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Cognitive Emotion Regulation Questionnaire (CERQ)

Il Cognitive Emotion Regulation Questionnaire (CERQ) rappresenta uno degli strumenti più robusti a disposizione dei clinici per misurare la regolazione…

Cognitive Emotion Regulation Questionnaire (CERQ)
Domande
36
Durata
10 min
Titolo originale
CERQ — Cognitive Emotion Regulation Questionnaire
Adattamento
Cognitive Emotion Regulation Questionnaire (CERQ)
Autori
Garnefski, N., Kraaij, V., & Spinhoven, P.
Creazione
2001

Il Cognitive Emotion Regulation Questionnaire (CERQ) rappresenta uno degli strumenti più robusti a disposizione dei clinici per misurare la regolazione emotiva a livello puramente cognitivo. Sviluppato per distinguere il pensiero dalla risposta comportamentale, il test esplora le lenti con cui i pazienti interpretano e gestiscono internamente gli eventi avversi. Identificare queste dinamiche è fondamentale, specialmente quando si deve aiutare il paziente a esaminare i fatti e ridimensionare il pensiero catastrofico in terapia.

Rispetto ad altri questionari, il CERQ permette di ottenere un profilo multidimensionale di nove strategie cognitive distinte, dalle più adattive, come la rivalutazione positiva e la pianificazione, a quelle più disfunzionali, come la ruminazione o l'auto-colpevolizzazione. Questa granularità offre coordinate cliniche precise per accompagnare il paziente a ridimensionare la propria parte di responsabilità o per lavorare sulla flessibilità cognitiva in corso di trattamento.

L'uso regolare di questa misurazione agevola il monitoraggio dei progressi terapeutici. Se da un lato il test evidenzia le fragilità, dall'altro mette in luce le risorse presenti, diventando un punto di partenza ideale per distinguere il pensiero funzionale dalla ruminazione disfunzionale e per guidare la concettualizzazione iniziale.

Esempio di risultato

Risultato fittizio, calcolato da un insieme di risposte di esempio.

