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Cuestionario de Regulación Cognitiva de las Emociones
El Cuestionario de Regulación Cognitiva de las Emociones (CERQ) es una herramienta de evaluación validada que permite perfilar el estilo de respuesta mental…
- Preguntas
- 36
- Duración
- 10 min
- Título original
- CERQ — Cognitive Emotion Regulation Questionnaire
- Adaptación
- Cuestionario de Regulación Cognitiva de las Emociones
- Autores
- Garnefski, N., Kraaij, V., & Spinhoven, P.
- Creación
- 2001
El Cuestionario de Regulación Cognitiva de las Emociones (CERQ) es una herramienta de evaluación validada que permite perfilar el estilo de respuesta mental de un individuo tras experimentar sucesos vitales adversos. A diferencia de otras escalas de afrontamiento que mezclan indiscriminadamente elementos conductuales y cognitivos, el CERQ aísla exclusivamente los pensamientos conscientes que median en la regulación afectiva. Esto lo convierte en un recurso sumamente preciso para la formulación de casos en consulta, facilitando el diseño de intervenciones como el ejercicio clínico: de la emoción malsana a la alternativa sana.
El instrumento mide nueve dimensiones independientes que se estructuran en estrategias adaptativas y menos adaptativas. En la práctica clínica, contar con un perfil estandarizado ayuda a identificar rápidamente los factores de mantenimiento en trastornos del estado de ánimo y de ansiedad. Un patrón dominado por la catastrofización o la autoculpa orienta la terapia hacia intervenciones estructuradas, permitiendo al profesional apoyarse de forma complementaria en herramientas como un programa psicoeducativo clínico en cuatro lecciones para entrenar la flexibilidad atencional.
Ejemplo de resultado
Resultado ficticio, calculado a partir de un conjunto de respuestas de ejemplo.
Cuestionario autoinformado de 36 ítems que evalúa nueve estrategias cognitivas conscientes utilizadas para regular las emociones tras experimentar un acontecimiento negativo o estresante. Cinco estrategias se consideran adaptativas (aceptación, refocalización positiva, refocalización en la planificación, reevaluación positiva, poner en perspectiva) y cuatro menos adaptativas (autoculpa, rumiación, catastrofización, culpa a otros). Utilizado en investigación y práctica clínica, identifica el estilo de regulación emocional cognitiva del paciente y orienta las dianas terapéuticas.
Estrategias de regulación emocional cognitiva
Estrategias teóricamente más adaptativas
Aceptación (Aceptación)12
420
Tendencia a aceptar el suceso y resignarse a él.
Refocalización positiva (Refocalización positiva)10
420
Tendencia a redirigir los pensamientos hacia temas agradables en lugar de hacia el suceso.
Refocalización en la planificación (Refocalización en la planificación)14
420
Tendencia a pensar en pasos concretos para afrontar el suceso.
Reevaluación positiva (Reevaluación positiva)13
420
Tendencia a atribuir un significado positivo al suceso en términos de crecimiento personal.
Puesta en perspectiva (Puesta en perspectiva)12
420
Tendencia a poner en perspectiva la gravedad del suceso comparándolo con otros.
Estrategias teóricamente menos adaptativas
Autoculpa (Autoculpa)13
420
Tendencia a atribuirse a uno mismo la responsabilidad de lo ocurrido.
Rumiación (Focalización en el pensamiento / Rumiación)11
420
Tendencia a rumiar sobre los pensamientos y las emociones relacionados con el suceso negativo.
Catastrofización (Catastrofización)11
420
Tendencia a enfatizar la gravedad y el carácter catastrófico del suceso.
Culpabilización a otros (Culpabilización a otros)10
420
Tendencia a atribuir a otros la responsabilidad de lo ocurrido.
Dicotomía de Garnefski et al. (2001). Los propios autores la matizan (2007): "lo que se denomina apropiado en una circunstancia específica no es apropiado en todas las circunstancias" — interprete las estrategias en contexto, nunca como "buenas/malas". Sin puntuación total oficial.
Garnefski et al. (2001)Ver el estudio ↗
Autoculpa (Autoculpa)
13/ 20
Tendencia a atribuirse a uno mismo la responsabilidad de lo ocurrido.
