Valutazione Multidimensionale della Consapevolezza Interocettiva (MAIA)

Domande

32

Durata

10 min

Titolo originale

MAIA — Multidimensional Assessment of Interoceptive Awareness

Adattamento

Valutazione Multidimensionale della Consapevolezza Interocettiva (MAIA)

Autori

Mehling, W.E., Price, C., Daubenmier, J.J., Acree, M., Bartmess, E. & Stewart, A.

Creazione

2012

Esempio di risultato

Cosa misura il test

Quando e perché usarlo

Le domande

1. Di seguito troverai una lista di affermazioni. Per favore indica quanto spesso ciascuna affermazione si riferisce a te generalmente nella vita quotidiana.
   1. Quando sono teso/a, percepisco dove si trova la tensione nel mio corpo.
   Indaga l'abilità del paziente di localizzare somaticamente lo stress o l'attivazione simpatica.
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2. 2. Quando provo una sensazione di malessere nel mio corpo, me ne accorgo.
   Rileva la capacità basilare di percepire la presenza di sensazioni corporee spiacevoli.
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3. 3. Noto in quale parte del mio corpo mi sento a mio agio.
   Valuta l'apertura ricettiva del paziente verso sensazioni fisiche neutre o soggettivamente piacevoli.
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4. 4. Percepisco i cambiamenti nel mio respiro, ad esempio quando rallenta o accelera.
   Esplora l'attenzione spontanea verso le normali variazioni e gli adattamenti del ritmo respiratorio.
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5. 5. Non percepisco le tensioni fisiche o il disagio finché non diventano gravi.
   Misura la soglia di consapevolezza del disagio: un ritardo percettivo suggerisce disconnessione.
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6. 6. Mi distraggo dalle sensazioni di disagio.
   Rileva la tendenza clinica all'evitamento attivo e alla distrazione per non sentire stati fisici avversivi.
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7. 7. Quando provo dolore o disagio, cerco di ignorarli.
   Indaga l'inclinazione a forzare i limiti dell'organismo mascherando o ignorando i segnali acuti di dolore.
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8. 8. Quando provo un dolore fisico, mi stresso.
   Esamina la reattività affettiva disfunzionale e la disregolazione somato-ansiosa di fronte al sintomo doloroso.
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9. 9. Inizio a preoccuparmi che ci sia qualcosa che non va non appena avverto il minimo disagio.
   Valuta il catastrofismo e l'allarme cognitivo che scattano di fronte a lievi alterazioni corporee.
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10. 10. Riesco a notare una sensazione corporea sgradevole senza preoccuparmene.
    Rileva la capacità di accogliere ed esaminare una sensazione fisica spiacevole mantenendo l'equanimità psicologica.
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11. 11. Riesco a prestare attenzione al mio respiro senza lasciarmi distrarre da ciò che accade intorno a me.
    Misura la stabilità dell'attenzione focalizzata (ancoraggio) sul respiro resistendo alle sollecitazioni dell'ambiente.
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12. 12. Riesco a mantenere la consapevolezza delle mie sensazioni corporee interne anche quando accadono molte cose intorno a me.
    Indaga la capacità di non perdere del tutto il senso dell'organismo in contesti esterni caotici o sovrastimolanti.
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13. 13. Mentre converso con qualcuno, riesco a prestare attenzione alla mia postura.
    Valuta il mantenimento implicito della consapevolezza posturale ed esecutiva durante compiti sociali e relazionali.
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14. 14. Quando mi distraggo, riesco a riportare l'attenzione al mio corpo.
    Esplora la flessibilità esecutiva e la competenza del paziente nel ricentrare volontariamente lo shift attentivo.
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15. 15. Riesco a spostare l'attenzione dai miei pensieri alla percezione del mio corpo.
    Rileva la facoltà di sganciarsi dalla sfera puramente mentale (defusione) per abitare il mondo sensoriale.
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16. 16. Riesco a mantenere la consapevolezza di tutto il mio corpo anche quando una parte di esso è dolorante o a disagio.
    Indaga l'abilità di non far collassare interamente l'attenzione unicamente sul distretto fisico sofferente.
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17. 17. Sono in grado di concentrarmi consapevolmente sul mio corpo nel suo insieme.
    Valuta la capacità neurocognitiva di generare un percetto diffuso e unitario del proprio schema corporeo.
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18. 18. Percepisco come cambia il mio corpo quando sono arrabbiato/a.
    Misura il riconoscimento somatico differenziale durante l'esperienza di potenti emozioni di allarme corporeo.
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19. 19. Quando qualcosa non va nella mia vita, riesco a sentirlo nel mio corpo.
    Esplora la risonanza viscerale che insorge a fronte di contrarietà esterne, stress relazionale o conflitti.
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20. 20. Noto che il mio corpo si sente diverso dopo un'esperienza rilassante.
    Rileva la sensibilità alla diminuzione dell'arousal, essenziale per memorizzare fisicamente gli stati di sicurezza.
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21. 21. Noto che il mio respiro diventa libero e fluido quando mi sento a mio agio.
    Indaga l'appaiamento conscio che il paziente compie tra l'allentamento difensivo e un atto vegetativo fluente.
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22. 22. Percepisco come cambia il mio corpo quando mi sento felice o gioioso/a.
    Valuta il tracciamento della firma somatica caratterizzante gli stati d'animo a forte valenza positiva.
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23. 23. Quando mi sento sopraffatto/a, riesco a trovare un luogo calmo dentro di me.
    Esamina la capacità di attingere alle proprie risorse interocettive per trovare stabilità nei momenti critici.
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24. 24. Quando porto la mia attenzione sul corpo, provo una sensazione di calma.
    Rileva l'efficacia pratica dell'ancoraggio somatico vissuto come uno strumento consolatorio e riequilibrante.
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25. 25. Riesco a usare il mio respiro per ridurre le tensioni.
    Indaga l'utilizzo intenzionale e mirato dell'atto respiratorio quale modulatore per sciogliere contratture e distress.
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26. 26. Quando sono assorto/a nei miei pensieri, riesco a calmare la mente concentrandomi sul corpo e sul respiro.
    Misura la competenza del soggetto nell'interrompere pattern intrusivi ri-direzionando l'attenzione dall'alto al basso.
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27. 27. Ascolto il mio corpo per ottenere informazioni sul mio stato emotivo.
    Esplora l'impiego volontario del corpo come mezzo per decodificare o chiarire la propria configurazione mentale.
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28. 28. Quando sono turbato/a, mi prendo del tempo per esplorare ciò che sento nel mio corpo.
    Valuta la capacità di sospendere l'azione in situazioni avverse, privilegiando una presa di contatto con i marcatori somatici.
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29. 29. Ascolto il mio corpo per sapere cosa devo fare.
    Indaga quanto il paziente sfrutti le intuizioni di pancia per l'orientamento pratico e la presa di decisione.
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30. 30. Mi sento a casa nel mio corpo.
    Misura il senso di fondamentale appartenenza e integrazione con la propria componente somatica e materiale.
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31. 31. Sento che il mio corpo è un posto sicuro.
    Rileva la basilare esperienza fisica di accudimento interno (opposta al sentirsi traditi, minacciati o estranei al corpo).
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32. 32. Ho fiducia nelle sensazioni del mio corpo.
    Valuta il grado finale di legittimità, veridicità e autorevolezza attribuito alle proprie reazioni viscerali e sensoriali.
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