Évaluation Multidimensionnelle de la Conscience Intéroceptive (MAIA-Fr)

Questions

32

Durée

10 min

Titre original

MAIA — Multidimensional Assessment of Interoceptive Awareness

Adaptation

Évaluation Multidimensionnelle de la Conscience Intéroceptive (MAIA-Fr)

Auteurs

Mehling, W.E., Price, C., Daubenmier, J.J., Acree, M., Bartmess, E. & Stewart, A.

Création

2012

Exemple de résultat

Ce que mesure le test

Quand et pourquoi l'utiliser

Les questions

1. Vous trouverez ci-dessous une liste d'affirmations. Indiquez à quelle fréquence chaque affirmation s'applique à vous en général dans votre vie quotidienne, en utilisant l'échelle de 0 (jamais) à 5 (toujours). Répondez de la manière qui correspond le mieux à votre expérience actuelle plutôt qu'à ce que vous pensez qu'elle devrait être.
   1. Lorsque je suis tendu(e), je perçois où la tension se situe dans mon corps.
   Évalue la détection primaire de la localisation somatique du stress.
   • Jamais
   • 1
   • 2
   • 3
   • 4
   • Toujours
2. 2. Lorsque je me sens mal dans mon corps, je le remarque.
   Explore l'attention spontanée portée à un inconfort physiologique général.
   • Jamais
   • 1
   • 2
   • 3
   • 4
   • Toujours
3. 3. Je remarque à quel endroit de mon corps je me sens confortable.
   Vérifie l'aptitude à détecter des zones de bien-être physique.
   • Jamais
   • 1
   • 2
   • 3
   • 4
   • Toujours
4. 4. Je perçois les changements dans ma respiration, par exemple lorsqu'elle ralentit ou s'accélère.
   Mesure la conscience spontanée de l'activité ventilatoire.
   • Jamais
   • 1
   • 2
   • 3
   • 4
   • Toujours
5. 5. Je ne perçois pas les tensions physiques ou l'inconfort jusqu'à ce qu'ils ne deviennent sévères.
   Cible un déficit d'attention intéroceptive nécessitant un signal de très haute intensité.
   • Jamais
   • 1
   • 2
   • 3
   • 4
   • Toujours
6. 6. Je me distrais des sensations d'inconfort.
   Relève l'utilisation de la distraction comme stratégie d'évitement face à l'inconfort somatique.
   • Jamais
   • 1
   • 2
   • 3
   • 4
   • Toujours
7. 7. Lorsque je ressens de la douleur ou de l'inconfort, je m'efforce de les surmonter.
   Explore la tendance au passage en force ou au déni cognitif de la sensation douloureuse.
   • Jamais
   • 1
   • 2
   • 3
   • 4
   • Toujours
8. 8. Lorsque je ressens une douleur physique, cela me stresse.
   Mesure la réactivité émotionnelle directe déclenchée par un signal nociceptif.
   • Jamais
   • 1
   • 2
   • 3
   • 4
   • Toujours
9. 9. Je commence à m'inquiéter que quelque chose n'aille pas dès que je ressens le moindre inconfort.
   Évalue l'amplification anxieuse immédiate face à la moindre sensation atypique.
   • Jamais
   • 1
   • 2
   • 3
   • 4
   • Toujours
10. 10. Je peux remarquer une sensation corporelle désagréable sans m'en inquiéter.
    Interroge la capacité d'observation neutre ou d'acceptation de l'inconfort somatique.
    • Jamais
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • Toujours
11. 11. Je peux prêter attention à ma respiration sans être distrait(e) par ce qui se passe autour de moi.
    Jauge la concentration exclusive sur un signal physiologique en inhibant l'environnement.
    • Jamais
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • Toujours
12. 12. Je peux maintenir la conscience de mes sensations corporelles internes même lorsqu'il se passe beaucoup de choses autour de moi.
    Mesure la stabilité de l'attention corporelle en dépit de stimuli externes compétitifs.
    • Jamais
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • Toujours
13. 13. Lorsque je suis en conversation avec quelqu'un, je peux prêter attention à ma posture.
    Vérifie la capacité de division attentionnelle incluant la proprioception lors d'une tâche sociale.
    • Jamais
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • Toujours
14. 14. Je peux ramener mon attention à mon corps lorsque je suis distrait(e).
    Évalue la souplesse et le contrôle exécutif dans la réorientation de l'attention vers le corps.
    • Jamais
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • Toujours
15. 15. Je peux déplacer mon attention de mes pensées vers la perception de mon corps.
    Interroge la faculté de désengagement volontaire des ruminations mentales au profit de la sphère somatique.
    • Jamais
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • Toujours