ítems 1, 10, 19, 28
généralemixto · población general · población general holandesa · 18–65 años · Países Bajos · n = 611 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
13
M = 8.22 ± 2.96
généralemixto · muestra comunitaria · voluntarios comunitarios francófonos (Ginebra) — medias notablemente superiores a las medias holandesas en estrategias adaptativas · 18–37 años · Suiza · n = 224 · 2006 · Jermann et al. (2006)
420
13
M = 10.44 ± 3.21
généralemixto · estudiantes · estudiantes españoles (Domínguez-Sánchez et al. 2013, columna de referencia de la Tabla 5) · España · n = 615 · 2013 · Domínguez-Sánchez et al. (2013)
420
13
M = 10.59 ± 2.65
cliniquemixto · condición: ansiedad-depresión · pacientes con ansiedad/depresión (Garnefski & Kraaij 2007, columna de referencia de la Tabla 5) · Países Bajos · n = 99 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
13
M = 10.97 ± 4.21
cliniquefemenino · condición: fibromialgia · fibromialgia — muestra total (Barcelona, 97.5% mujeres, edad media 57.3 años) · España · n = 160 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
13
M = 9.86 ± 4.34
cliniquefemenino · condición: fibromialgia · fibromialgia CON síntomas depresivos clínicamente relevantes (CES-D ≥ 20) · España · n = 136 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
13
M = 10.34 ± 4.42
Rumiación (Focalización en el pensamiento / Rumiación)
11/ 20
Tendencia a rumiar sobre los pensamientos y las emociones relacionados con el suceso negativo.
ítems 3, 12, 21, 30
généralemixto · población general · población general holandesa · 18–65 años · Países Bajos · n = 611 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
11
M = 10.46 ± 3.72
généralemixto · muestra comunitaria · voluntarios comunitarios francófonos (Ginebra) — medias notablemente superiores a las medias holandesas en estrategias adaptativas · 18–37 años · Suiza · n = 224 · 2006 · Jermann et al. (2006)
420
11
M = 11.84 ± 3.65
généralemixto · estudiantes · estudiantes españoles (Domínguez-Sánchez et al. 2013, columna de referencia de la Tabla 5) · España · n = 615 · 2013 · Domínguez-Sánchez et al. (2013)
420
11
M = 13.34 ± 3.49
cliniquemixto · condición: ansiedad-depresión · pacientes con ansiedad/depresión (Garnefski & Kraaij 2007, columna de referencia de la Tabla 5) · Países Bajos · n = 99 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
11
M = 12.64 ± 4.04
cliniquefemenino · condición: fibromialgia · fibromialgia — muestra total (Barcelona, 97.5% mujeres, edad media 57.3 años) · España · n = 160 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
11
M = 13.16 ± 4.48
cliniquefemenino · condición: fibromialgia · fibromialgia CON síntomas depresivos clínicamente relevantes (CES-D ≥ 20) · España · n = 136 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
11
M = 13.82 ± 4.32
Aceptación (Aceptación)
12/ 20
Tendencia a aceptar el suceso y resignarse a él.
ítems 2, 11, 20, 29
généralemixto · población general · población general holandesa · 18–65 años · Países Bajos · n = 611 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
12
M = 11.01 ± 3.53
généralemixto · muestra comunitaria · voluntarios comunitarios francófonos (Ginebra) — medias notablemente superiores a las medias holandesas en estrategias adaptativas · 18–37 años · Suiza · n = 224 · 2006 · Jermann et al. (2006)
420
12
M = 12.62 ± 3.43
généralemixto · estudiantes · estudiantes españoles (Domínguez-Sánchez et al. 2013, columna de referencia de la Tabla 5) · España · n = 615 · 2013 · Domínguez-Sánchez et al. (2013)
420
12
M = 13.24 ± 3.14
cliniquemixto · condición: ansiedad-depresión · pacientes con ansiedad/depresión (Garnefski & Kraaij 2007, columna de referencia de la Tabla 5) · Países Bajos · n = 99 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
12
M = 11.68 ± 3.74
cliniquefemenino · condición: fibromialgia · fibromialgia — muestra total (Barcelona, 97.5% mujeres, edad media 57.3 años) · España · n = 160 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
12
M = 14.06 ± 4.22
cliniquefemenino · condición: fibromialgia · fibromialgia CON síntomas depresivos clínicamente relevantes (CES-D ≥ 20) · España · n = 136 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
12
M = 14.28 ± 4.25
Culpabilización a otros (Culpabilización a otros)
10/ 20
Tendencia a atribuir a otros la responsabilidad de lo ocurrido.
