Brief-COPE (Coping Orientation to Problems Experienced)
Der Brief-COPE (Coping Orientation to Problems Experienced) ist ein etabliertes psychometrisches Instrument zur Erfassung der Bewältigungsstrategien, die…
- Fragen
- 28
- Dauer
- 10 Min.
- Originaltitel
- Brief-COPE — Coping Orientation to Problems Experienced
- Adaptation
- Brief-COPE (Coping Orientation to Problems Experienced)
- Autoren
- Carver, C. S.
- Erstellt
- 1997
Der Brief-COPE (Coping Orientation to Problems Experienced) ist ein etabliertes psychometrisches Instrument zur Erfassung der Bewältigungsstrategien, die eine Person in Stress- oder Krisensituationen anwendet. Entwickelt als ökonomische Kurzversion des ursprünglichen COPE-Inventars, ermöglicht dieser Fragebogen eine differenzierte Beurteilung, wie Patientinnen und Patienten auf Belastungen reagieren. Das Instrument unterscheidet dabei nicht pauschal zwischen „guten“ und „schlechten“ Reaktionen, sondern liefert ein detailliertes Profil spezifischer kognitiver und verhaltensbezogener Ansätze. Dies ist besonders wertvoll, um Ansatzpunkte zu identifizieren und in der Therapie die Resilienz gezielt aufbauen zu können.
Für die klinische Praxis bietet der Brief-COPE einen strukturierten Zugang zum Bewältigungsverhalten. Er hilft Behandelnden zu verstehen, ob eine Person primär problemfokussiert agiert, emotionale Unterstützung sucht oder eher dysfunktionale Mechanismen nutzt, bei denen es essenziell wäre, Vermeidungsstrategien strukturiert bearbeiten zu können. Durch die wiederholte Vorgabe im Therapieverlauf lässt sich zudem abbilden, ob und wie sich die Stressbewältigung flexibilisiert. Dies macht den Fragebogen zu einem verlässlichen Begleiter für die Fallkonzeption und die präzise Ausrichtung der Behandlungsziele.
Beispielergebnis
Fiktives Ergebnis, aus einem Beispielsatz von Antworten berechnet.
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Was der Test misst
Der Brief-COPE erfasst multidimensional, mit welchen konkreten Strategien eine Person auf Stressoren reagiert. Die Items gruppieren sich zu 14 Facetten des Copings, die sich klinisch in problemfokussierte, emotionsfokussierte und vermeidende Ansätze unterteilen lassen:
- Ablenkung: Die Hinwendung zu anderen Aktivitäten, oft als Versuch, einer akuten Anspannung zu entgehen und kognitive Überflutungen zu unterbrechen.
- Aktives Coping: Das gezielte Ergreifen von Maßnahmen, um den Stressor selbst zu verändern.
- Verleugnung: Die Weigerung, die Realität der belastenden Situation anzuerkennen.
- Substanzkonsum: Der Rückgriff auf Alkohol oder Medikamente, um unangenehme Gefühle zu dämpfen.
- Emotionale Unterstützung: Die Suche nach Mitgefühl, Trost und Verständnis im sozialen Umfeld.
- Verhaltensrückzug: Das Aufgeben von Bemühungen, das Problem zu lösen.
- Religion: Die Hinwendung zu spirituellen Überzeugungen als Quelle von Trost.
- Akzeptanz: Die Anerkennung der Tatsache, dass die Situation real ist und bewältigt werden muss.
- Ausdruck von Gefühlen: Das offene Artikulieren unangenehmer Gefühle, was ein erster Schritt sein kann, um die eigenen Emotionen wirksam zu regulieren.
- Instrumentelle Unterstützung: Die Einholung von Ratschlägen oder konkreter Hilfe.
- Positive Umdeutung: Der Versuch, der Situation einen Sinn abzugewinnen.
- Selbstbeschuldigung: Die Tendenz zur Selbstkritik, die es erfordert, selbstabwertende automatische Urteile zu erkennen und zu verändern.
- Planung: Das systematische Überlegen der nächsten Schritte zur Problemlösung.
- Humor: Die Nutzung von Humor, um die emotionale Schwere der Situation zu lindern.
Der Fragebogen richtet sich an Erwachsene und Jugendliche in unterschiedlichsten klinischen und gesundheitspsychologischen Kontexten.
