Questionnaire de Régulation Cognitive des Émotions (CERQ)

Questions

36

Durée

10 min

Titre original

CERQ — Cognitive Emotion Regulation Questionnaire

Adaptation

Questionnaire de Régulation Cognitive des Émotions (CERQ)

Auteurs

Garnefski, N., Kraaij, V., & Spinhoven, P.

Création

2001

Exemple de résultat

Ce que mesure le test

Quand et pourquoi l'utiliser

Les questions

1. Chacun est confronté, un jour ou l'autre, à des expériences négatives ou désagréables et chacun y réagit à sa manière. En répondant aux questions suivantes, vous indiquerez ce que vous pensez généralement lorsque vous vivez des événements négatifs ou désagréables.
   1. J'ai le sentiment que je suis celui/celle à blâmer pour ce qui s'est passé.
   Évalue l'attribution interne de la responsabilité face à l'événement.
   • Presque jamais
   • Parfois
   • Régulièrement
   • Souvent
   • Presque toujours
2. 2. Je pense que je dois accepter que cela se soit passé.
   Sonde la capacité initiale à acter la réalité de la situation.
   • Presque jamais
   • Parfois
   • Régulièrement
   • Souvent
   • Presque toujours
3. 3. Je pense souvent à ce que je ressens par rapport à ce que j'ai vécu.
   Examine la tendance à la rumination centrée sur les émotions ressenties.
   • Presque jamais
   • Parfois
   • Régulièrement
   • Souvent
   • Presque toujours
4. 4. Je pense à des choses plus agréables que celles que j'ai vécues.
   Évalue le recours à la distraction mentale positive.
   • Presque jamais
   • Parfois
   • Régulièrement
   • Souvent
   • Presque toujours
5. 5. Je pense à la meilleure façon de faire.
   Mesure la mobilisation cognitive vers la résolution de problème.
   • Presque jamais
   • Parfois
   • Régulièrement
   • Souvent
   • Presque toujours
6. 6. Je pense pouvoir apprendre quelque chose de la situation.
   Sonde la capacité à extraire un bénéfice d'apprentissage de l'épreuve.
   • Presque jamais
   • Parfois
   • Régulièrement
   • Souvent
   • Presque toujours
7. 7. Je pense que tout cela aurait pu être bien pire.
   Évalue la tendance à la comparaison descendante et à la minimisation relative.
   • Presque jamais
   • Parfois
   • Régulièrement
   • Souvent
   • Presque toujours
8. 8. Je pense souvent que ce que j'ai vécu est bien pire que ce que d'autres ont vécu.
   Examine la perception de subir une injustice ou une sévérité anormale.
   • Presque jamais
   • Parfois
   • Régulièrement
   • Souvent
   • Presque toujours
9. 9. J'ai le sentiment que les autres sont à blâmer pour ce qui s'est passé.
   Sonde l'attribution externe et le blâme dirigé vers autrui.
   • Presque jamais
   • Parfois
   • Régulièrement
   • Souvent
   • Presque toujours
10. 10. J'ai le sentiment que je suis responsable de ce qui s'est passé.
    Mesure l'internalisation du blâme face aux conséquences de l'événement.
    • Presque jamais
    • Parfois
    • Régulièrement
    • Souvent
    • Presque toujours
11. 11. Je pense que je dois accepter la situation.
    Examine l'acceptation radicale des faits survenus.
    • Presque jamais
    • Parfois
    • Régulièrement
    • Souvent
    • Presque toujours
12. 12. Je suis préoccupé(e) par ce que je pense et ce que je ressens concernant ce que j'ai vécu.
    Évalue le degré de préoccupation obsessionnelle à l'égard des propres réactions intimes.
    • Presque jamais
    • Parfois
    • Régulièrement
    • Souvent
    • Presque toujours
13. 13. Je pense à des choses agréables qui n'ont rien à voir avec ce que j'ai vécu.
    Sonde le désengagement cognitif au profit de pensées réconfortantes.
    • Presque jamais
    • Parfois
    • Régulièrement
    • Souvent
    • Presque toujours
14. 14. Je pense à la meilleure manière de faire face à la situation.
    Mesure la planification active pour surmonter l'obstacle.
    • Presque jamais
    • Parfois
    • Régulièrement
    • Souvent
    • Presque toujours
15. 15. Je pense pouvoir devenir une personne plus forte suite à ce qui s'est passé.
    Évalue la recherche de croissance personnelle dans l'adversité.
    • Presque jamais
    • Parfois
    • Régulièrement
    • Souvent
    • Presque toujours
16. 16. Je pense que d'autres passent par des expériences bien pires.
    Examine la capacité à relativiser en pensant aux épreuves plus graves des autres.
    • Presque jamais
    • Parfois
    • Régulièrement
    • Souvent
    • Presque toujours
17. 17. Je repense sans cesse au fait que ce que j'ai vécu est terrible.
    Sonde l'intensité de la catastrophisation cognitive.
    • Presque jamais
    • Parfois
    • Régulièrement
    • Souvent
    • Presque toujours