ítems 9, 18, 27, 36
généralemixto · población general · población general holandesa · 18–65 años · Países Bajos · n = 611 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
10
M = 6.38 ± 2.69
généralemixto · muestra comunitaria · voluntarios comunitarios francófonos (Ginebra) — medias notablemente superiores a las medias holandesas en estrategias adaptativas · 18–37 años · Suiza · n = 224 · 2006 · Jermann et al. (2006)
420
10
M = 7.83 ± 2.73
généralemixto · estudiantes · estudiantes españoles (Domínguez-Sánchez et al. 2013, columna de referencia de la Tabla 5) · España · n = 615 · 2013 · Domínguez-Sánchez et al. (2013)
420
10
M = 7.8 ± 2.53
cliniquemixto · condición: ansiedad-depresión · pacientes con ansiedad/depresión (Garnefski & Kraaij 2007, columna de referencia de la Tabla 5) · Países Bajos · n = 99 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
10
M = 7.76 ± 3.55
cliniquefemenino · condición: fibromialgia · fibromialgia — muestra total (Barcelona, 97.5% mujeres, edad media 57.3 años) · España · n = 160 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
10
M = 8.16 ± 4.76
cliniquefemenino · condición: fibromialgia · fibromialgia CON síntomas depresivos clínicamente relevantes (CES-D ≥ 20) · España · n = 136 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
10
M = 8.62 ± 4.96
Catastrofización (Catastrofización)
11/ 20
Tendencia a enfatizar la gravedad y el carácter catastrófico del suceso.
ítems 8, 17, 26, 35
généralemixto · población general · población general holandesa · 18–65 años · Países Bajos · n = 611 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
11
M = 6.05 ± 2.43
généralemixto · muestra comunitaria · voluntarios comunitarios francófonos (Ginebra) — medias notablemente superiores a las medias holandesas en estrategias adaptativas · 18–37 años · Suiza · n = 224 · 2006 · Jermann et al. (2006)
420
11
M = 6.81 ± 2.8
généralemixto · estudiantes · estudiantes españoles (Domínguez-Sánchez et al. 2013, columna de referencia de la Tabla 5) · España · n = 615 · 2013 · Domínguez-Sánchez et al. (2013)
420
11
M = 7.96 ± 2.98
cliniquemixto · condición: ansiedad-depresión · pacientes con ansiedad/depresión (Garnefski & Kraaij 2007, columna de referencia de la Tabla 5) · Países Bajos · n = 99 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
11
M = 9.11 ± 4.19
cliniquefemenino · condición: fibromialgia · fibromialgia — muestra total (Barcelona, 97.5% mujeres, edad media 57.3 años) · España · n = 160 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
11
M = 9.35 ± 4.26
cliniquefemenino · condición: fibromialgia · fibromialgia CON síntomas depresivos clínicamente relevantes (CES-D ≥ 20) · España · n = 136 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
11
M = 9.9 ± 4.29
Puesta en perspectiva (Puesta en perspectiva)
12/ 20
Tendencia a poner en perspectiva la gravedad del suceso comparándolo con otros.