Wann und warum einsetzen
Der Brief-COPE wird eingesetzt, um das Repertoire an Bewältigungsstrategien einer Person systematisch zu erfassen und Therapieziele passgenau abzuleiten. Zu den zentralen klinischen Indikationen zählen:
- Eingangsdiagnostik und Fallkonzeption: Um frühzeitig zu erkennen, welche funktionalen oder dysfunktionalen Strategien der Patient in Krisen primär abruft.
- Behandlungsplanung: Um dysfunktionale Muster abzubauen und hilfreiche Ressourcen gezielt zu fördern.
- Psychoedukation: Um mit dem Klienten das eigene Stressverhalten zu reflektieren und bei ruminativen Tendenzen belastende Gedankenmuster systematisch zu überprüfen.
- Therapieevaluation: Um im Verlauf zu evaluieren, ob sich das Coping-Profil in Richtung einer flexibleren und situationsangemessenen Bewältigung verschiebt.
Ein validiertes Profil der Coping-Strategien ergänzt den klinischen Eindruck um eine differenzierte Metrik, die feine Veränderungen in der Stressverarbeitung über die Zeit hinweg zuverlässig abbildet.
750+ klinische Werkzeuge
Eine Bibliothek, die mit und für Klinikerinnen und Kliniker entwickelt wurde, bereit für den Einsatz in der Sitzung und zur Fortführung zwischen den Terminen.
Auf alle Werkzeuge zugreifenDie Fragen
- Die folgenden Aussagen beschreiben verschiedene Wege, mit einer belastenden Situation umzugehen. Bitte geben Sie für jede Aussage an, wie oft Sie in der betreffenden Situation auf die beschriebene Weise reagiert haben: „Überhaupt nicht“, „Ein wenig“, „Oft“ oder „Immer“.1. Ich habe mich der Arbeit oder anderen Aktivitäten zugewandt, um mich abzulenken.Dieses Item erfasst den Einsatz von kognitiver oder verhaltensbezogener Ablenkung als Distanzierungsstrategie.
- Überhaupt nicht
- Ab und zu
- Oft
- Immer
- 2. Ich habe eine Vorgehensweise festgelegt und sie befolgt.Dieses Item misst das proaktive und lösungsorientierte Handeln der Person.
- Überhaupt nicht
- Ab und zu
- Oft
- Immer
- 3. Ich habe mir gesagt, dass es nicht real ist.Dieses Item überprüft die Tendenz zur kognitiven Verleugnung des Stressors.
- Überhaupt nicht
- Ab und zu
- Oft
- Immer
- 4. Ich habe Alkohol oder andere Substanzen konsumiert, um mich besser zu fühlen.Dieses Item erfragt den bewussten Einsatz von Substanzen zur Affektregulation.
- Überhaupt nicht
- Ab und zu
- Oft
- Immer
- 5. Ich habe emotionale Unterstützung von anderen gesucht.Dieses Item erfasst das aktive Suchen nach emotionalem Rückhalt im sozialen Umfeld.
- Überhaupt nicht
- Ab und zu
- Oft
- Immer
- 6. Ich habe aufgegeben zu versuchen, die Situation zu lösen.Dieses Item misst den Grad der Resignation und des aktiven Rückzugs aus der Problembewältigung.
- Überhaupt nicht
- Ab und zu
- Oft
- Immer
- 7. Ich habe versucht, Trost in meiner Religion oder in spirituellen Überzeugungen zu finden.Dieses Item beleuchtet die Nutzung religiöser oder spiritueller Ressourcen zur Stressreduktion.
- Überhaupt nicht
- Ab und zu
- Oft
- Immer
- 8. Ich habe die Realität meiner neuen Situation akzeptiert.Dieses Item erfasst die kognitive Annahme der veränderten Realität.
- Überhaupt nicht
- Ab und zu
- Oft
- Immer
- 9. Ich habe meine unangenehmen Gefühle abgebaut, indem ich darüber gesprochen habe.Dieses Item überprüft die Neigung, emotionale Anspannung durch verbalen Ausdruck zu entlasten.
- Überhaupt nicht
- Ab und zu
- Oft
- Immer
- 10. Ich habe Hilfe und Rat von anderen Personen gesucht.Dieses Item erfragt die Nutzung des sozialen Netzwerks zur Informationsgewinnung und konkreten Hilfe.
- Überhaupt nicht
- Ab und zu
- Oft
- Immer
- 11. Ich habe versucht, die Situation in einem positiveren Licht zu sehen.Dieses Item misst die Fähigkeit zur kognitiven Umstrukturierung in Richtung einer optimistischeren Perspektive.