16. 16. Je peux maintenir la conscience de l'ensemble de mon corps même lorsqu'une partie de moi est douloureuse ou inconfortable.
    Explore la capacité à étendre le champ de conscience corporel sans se laisser happer par la seule zone douloureuse.
    • Jamais
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • Toujours
17. 17. Je suis capable de me concentrer consciemment sur mon corps dans son ensemble.
    Jauge l'accès à une perception holistique et intégrée du schéma corporel.
    • Jamais
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • Toujours
18. 18. Je perçois comment mon corps change lorsque je suis en colère.
    Évalue la reconnaissance intéroceptive spécifique liée à une émotion à forte valence d'approche.
    • Jamais
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • Toujours
19. 19. Lorsque quelque chose ne va pas dans ma vie, je peux le ressentir dans mon corps.
    Mesure l'identification du retentissement physique d'une difficulté contextuelle globale.
    • Jamais
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • Toujours
20. 20. Je remarque que mon corps se sent différent après une expérience apaisante.
    Vérifie la détection consciente des effets somatiques consécutifs à la régulation parasympathique.
    • Jamais
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • Toujours
21. 21. Je remarque que ma respiration devient libre et fluide lorsque je me sens à l'aise.
    Explore l'association consciente entre le confort psychologique et la mécanique respiratoire.
    • Jamais
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • Toujours
22. 22. Je perçois comment mon corps change lorsque je me sens heureux(se) ou joyeux(se).
    Jauge la conscience des corrélats somatiques caractérisant les états émotionnels positifs.
    • Jamais
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • Toujours
23. 23. Lorsque je me sens débordé(e), je peux trouver un endroit calme à l'intérieur de moi.
    Évalue le recours à l'intériorité somatique comme espace ressource face à la surcharge.
    • Jamais
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • Toujours
24. 24. Lorsque je porte mon attention sur mon corps, je ressens un sentiment de calme.
    Interroge l'effet apaisant consécutif à l'attention portée délibérément sur l'état physique.
    • Jamais
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • Toujours
25. 25. Je peux utiliser ma respiration pour réduire les tensions.
    Mesure la compétence instrumentale consistant à moduler les tensions par un contrôle volontaire du souffle.
    • Jamais
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • Toujours
26. 26. Lorsque je suis pris(e) dans mes pensées, je peux apaiser mon esprit en me concentrant sur mon corps et ma respiration.
    Vérifie l'efficacité de l'ancrage somatique pour enrayer un processus cognitif envahissant.
    • Jamais
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • Toujours
27. 27. J'écoute mon corps pour obtenir des informations sur mon état émotionnel.
    Explore l'utilisation proactive des ressentis physiques comme modalité de décodage affectif.
    • Jamais
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • Toujours
28. 28. Lorsque je suis contrarié(e), je prends le temps d'explorer ce que je ressens dans mon corps.
    Jauge la curiosité intéroceptive volontaire déployée lors d'une dysrégulation mineure.
    • Jamais
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • Toujours
29. 29. J'écoute mon corps pour savoir ce que je dois faire.
    Évalue la fonction de guidage comportemental et décisionnel attribuée aux signaux somatiques.
    • Jamais
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • Toujours
30. 30. Je me sens chez moi dans mon corps.
    Interroge la sensation subjective d'habitation et d'ancrage corporel profond.
    • Jamais
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • Toujours
31. 31. Je sens que mon corps est un endroit sûr.
    Mesure l'affect de sécurité fondamental éprouvé par l'individu au sein de sa propre physiologie.
    • Jamais
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • Toujours
32. 32. Je fais confiance aux sensations de mon corps.
    Évalue la valeur de fiabilité que le patient accorde à l'ensemble de ses messages physiques.
    • Jamais
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • Toujours