Questionario self-report di 36 item che valuta nove strategie cognitive consapevoli utilizzate dagli individui per regolare le proprie emozioni dopo aver vissuto un evento negativo o stressante. Cinque strategie sono considerate adattive (accettazione, rifocalizzazione positiva, rifocalizzazione sulla pianificazione, rivalutazione positiva, messa in prospettiva) e quattro meno adattive (autocolpevolizzazione, rimuginio, catastrofizzazione, colpevolizzazione altrui). Utilizzato nella ricerca e nella pratica clinica, identifica lo stile di regolazione cognitiva delle emozioni del paziente e orienta gli obiettivi terapeutici.
Strategie di regolazione cognitiva delle emozioni
Strategie teoricamente più adattive
Accettazione (Accettazione)
420
12
Tendenza ad accettare l'evento e a rassegnarvisi.
Rifocalizzazione positiva (Rifocalizzazione positiva)
420
10
Tendenza a reindirizzare i pensieri verso argomenti piacevoli piuttosto che verso l'evento.
Rifocalizzazione sulla pianificazione (Rifocalizzazione sulla pianificazione)
420
14
Tendenza a pensare a misure concrete per fronteggiare l'evento.
Rivalutazione positiva (Rivalutazione positiva)
420
13
Tendenza ad attribuire un significato positivo all'evento in termini di crescita personale.
Ridimensionamento (Ridimensionamento)
420
12
Tendenza a ridimensionare la gravità dell'evento confrontandolo con altri.
Strategie teoricamente meno adattive
Autocolpevolizzazione (Autocolpevolizzazione)
420
13
Tendenza ad attribuire a se stessi la responsabilità dell'accaduto.
Rimuginio (Focalizzazione sul pensiero / Rimuginio)
420
11
Tendenza a rimuginare su pensieri ed emozioni legati all'evento negativo.
Catastrofizzazione (Catastrofizzazione)
420
11
Tendenza a enfatizzare la gravità e la natura catastrofica dell'evento.
Etero-colpevolizzazione (Etero-colpevolizzazione)
420
10
Tendenza ad attribuire ad altri la responsabilità dell'accaduto.
Dicotomia di Garnefski et al. (2001). Gli autori stessi la precisano (2007): "ciò che è definito appropriato in una specifica circostanza non è appropriato in tutte le circostanze" — interpretare le strategie nel contesto, mai come "buone/cattive". Nessun punteggio totale ufficiale.
Garnefski et al. (2001)Vedi lo studio ↗
Autocolpevolizzazione (Autocolpevolizzazione)
13/ 20
Tendenza ad attribuire a se stessi la responsabilità dell'accaduto.
item 1, 10, 19, 28
généralemisto · popolazione generale · popolazione generale olandese · 18–65 anni · Paesi Bassi · n = 611 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
13
M = 8.22 ± 2.96
généralemisto · campione comunitario · volontari comunitari francofoni (Ginevra) — medie marcatamente superiori rispetto alle medie olandesi nelle strategie adattive · 18–37 anni · Svizzera · n = 224 · 2006 · Jermann et al. (2006)
420
13
M = 10.44 ± 3.21
généralemisto · studenti · studenti spagnoli (Domínguez-Sánchez et al. 2013, colonna di riferimento della Tabella 5) · Spagna · n = 615 · 2013 · Domínguez-Sánchez et al. (2013)
420
13
M = 10.59 ± 2.65
cliniquemisto · condizione: ansia-depressione · pazienti con ansia/depressione (Garnefski & Kraaij 2007, colonna di riferimento della Tabella 5) · Paesi Bassi · n = 99 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
13
M = 10.97 ± 4.21
cliniquefemminile · condizione: fibromialgia · fibromialgia — campione totale (Barcellona, 97.5% donne, età media 57.3 anni) · Spagna · n = 160 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
13
M = 9.86 ± 4.34
cliniquefemminile · condizione: fibromialgia · fibromialgia CON sintomi depressivi clinicamente rilevanti (CES-D ≥ 20) · Spagna · n = 136 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
13
M = 10.34 ± 4.42
Rimuginio (Focalizzazione sul pensiero / Rimuginio)
11/ 20
Tendenza a rimuginare su pensieri ed emozioni legati all'evento negativo.
item 3, 12, 21, 30
généralemisto · popolazione generale · popolazione generale olandese · 18–65 anni · Paesi Bassi · n = 611 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
11
M = 10.46 ± 3.72
généralemisto · campione comunitario · volontari comunitari francofoni (Ginevra) — medie marcatamente superiori rispetto alle medie olandesi nelle strategie adattive · 18–37 anni · Svizzera · n = 224 · 2006 · Jermann et al. (2006)
420
11
M = 11.84 ± 3.65
généralemisto · studenti · studenti spagnoli (Domínguez-Sánchez et al. 2013, colonna di riferimento della Tabella 5) · Spagna · n = 615 · 2013 · Domínguez-Sánchez et al. (2013)
420
11
M = 13.34 ± 3.49
cliniquemisto · condizione: ansia-depressione · pazienti con ansia/depressione (Garnefski & Kraaij 2007, colonna di riferimento della Tabella 5) · Paesi Bassi · n = 99 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
11
M = 12.64 ± 4.04
cliniquefemminile · condizione: fibromialgia · fibromialgia — campione totale (Barcellona, 97.5% donne, età media 57.3 anni) · Spagna · n = 160 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
11
M = 13.16 ± 4.48
cliniquefemminile · condizione: fibromialgia · fibromialgia CON sintomi depressivi clinicamente rilevanti (CES-D ≥ 20) · Spagna · n = 136 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