- Überhaupt nicht
- Ab und zu
- Oft
- Immer
- 12. Ich habe mich selbst kritisiert.Dieses Item erfasst selbstabwertende Tendenzen in der Stressverarbeitung.
- Überhaupt nicht
- Ab und zu
- Oft
- Immer
- 13. Ich habe versucht, eine Strategie zu entwickeln, was zu tun ist.Dieses Item beleuchtet das kognitive Vorbereiten von lösungsorientierten Schritten.
- Überhaupt nicht
- Ab und zu
- Oft
- Immer
- 14. Ich habe Unterstützung und Verständnis von jemandem gesucht.Dieses Item überprüft das Bedürfnis nach empathischer Validierung durch andere.
- Überhaupt nicht
- Ab und zu
- Oft
- Immer
- 15. Ich habe die Hoffnung aufgegeben, damit fertig zu werden.Dieses Item misst den Verlust von Hoffnung auf eine erfolgreiche Bewältigung.
- Überhaupt nicht
- Ab und zu
- Oft
- Immer
- 16. Ich habe die Situation mit Humor genommen.Dieses Item erfasst den Einsatz von Humor als Bewältigungs- und Distanzierungsmechanismus.
- Überhaupt nicht
- Ab und zu
- Oft
- Immer
- 17. Ich habe etwas getan, um weniger daran zu denken (z. B. ins Kino gehen, fernsehen, lesen, tagträumen, schlafen oder einkaufen).Dieses Item erfragt konkrete Verhaltensweisen, die zur mentalen Flucht vor der Belastung dienen.
- Überhaupt nicht
- Ab und zu
- Oft
- Immer
- 18. Ich habe meine negativen Gefühle ausgedrückt.Dieses Item überprüft das explizite Mitteilen negativer Affekte.
- Überhaupt nicht
- Ab und zu
- Oft
- Immer
- 19. Ich habe versucht, Ratschläge oder Hilfe von anderen zu bekommen, was zu tun ist.Dieses Item misst die externe Suche nach Handlungsanweisungen und instrumentellem Rat.
- Überhaupt nicht
- Ab und zu
- Oft
- Immer
- 20. Ich habe meine Bemühungen darauf konzentriert, die Situation zu lösen.Dieses Item erfasst die Fokussierung der eigenen Energie auf die aktive Problemlösung.
- Überhaupt nicht
- Ab und zu
- Oft
- Immer
- 21. Ich habe mich geweigert zu glauben, dass mir das passiert.Dieses Item beleuchtet die hartnäckige kognitive Abwehr der Realität.
- Überhaupt nicht
- Ab und zu
- Oft
- Immer
- 22. Ich habe Alkohol oder andere Substanzen konsumiert, um die Situation zu überstehen.Dieses Item erfragt erneut den potenziell problematischen Substanzkonsum zur situativen Entlastung.
- Überhaupt nicht
- Ab und zu
- Oft
- Immer
- 23. Ich habe gelernt, mit meiner neuen Situation zu leben.Dieses Item misst die erfolgreiche Integration der Stresssituation in den eigenen Alltag.
- Überhaupt nicht
- Ab und zu
- Oft
- Immer
- 24. Ich habe die nächsten Schritte geplant.Dieses Item überprüft die Strukturierung und gedankliche Planung des eigenen Vorgehens.
- Überhaupt nicht
- Ab und zu
- Oft
- Immer
- 25. Ich habe mir selbst die Schuld für die Dinge gegeben, die mir passiert sind.Dieses Item erfasst interne Schuldzuweisungen für das Eintreten des Stressors.
- Überhaupt nicht
- Ab und zu
- Oft
- Immer
- 26. Ich habe nach den positiven Aspekten in dem gesucht, was mir passiert ist.Dieses Item beleuchtet das gezielte Suchen nach Wachstumsmöglichkeiten oder Sinn in der Krise.
- Überhaupt nicht
- Ab und zu
- Oft
- Immer
- 27. Ich habe gebetet oder meditiert.Dieses Item erfragt spirituelle Praktiken als Rückzugsort oder Quelle der Kraft.
- Überhaupt nicht
- Ab und zu
- Oft
- Immer
- 28. Ich habe mich über die Situation lustig gemacht.Dieses Item misst die Nutzung von Ironie oder Belustigung, um der Situation ihre Schwere zu nehmen.
- Überhaupt nicht
- Ab und zu
- Oft
- Immer
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