Tutti gli strumenti

Ansia e credenze limitanti: un programma psicoeducativo

Un percorso strutturato in cinque lezioni per aiutare i pazienti a identificare e trasformare le credenze che alimentano l'ansia quotidiana.

Catastrofizzazione: un esercizio per ristrutturare il pensiero

Aiuta il paziente a esaminare i fatti, ridimensionare il pensiero catastrofico e identificare azioni concrete attraverso cinque domande guidate.

Confronto con gli altri: esercizio guidato sull'autocritica

Un esercizio strutturato per aiutare i pazienti a riconoscere l'autocritica cronica, valutare il dialogo interiore e riformulare i pensieri su sé stessi in modo più adattivo.

Depressione e credenze limitanti: un programma strutturato

Un percorso psicoeducativo in quattro lezioni per aiutare i pazienti a identificare, mettere in discussione e sostituire le credenze che alimentano la depressione.

Dialogo interiore: programma psicoeducativo in quattro lezioni

Un percorso strutturato per aiutare i pazienti a riconoscere, esaminare e trasformare il proprio discorso interiore disfunzionale, lezione dopo lezione.

DOC in terapia: decostruire i pensieri ossessivi con un esercizio

Uno strumento guidato in quattro domande per aiutare il paziente a esaminare e rendere più flessibile il ragionamento alla base delle ossessioni.

Esercizio clinico sulla svalutazione di sé in sessione

Uno strumento strutturato per aiutare i pazienti a identificare e riscrivere gli episodi di auto-svalutazione nelle interazioni sociali.

Esigenze rigide e preferenze: un esercizio clinico guidato

Come aiutare il paziente a riconoscere le proprie pretese cognitive e lavorare concretamente sulla trasformazione in preferenze.

Grazie per il complimento: esercizio clinico sull'autostima

Ho fatto un errore: lavorare sulla fallibilità in terapia

Un esercizio guidato in cinque domande per aiutare il paziente a ridimensionare l'autocritica, calibrare la responsabilità reale e accettare la propria fallibilità.

Lettura della mente: quando il paziente è sicuro di sapere

Un esercizio strutturato per separare osservazione, interpretazione e storia personale nelle difficoltà relazionali.

Mi sento male: esercizio di ristrutturazione cognitiva

Un esercizio guidato per aiutare il paziente a valutare la credibilità di un pensiero negativo e raccogliere evidenze in modo strutturato.