18. 18. J'ai le sentiment que les autres sont responsables de ce qui s'est passé.
    Évalue la focalisation sur la responsabilité d'autrui dans la survenue du problème.
    • Presque jamais
    • Parfois
    • Régulièrement
    • Souvent
    • Presque toujours
19. 19. Je pense aux erreurs que j'ai commises par rapport à ce qui s'est passé.
    Mesure le sentiment fondamental de culpabilité ou d'inadéquation personnelle.
    • Presque jamais
    • Parfois
    • Régulièrement
    • Souvent
    • Presque toujours
20. 20. Je pense que je ne peux rien changer à ce qui s'est passé.
    Examine le constat d'impuissance face à l'immutabilité du passé.
    • Presque jamais
    • Parfois
    • Régulièrement
    • Souvent
    • Presque toujours
21. 21. Je veux comprendre pourquoi je me sens ainsi à propos de ce que j'ai vécu.
    Sonde le besoin de décortiquer et comprendre ses propres réactions émotionnelles.
    • Presque jamais
    • Parfois
    • Régulièrement
    • Souvent
    • Presque toujours
22. 22. Je pense à quelque chose d'agréable plutôt qu'à ce qui s'est passé.
    Évalue l'évitement cognitif par la visualisation d'éléments plaisants.
    • Presque jamais
    • Parfois
    • Régulièrement
    • Souvent
    • Presque toujours
23. 23. Je pense à la manière de changer la situation.
    Mesure la projection vers le changement et l'amélioration active.
    • Presque jamais
    • Parfois
    • Régulièrement
    • Souvent
    • Presque toujours
24. 24. Je pense que la situation a aussi des côtés positifs.
    Examine le recadrage constructif de la situation.
    • Presque jamais
    • Parfois
    • Régulièrement
    • Souvent
    • Presque toujours
25. 25. Je pense que cela ne s'est pas trop mal passé en comparaison à d'autres situations.
    Sonde la minimisation du drame par un recul global.
    • Presque jamais
    • Parfois
    • Régulièrement
    • Souvent
    • Presque toujours
26. 26. Je pense souvent que ce que j'ai vécu est le pire qui puisse arriver à quelqu'un.
    Évalue le caractère envahissant des pensées terrifiantes liées à l'événement.
    • Presque jamais
    • Parfois
    • Régulièrement
    • Souvent
    • Presque toujours
27. 27. Je pense aux erreurs que les autres ont commises par rapport à ce qui s'est passé.
    Mesure la conviction que les autres sont la véritable cause des difficultés.
    • Presque jamais
    • Parfois
    • Régulièrement
    • Souvent
    • Presque toujours
28. 28. Je pense qu'au fond je suis la cause de ce qui s'est passé.
    Examine la focalisation sur ses propres erreurs dans la chaîne des événements.
    • Presque jamais
    • Parfois
    • Régulièrement
    • Souvent
    • Presque toujours
29. 29. Je pense que je dois apprendre à vivre avec ce qui s'est passé.
    Sonde l'adaptation pragmatique et la résignation active face au problème.
    • Presque jamais
    • Parfois
    • Régulièrement
    • Souvent
    • Presque toujours
30. 30. Je pense sans cesse aux sentiments que la situation a suscités en moi.
    Évalue l'enlisement dans l'affect déclenché par la situation.
    • Presque jamais
    • Parfois
    • Régulièrement
    • Souvent
    • Presque toujours
31. 31. Je pense à des expériences agréables.
    Mesure le refuge mental dans des souvenirs positifs.
    • Presque jamais
    • Parfois
    • Régulièrement
    • Souvent
    • Presque toujours
32. 32. Je pense à un plan concernant la meilleure façon de faire.
    Examine l'élaboration de stratégies préventives pour l'avenir.
    • Presque jamais
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    • Régulièrement
    • Souvent
    • Presque toujours
33. 33. Je cherche les aspects positifs de la situation.
    Sonde l'effort délibéré pour déceler du positif au sein du négatif.
    • Presque jamais
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    • Souvent
    • Presque toujours
34. 34. Je me dis qu'il y a pire dans la vie.
    Évalue le recul face aux aléas de l'existence globale.
    • Presque jamais
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    • Souvent
    • Presque toujours
35. 35. Je pense continuellement à quel point la situation a été horrible.
    Mesure l'obsession sur la douleur et la pénibilité de la situation.
    • Presque jamais
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    • Presque toujours
36. 36. J'ai le sentiment qu'au fond les autres sont la cause de ce qui s'est passé.
    Examine le rejet radical de la faute sur l'entourage ou l'extérieur.
    • Presque jamais
    • Parfois
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    • Souvent
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