11
M = 13.82 ± 4.32
Accettazione (Accettazione)
12/ 20
Tendenza ad accettare l'evento e a rassegnarvisi.
item 2, 11, 20, 29
généralemisto · popolazione generale · popolazione generale olandese · 18–65 anni · Paesi Bassi · n = 611 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
12
M = 11.01 ± 3.53
généralemisto · campione comunitario · volontari comunitari francofoni (Ginevra) — medie marcatamente superiori rispetto alle medie olandesi nelle strategie adattive · 18–37 anni · Svizzera · n = 224 · 2006 · Jermann et al. (2006)
420
12
M = 12.62 ± 3.43
généralemisto · studenti · studenti spagnoli (Domínguez-Sánchez et al. 2013, colonna di riferimento della Tabella 5) · Spagna · n = 615 · 2013 · Domínguez-Sánchez et al. (2013)
420
12
M = 13.24 ± 3.14
cliniquemisto · condizione: ansia-depressione · pazienti con ansia/depressione (Garnefski & Kraaij 2007, colonna di riferimento della Tabella 5) · Paesi Bassi · n = 99 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
12
M = 11.68 ± 3.74
cliniquefemminile · condizione: fibromialgia · fibromialgia — campione totale (Barcellona, 97.5% donne, età media 57.3 anni) · Spagna · n = 160 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
12
M = 14.06 ± 4.22
cliniquefemminile · condizione: fibromialgia · fibromialgia CON sintomi depressivi clinicamente rilevanti (CES-D ≥ 20) · Spagna · n = 136 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
12
M = 14.28 ± 4.25
Etero-colpevolizzazione (Etero-colpevolizzazione)
10/ 20
Tendenza ad attribuire ad altri la responsabilità dell'accaduto.
item 9, 18, 27, 36
généralemisto · popolazione generale · popolazione generale olandese · 18–65 anni · Paesi Bassi · n = 611 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
10
M = 6.38 ± 2.69
généralemisto · campione comunitario · volontari comunitari francofoni (Ginevra) — medie marcatamente superiori rispetto alle medie olandesi nelle strategie adattive · 18–37 anni · Svizzera · n = 224 · 2006 · Jermann et al. (2006)
420
10
M = 7.83 ± 2.73
généralemisto · studenti · studenti spagnoli (Domínguez-Sánchez et al. 2013, colonna di riferimento della Tabella 5) · Spagna · n = 615 · 2013 · Domínguez-Sánchez et al. (2013)
420
10
M = 7.8 ± 2.53
cliniquemisto · condizione: ansia-depressione · pazienti con ansia/depressione (Garnefski & Kraaij 2007, colonna di riferimento della Tabella 5) · Paesi Bassi · n = 99 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
10
M = 7.76 ± 3.55
cliniquefemminile · condizione: fibromialgia · fibromialgia — campione totale (Barcellona, 97.5% donne, età media 57.3 anni) · Spagna · n = 160 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
10
M = 8.16 ± 4.76
cliniquefemminile · condizione: fibromialgia · fibromialgia CON sintomi depressivi clinicamente rilevanti (CES-D ≥ 20) · Spagna · n = 136 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
10
M = 8.62 ± 4.96
Catastrofizzazione (Catastrofizzazione)
11/ 20
Tendenza a enfatizzare la gravità e la natura catastrofica dell'evento.
item 8, 17, 26, 35
généralemisto · popolazione generale · popolazione generale olandese · 18–65 anni · Paesi Bassi · n = 611 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
11
M = 6.05 ± 2.43
généralemisto · campione comunitario · volontari comunitari francofoni (Ginevra) — medie marcatamente superiori rispetto alle medie olandesi nelle strategie adattive · 18–37 anni · Svizzera · n = 224 · 2006 · Jermann et al. (2006)
420
11
M = 6.81 ± 2.8
généralemisto · studenti · studenti spagnoli (Domínguez-Sánchez et al. 2013, colonna di riferimento della Tabella 5) · Spagna · n = 615 · 2013 · Domínguez-Sánchez et al. (2013)
420
11
M = 7.96 ± 2.98
cliniquemisto · condizione: ansia-depressione · pazienti con ansia/depressione (Garnefski & Kraaij 2007, colonna di riferimento della Tabella 5) · Paesi Bassi · n = 99 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
11
M = 9.11 ± 4.19
cliniquefemminile · condizione: fibromialgia · fibromialgia — campione totale (Barcellona, 97.5% donne, età media 57.3 anni) · Spagna · n = 160 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
11
M = 9.35 ± 4.26
cliniquefemminile · condizione: fibromialgia · fibromialgia CON sintomi depressivi clinicamente rilevanti (CES-D ≥ 20) · Spagna · n = 136 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
11
M = 9.9 ± 4.29
Ridimensionamento (Ridimensionamento)
12/ 20
Tendenza a ridimensionare la gravità dell'evento confrontandolo con altri.
item 7, 16, 25, 34
généralemisto · popolazione generale · popolazione generale olandese · 18–65 anni · Paesi Bassi · n = 611 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
12
M = 11.64 ± 3.91
généralemisto · campione comunitario · volontari comunitari francofoni (Ginevra) — medie marcatamente superiori rispetto alle medie olandesi nelle strategie adattive · 18–37 anni · Svizzera · n = 224 · 2006 · Jermann et al. (2006)
420
12
M = 13.04 ± 4.06
généralemisto · studenti · studenti spagnoli (Domínguez-Sánchez et al. 2013, colonna di riferimento della Tabella 5) · Spagna · n = 615 · 2013 · Domínguez-Sánchez et al. (2013)
