout à fait d'accord
22. Quand je commence à m'inquiéter, je ne peux plus m'arrêter.
Mesure la perception d'un emballement anxieux impossible à freiner.
- Pas d'accord
- Légèrement d'accord
- Modérément d'accord
- Tout à fait d'accord
23. Je serai puni(e) si je ne contrôle pas certaines pensées.
Sonde les croyances superstitieuses liant un défaut de contrôle cognitif à des représailles.
- Pas d'accord
- Légèrement d'accord
- Modérément d'accord
- Tout à fait d'accord
24. S'inquiéter m'aide à résoudre des problèmes.
Interroge la conviction que la rumination est un processus constructif de réflexion.
- Pas d'accord
- Légèrement d'accord
- Modérément d'accord
- Tout à fait d'accord
25. J'ai peu confiance en ma mémoire des lieux.
Relève une incertitude ciblée sur l'orientation et la reconnaissance spatiale.
- Pas d'accord
- Légèrement d'accord
- Modérément d'accord
- Tout à fait d'accord
26. C'est mal d'avoir certaines pensées.
Évalue le jugement moral porté sur la présence de cognitions intrusives ou indésirables.
- Pas d'accord
- Légèrement d'accord
- Modérément d'accord
- Tout à fait d'accord
27. Je ne fais pas confiance à ma mémoire.
Mesure le déficit général de confiance envers ses propres ressources mnésiques.
- Pas d'accord
- Légèrement d'accord
- Modérément d'accord
- Tout à fait d'accord
28. J'ai besoin de m'inquiéter pour bien travailler.
Interroge l'idée que l'anxiété est un moteur indispensable à la productivité professionnelle.
- Pas d'accord
- Légèrement d'accord
- Modérément d'accord
- Tout à fait d'accord
29. J'ai peu confiance en ma mémoire des actions.
Évalue le doute récurrent concernant l'exécution effective de tâches passées.
- Pas d'accord
- Légèrement d'accord
- Modérément d'accord
- Tout à fait d'accord
30. J’examine constamment mes pensées.
Cible le balayage mental continu visant à analyser chaque cognition émergente.
- Pas d'accord
- Légèrement d'accord
- Modérément d'accord
- Tout à fait d'accord

Application mobile patient

Votre séance se prolonge dans la poche de vos patients

Utiliser avec un patient

Vos ressources, accessibles partout

Fiches, exercices, programmes et audios ci-dessus : vous choisissez ceux que vous rendez disponibles à vos patients, dans l'application mobile qui leur est dédiée.

Fiches psychoéducativesExercices interactifsProgrammes interactifsAudiosTests psychométriques