ítems 7, 16, 25, 34
généralemixto · población general · población general holandesa · 18–65 años · Países Bajos · n = 611 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
12
M = 11.64 ± 3.91
généralemixto · muestra comunitaria · voluntarios comunitarios francófonos (Ginebra) — medias notablemente superiores a las medias holandesas en estrategias adaptativas · 18–37 años · Suiza · n = 224 · 2006 · Jermann et al. (2006)
420
12
M = 13.04 ± 4.06
généralemixto · estudiantes · estudiantes españoles (Domínguez-Sánchez et al. 2013, columna de referencia de la Tabla 5) · España · n = 615 · 2013 · Domínguez-Sánchez et al. (2013)
420
12
M = 13.72 ± 3.89
cliniquemixto · condición: ansiedad-depresión · pacientes con ansiedad/depresión (Garnefski & Kraaij 2007, columna de referencia de la Tabla 5) · Países Bajos · n = 99 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
12
M = 10.54 ± 3.86
cliniquefemenino · condición: fibromialgia · fibromialgia — muestra total (Barcelona, 97.5% mujeres, edad media 57.3 años) · España · n = 160 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
12
M = 13.63 ± 4.02
cliniquefemenino · condición: fibromialgia · fibromialgia CON síntomas depresivos clínicamente relevantes (CES-D ≥ 20) · España · n = 136 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
12
M = 13.57 ± 3.95
Refocalización en la planificación (Refocalización en la planificación)
14/ 20
Tendencia a pensar en pasos concretos para afrontar el suceso.
ítems 5, 14, 23, 32
généralemixto · población general · población general holandesa · 18–65 años · Países Bajos · n = 611 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
14
M = 13.03 ± 3.89
généralemixto · muestra comunitaria · voluntarios comunitarios francófonos (Ginebra) — medias notablemente superiores a las medias holandesas en estrategias adaptativas · 18–37 años · Suiza · n = 224 · 2006 · Jermann et al. (2006)
420
14
M = 15.24 ± 3.37
généralemixto · estudiantes · estudiantes españoles (Domínguez-Sánchez et al. 2013, columna de referencia de la Tabla 5) · España · n = 615 · 2013 · Domínguez-Sánchez et al. (2013)
420
14
M = 15.58 ± 3.25
cliniquemixto · condición: ansiedad-depresión · pacientes con ansiedad/depresión (Garnefski & Kraaij 2007, columna de referencia de la Tabla 5) · Países Bajos · n = 99 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
14
M = 12.62 ± 3.86
cliniquefemenino · condición: fibromialgia · fibromialgia — muestra total (Barcelona, 97.5% mujeres, edad media 57.3 años) · España · n = 160 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
14
M = 12.96 ± 4.32
cliniquefemenino · condición: fibromialgia · fibromialgia CON síntomas depresivos clínicamente relevantes (CES-D ≥ 20) · España · n = 136 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
14
M = 12.9 ± 4.39
Refocalización positiva (Refocalización positiva)
10/ 20
Tendencia a redirigir los pensamientos hacia temas agradables en lugar de hacia el suceso.
ítems 4, 13, 22, 31
généralemixto · población general · población general holandesa · 18–65 años · Países Bajos · n = 611 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
10
M = 10.01 ± 3.53
généralemixto · muestra comunitaria · voluntarios comunitarios francófonos (Ginebra) — medias notablemente superiores a las medias holandesas en estrategias adaptativas · 18–37 años · Suiza · n = 224 · 2006 · Jermann et al. (2006)
420
10
M = 10.21 ± 3.74
généralemixto · estudiantes · estudiantes españoles (Domínguez-Sánchez et al. 2013, columna de referencia de la Tabla 5) · España · n = 615 · 2013 · Domínguez-Sánchez et al. (2013)
420
10
M = 10.87 ± 4
cliniquemixto · condición: ansiedad-depresión · pacientes con ansiedad/depresión (Garnefski & Kraaij 2007, columna de referencia de la Tabla 5) · Países Bajos · n = 99 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
10
M = 9.21 ± 3.65
cliniquefemenino · condición: fibromialgia · fibromialgia — muestra total (Barcelona, 97.5% mujeres, edad media 57.3 años) · España · n = 160 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
10
M = 9.36 ± 5.08
cliniquefemenino · condición: fibromialgia · fibromialgia CON síntomas depresivos clínicamente relevantes (CES-D ≥ 20) · España · n = 136 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
10
M = 8.69 ± 4.86
Reevaluación positiva (Reevaluación positiva)
13/ 20
Tendencia a atribuir un significado positivo al suceso en términos de crecimiento personal.
