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Ich bin besorgt: Sorgen und Aufmerksamkeit strukturiert bearbeiten

Eine geführte Fünf-Fragen-Übung hilft Patienten, den Griff von Sorgen auf die Aufmerksamkeit zu erkennen, Kontrollierbarkeit zu prüfen und gezielt umzulenken.

Ich bin nicht gut genug: Klinische Reflexionsübung (59 Z.)

Eine strukturierte Vier-Fragen-Übung hilft Patienten, negativen Selbsturteilen konkret zu begegnen, eigene Beiträge zu würdigen und Selbstermutigung zu erarbeiten.

Ich bin Perfektionist: Klinische Reflexionsübung für die Praxis

Eine strukturierte Fünf-Fragen-Übung hilft Patienten, perfektionistische Muster zu benennen, ihre Kosten zu erkennen und Selbstmitgefühl konkret zu erarbeiten.

Ich bin traurig: Traurigkeit klinisch bearbeiten

Eine geführte Übung, die Patienten hilft, Traurigkeit zu kontextualisieren, Gedanken zu nuancieren und trotzdem handlungsfähig zu bleiben.

Ich bin wütend! Ärger funktional reflektieren lassen

Ich grüble: geführte klinische Übung zur Rumination

Eine Vier-Fragen-Übung hilft Patienten, aktive Grübelspiralen zu benennen, ihren Kontext zu erfassen und die Aufmerksamkeit gezielt umzulenken.

Ich habe mich geschämt: Scham kognitiv bearbeiten

Eine strukturierte Übung hilft Patienten, schamauslösende Gedanken zu benennen, zu nuancieren und Scham als Entwicklungsimpuls zu nutzen.

Ich habe recht: Klinische Übung zu Konflikt und Starrheit

Wie eine strukturierte Reflexionsübung Patienten hilft, kognitive Rigidität in Konflikten zu benennen und Perspektivwechsel konkret zu erarbeiten.

Ich komme nicht voran: Übung gegen depressive Handlungsblockade

Eine strukturierte Übung, die Patientinnen und Patienten hilft, kognitive Blockaden zu benennen, Lösungen zu aktivieren und schrittweise wieder handlungsfähig zu werden.

Ich mache mich klein: Selbstabwertung therapeutisch bearbeiten

Eine Vier-Fragen-Übung hilft Patienten, Selbstabwertung in sozialen Situationen zu benennen, eigene Stärken zu würdigen und sich situativ neu zu erleben.

Ich vermeide diese Situation: Übung zu Vermeidungsverhalten bei Depression

Eine geführte klinische Übung hilft Patienten, depressives Vermeidungsverhalten zu benennen, seine Folgen zu durchdenken und erste Schritte zu wagen.

Ich will alles kontrollieren: Klinische Reflexionsübung

Eine strukturierte Übung mit vier Fragen hilft Patienten, ihr Kontrollverhalten situativ zu erkennen, die dahinterliegenden Ungewissheiten zu benennen und die tatsächlichen Kosten realistisch einzuschätzen.