420
12
M = 13.72 ± 3.89
cliniquemisto · condizione: ansia-depressione · pazienti con ansia/depressione (Garnefski & Kraaij 2007, colonna di riferimento della Tabella 5) · Paesi Bassi · n = 99 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
12
M = 10.54 ± 3.86
cliniquefemminile · condizione: fibromialgia · fibromialgia — campione totale (Barcellona, 97.5% donne, età media 57.3 anni) · Spagna · n = 160 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
12
M = 13.63 ± 4.02
cliniquefemminile · condizione: fibromialgia · fibromialgia CON sintomi depressivi clinicamente rilevanti (CES-D ≥ 20) · Spagna · n = 136 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
12
M = 13.57 ± 3.95
Rifocalizzazione sulla pianificazione (Rifocalizzazione sulla pianificazione)
14/ 20
Tendenza a pensare a misure concrete per fronteggiare l'evento.
item 5, 14, 23, 32
généralemisto · popolazione generale · popolazione generale olandese · 18–65 anni · Paesi Bassi · n = 611 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
14
M = 13.03 ± 3.89
généralemisto · campione comunitario · volontari comunitari francofoni (Ginevra) — medie marcatamente superiori rispetto alle medie olandesi nelle strategie adattive · 18–37 anni · Svizzera · n = 224 · 2006 · Jermann et al. (2006)
420
14
M = 15.24 ± 3.37
généralemisto · studenti · studenti spagnoli (Domínguez-Sánchez et al. 2013, colonna di riferimento della Tabella 5) · Spagna · n = 615 · 2013 · Domínguez-Sánchez et al. (2013)
420
14
M = 15.58 ± 3.25
cliniquemisto · condizione: ansia-depressione · pazienti con ansia/depressione (Garnefski & Kraaij 2007, colonna di riferimento della Tabella 5) · Paesi Bassi · n = 99 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
14
M = 12.62 ± 3.86
cliniquefemminile · condizione: fibromialgia · fibromialgia — campione totale (Barcellona, 97.5% donne, età media 57.3 anni) · Spagna · n = 160 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
14
M = 12.96 ± 4.32
cliniquefemminile · condizione: fibromialgia · fibromialgia CON sintomi depressivi clinicamente rilevanti (CES-D ≥ 20) · Spagna · n = 136 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
14
M = 12.9 ± 4.39
Rifocalizzazione positiva (Rifocalizzazione positiva)
10/ 20
Tendenza a reindirizzare i pensieri verso argomenti piacevoli piuttosto che verso l'evento.
item 4, 13, 22, 31
généralemisto · popolazione generale · popolazione generale olandese · 18–65 anni · Paesi Bassi · n = 611 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
10
M = 10.01 ± 3.53
généralemisto · campione comunitario · volontari comunitari francofoni (Ginevra) — medie marcatamente superiori rispetto alle medie olandesi nelle strategie adattive · 18–37 anni · Svizzera · n = 224 · 2006 · Jermann et al. (2006)
420
10
M = 10.21 ± 3.74
généralemisto · studenti · studenti spagnoli (Domínguez-Sánchez et al. 2013, colonna di riferimento della Tabella 5) · Spagna · n = 615 · 2013 · Domínguez-Sánchez et al. (2013)
420
10
M = 10.87 ± 4
cliniquemisto · condizione: ansia-depressione · pazienti con ansia/depressione (Garnefski & Kraaij 2007, colonna di riferimento della Tabella 5) · Paesi Bassi · n = 99 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
10
M = 9.21 ± 3.65
cliniquefemminile · condizione: fibromialgia · fibromialgia — campione totale (Barcellona, 97.5% donne, età media 57.3 anni) · Spagna · n = 160 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
10
M = 9.36 ± 5.08
cliniquefemminile · condizione: fibromialgia · fibromialgia CON sintomi depressivi clinicamente rilevanti (CES-D ≥ 20) · Spagna · n = 136 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
10
M = 8.69 ± 4.86
Rivalutazione positiva (Rivalutazione positiva)
13/ 20
Tendenza ad attribuire un significato positivo all'evento in termini di crescita personale.
item 6, 15, 24, 33
généralemisto · popolazione generale · popolazione generale olandese · 18–65 anni · Paesi Bassi · n = 611 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
13
M = 12.46 ± 4.07
généralemisto · campione comunitario · volontari comunitari francofoni (Ginevra) — medie marcatamente superiori rispetto alle medie olandesi nelle strategie adattive · 18–37 anni · Svizzera · n = 224 · 2006 · Jermann et al. (2006)
420
13
M = 14.44 ± 3.99
généralemisto · studenti · studenti spagnoli (Domínguez-Sánchez et al. 2013, colonna di riferimento della Tabella 5) · Spagna · n = 615 · 2013 · Domínguez-Sánchez et al. (2013)
420
13
M = 15.21 ± 3.89
cliniquemisto · condizione: ansia-depressione · pazienti con ansia/depressione (Garnefski & Kraaij 2007, colonna di riferimento della Tabella 5) · Paesi Bassi · n = 99 · 2007 · Garnefski et al. (2007)
420
13
M = 10.19 ± 4.09
cliniquefemminile · condizione: fibromialgia · fibromialgia — campione totale (Barcellona, 97.5% donne, età media 57.3 anni) · Spagna · n = 160 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
13
M = 11.66 ± 4.49
cliniquefemminile · condizione: fibromialgia · fibromialgia CON sintomi depressivi clinicamente rilevanti (CES-D ≥ 20) · Spagna · n = 136 · 2017 · Feliu-Soler et al. (2017)
420
13
M = 11.3 ± 4.4