ítems 6, 15, 24, 33
généralemixto · población general · población general holandesa · 18–65 años · Países Bajos · n = 611 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
13
M = 12.46 ± 4.07
généralemixto · muestra comunitaria · voluntarios comunitarios francófonos (Ginebra) — medias notablemente superiores a las medias holandesas en estrategias adaptativas · 18–37 años · Suiza · n = 224 · 2006 · Jermann et al. (2006)
420
13
M = 14.44 ± 3.99
généralemixto · estudiantes · estudiantes españoles (Domínguez-Sánchez et al. 2013, columna de referencia de la Tabla 5) · España · n = 615 · 2013 · Domínguez-Sánchez et al. (2013)
420
13
M = 15.21 ± 3.89
cliniquemixto · condición: ansiedad-depresión · pacientes con ansiedad/depresión (Garnefski & Kraaij 2007, columna de referencia de la Tabla 5) · Países Bajos · n = 99 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
13
M = 10.19 ± 4.09
cliniquefemenino · condición: fibromialgia · fibromialgia — muestra total (Barcelona, 97.5% mujeres, edad media 57.3 años) · España · n = 160 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
13
M = 11.66 ± 4.49
cliniquefemenino · condición: fibromialgia · fibromialgia CON síntomas depresivos clínicamente relevantes (CES-D ≥ 20) · España · n = 136 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
13
M = 11.3 ± 4.4
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Asígnelo con un clic: su paciente responde desde su teléfono y usted recibe la puntuación y su interpretación.
Qué mide el test
El CERQ evalúa nueve estrategias de regulación emocional cognitiva independientes, capturando el espectro completo de las respuestas de pensamiento ante la adversidad:
- Autoculpa: atribución de la responsabilidad causal del suceso negativo a uno mismo, un factor que a menudo requiere abordarse mediante un ejercicio para trabajar la personalización.
- Aceptación: disposición constructiva a reconocer los hechos y resignarse a su realidad sin resistencia inútil.
- Rumiación: atención continua, recurrente y pasiva hacia los sentimientos que genera la situación, un bucle que puede deconstruirse con el ejercicio clínico para el bucle rumiantivo.
- Focalización positiva: desvío deliberado de la atención hacia pensamientos agradables y ajenos al problema central.
- Planificación: concentración del pensamiento en organizar los pasos futuros para gestionar la situación.
- Reevaluación positiva: capacidad de encontrar un significado constructivo o una oportunidad de crecimiento personal en la adversidad.
- Poner en perspectiva: relativización de la gravedad del suceso al compararlo sistemáticamente con escenarios peores.
- Catastrofización: magnificación desproporcionada del impacto de la experiencia, un sesgo que se beneficia de un ejercicio clínico para reestructurar el pensamiento.
- Culpar a otros: tendencia a externalizar la responsabilidad atribuyendo la culpa del malestar al entorno.
El cuestionario está diseñado para adultos y adolescentes que posean la capacidad de introspección necesaria para observar sus propios procesos mentales.
Cuándo y por qué usarlo
El CERQ se emplea en la evaluación clínica para sistematizar la exploración del estilo de afrontamiento cognitivo, guiando la toma de decisiones y la priorización de objetivos terapéuticos:
- Evaluación de línea base: permite trazar un perfil inicial de las vulnerabilidades cognitivas del paciente, identificando qué estrategias desadaptativas predominan en su discurso interno.
- Identificación de factores de mantenimiento: ayuda a explicar por qué el individuo sostiene altos niveles de angustia, al objetivar déficits de regulación que podrían trabajarse con un ejercicio guiado para clínicos.
- Monitorización del cambio terapéutico: aplicado de forma repetida, objetiva la evolución en la flexibilidad cognitiva a medida que avanza la reestructuración en las sesiones.
- Prevención de recaídas: facilita la psicoeducación sobre el propio funcionamiento mental, ayudando al paciente a reconocer y frenar sus bucles disfuncionales tempranamente.
Contar con un perfil estructurado y validado aporta rigor frente a la simple impresión clínica, permitiendo aislar de forma fiable los mecanismos exactos de desregulación emocional.
Biblioteca clínica
+750 herramientas clínicas
Una biblioteca concebida con y para profesionales clínicos, lista para usar en sesión y prolongar entre las citas.
Acceder a todas las herramientasVarios tipos de recursos
Fichas psicoeducativas
Comprender de un vistazo
Ejercicios interactivos
Para hacer y completar
Programas interactivos
Un itinerario estructurado
Audios
Meditación y relajación
Tests psicométricos
Puntuación automática
Las preguntas
- Generalmente todos nos enfrentamos a eventos negativos o desagradables en algún momento, y cada persona responde de una forma característica. Por medio de las siguientes preguntas, indique en qué suele pensar cuando experimenta sucesos negativos o desagradables.1. Siento que tengo la culpa de lo que ha pasado.Atribución de responsabilidad a uno mismo frente a la adversidad.
- Casi nunca
- A veces
- Regularmente
- A menudo
- Casi siempre
- 2. Pienso que debo aceptar que esto haya pasado.Disposición a reconocer y asumir constructivamente la realidad de los hechos.
- Casi nunca
- A veces
- Regularmente
- A menudo
- Casi siempre
- 3. Pienso a menudo en lo que siento sobre lo que he vivido.Tendencia a dirigir la atención de forma repetitiva hacia el propio estado emocional.
- Casi nunca
- A veces
- Regularmente
- A menudo
- Casi siempre
- 4. Pienso en cosas más agradables que las que he vivido.Capacidad para desviar el foco hacia pensamientos positivos ajenos al evento adverso.
- Casi nunca
- A veces
- Regularmente
- A menudo
- Casi siempre
- 5. Pienso en la mejor manera de actuar.Orientación reflexiva hacia la mejora de la propia respuesta conductual.
- Casi nunca
- A veces
- Regularmente
- A menudo
- Casi siempre
- 6. Pienso que puedo aprender algo de la situación.Habilidad para extraer una enseñanza constructiva de la experiencia negativa.
- Casi nunca
- A veces
- Regularmente
- A menudo
- Casi siempre
- 7. Pienso que todo esto podría haber sido mucho peor.Minimización relativa del daño imaginando desenlaces más graves.
- Casi nunca
- A veces
- Regularmente
- A menudo
- Casi siempre
- 8. A menudo pienso que lo que he vivido es mucho peor que lo que han vivido otros.Tendencia a percibir la propia experiencia como desproporcionadamente grave en comparación social.
- Casi nunca
- A veces
- Regularmente
- A menudo
- Casi siempre
- 9. Siento que los demás tienen la culpa de lo que ha pasado.Atribución primaria de la responsabilidad del suceso a terceras personas.
- Casi nunca
- A veces
- Regularmente
- A menudo
- Casi siempre
- 10. Siento que soy responsable de lo que ha pasado.Interiorización estricta de la culpa ante el evento desfavorable.
- Casi nunca
- A veces
- Regularmente
- A menudo
- Casi siempre
- 11. Pienso que debo aceptar la situación.Validación cognitiva de la realidad ineludible del suceso.
- Casi nunca
- A veces
- Regularmente
- A menudo
- Casi siempre
- 12. Me preocupa lo que pienso y siento sobre lo que he vivido.Preocupación rumiatoria sobre la propia reacción afectiva e intelectual.
- Casi nunca
- A veces
- Regularmente
- A menudo
- Casi siempre
- 13. Pienso en cosas agradables que no tienen nada que ver con lo que he vivido.Búsqueda activa de distracciones mentales para mitigar el malestar.
- Casi nunca
- A veces
- Regularmente
- A menudo
- Casi siempre
- 14. Pienso en la mejor manera de afrontar la situación.Focalización cognitiva en el diseño de estrategias de afrontamiento orientadas al problema.
- Casi nunca
- A veces
- Regularmente
- A menudo
- Casi siempre
- 15. Pienso que puedo convertirme en una persona más fuerte a raíz de lo que ha pasado.Reestructuración enfocada en percibir resiliencia y crecimiento personal.
- Casi nunca
- A veces
- Regularmente
- A menudo
- Casi siempre
- 16. Pienso que otros pasan por experiencias mucho peores.Relativización del sufrimiento propio al compararlo con el sufrimiento ajeno.
- Casi nunca
- A veces
- Regularmente
- A menudo
- Casi siempre
- 17. Pienso una y otra vez en lo terrible que es lo que he vivido.Focalización exacerbada y persistente en la gravedad y el dolor del evento.
- Casi nunca
- A veces
- Regularmente
- A menudo
- Casi siempre
- 18. Siento que los demás son responsables de lo que ha pasado.Externalización total de la responsabilidad hacia el entorno.
- Casi nunca
- A veces
- Regularmente
- A menudo
- Casi siempre
- 19. Pienso en los errores que cometí en relación con lo que ha pasado.Asunción profunda e identitaria de la culpa ante el suceso.
- Casi nunca
- A veces
- Regularmente
- A menudo
- Casi siempre
- 20. Pienso que no puedo cambiar nada de lo que ha pasado.Reconocimiento pasivo de la irreversibilidad de la situación estresante.
- Casi nunca
- A veces
- Regularmente
- A menudo
- Casi siempre
- 21. Quiero entender por qué me siento así por lo que he vivido.Búsqueda insistente de certidumbre intelectual sobre el propio malestar.
- Casi nunca
- A veces
- Regularmente
- A menudo
- Casi siempre
- 22. Pienso en algo agradable en lugar de en lo que ha pasado.Evitación cognitiva del dolor mediante la sustitución intencional de estímulos mentales.
- Casi nunca
- A veces
- Regularmente
- A menudo
- Casi siempre
- 23. Pienso en cómo cambiar la situación.Concentración de los recursos mentales en identificar soluciones prácticas.
- Casi nunca
- A veces
- Regularmente
- A menudo
- Casi siempre
- 24. Pienso que la situación también tiene aspectos positivos.Capacidad analítica para identificar aspectos favorables paralelos a la dificultad.
- Casi nunca
- A veces
- Regularmente
- A menudo
- Casi siempre
- 25. Pienso que no ha ido tan mal en comparación con otras situaciones.Reducción del impacto emocional al contrastarlo con escenarios menos afortunados.
- Casi nunca
- A veces
- Regularmente
- A menudo
- Casi siempre
- 26. A menudo pienso que lo que he vivido es lo peor que le puede pasar a alguien.Magnificación catastrofista del daño sufrido frente a cualquier alternativa.
- Casi nunca
- A veces
- Regularmente
- A menudo
- Casi siempre
- 27. Pienso en los errores que los demás cometieron en relación con lo que ha pasado.Focalización atencional retrospectiva en los fallos ajenos como núcleo del problema.
- Casi nunca
- A veces
- Regularmente
- A menudo
- Casi siempre
- 28. Pienso que en el fondo yo soy la causa de lo que ha pasado.Atribución interna rígida respecto al origen del suceso estresante.
- Casi nunca
- A veces
- Regularmente
- A menudo
- Casi siempre
- 29. Pienso que debo aprender a vivir con lo que ha pasado.Actitud de asimilación a largo plazo frente a las consecuencias inalterables del evento.
- Casi nunca
- A veces
- Regularmente
- A menudo
- Casi siempre
- 30. Pienso sin cesar en los sentimientos que la situación me ha provocado.Enfoque persistente en la emoción displacentera sin resolución aparente.
- Casi nunca
- A veces
- Regularmente
- A menudo
- Casi siempre
- 31. Pienso en experiencias agradables.Uso del recuerdo agradable como mecanismo compensatorio frente al estrés.
- Casi nunca
- A veces
- Regularmente
- A menudo
- Casi siempre
- 32. Pienso en un plan sobre la mejor manera de actuar.Anticipación lógica y estructuración de acciones prospectivas.
- Casi nunca
- A veces
- Regularmente
- A menudo
- Casi siempre
- 33. Busco los aspectos positivos de la situación.Reevaluación activa orientada a descubrir ventajas latentes en el infortunio.
- Casi nunca
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- Casi siempre
- 34. Me digo que hay cosas peores en la vida.Uso de la contrastación descendente para atenuar la amenaza percibida.
- Casi nunca
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- A menudo
- Casi siempre
- 35. Pienso continuamente en lo horrible que fue la situación.Reiteración angustiosa de pensamientos sobre la magnitud negativa del evento.
- Casi nunca
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- A menudo
- Casi siempre
- 36. Siento que en el fondo los demás son la causa de lo que ha pasado.Convicción absoluta de que la responsabilidad radica en los actos de terceros.
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