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Cosa misura il test

Il CERQ indaga la frequenza con cui un individuo utilizza specifiche strategie di coping cognitivo di fronte a esperienze negative. A differenza di altri strumenti, isola in modo selettivo le risposte di pensiero cosciente.

  • Auto-colpevolizzazione: tendenza ad attribuire l'intera responsabilità degli eventi avversi a se stessi.
  • Accettazione: rassegnarsi a ciò che è accaduto senza necessariamente provare a modificarlo, uno stato che a volte richiede supporto per non confondere l'accettazione con la rassegnazione disfunzionale.
  • Ruminazione: pensare costantemente ai sentimenti negativi suscitati dall'evento.
  • Focalizzazione positiva: spostare attivamente l'attenzione verso pensieri piacevoli.
  • Focalizzazione sulla pianificazione: pensare strategicamente a come gestire la situazione in futuro.
  • Rivalutazione positiva: cercare un significato di crescita o un'opportunità nell'evento stressante, similmente a quando si cerca di orientare l'attenzione verso le risorse positive.
  • Messa in prospettiva: ridimensionare la gravità dell'accaduto confrontandolo con scenari peggiori.
  • Catastrofizzazione: enfatizzare enormemente le conseguenze negative dell'evento.
  • Colpevolizzazione degli altri: scaricare costantemente la responsabilità su fattori esterni, dinamica che a volte si lega ad un'attivazione che richiede di esplorare l'emozione e i suoi impatti relazionali.

Lo strumento è indicato per l'assessment di pazienti adulti e adolescenti che presentano tratti di disregolazione emotiva, ansia o disturbi dell'umore.

Quando e perché usarlo

L'integrazione del CERQ nella pratica clinica risponde alla necessità di esplorare in modo sistematico il "dietro le quinte" del vissuto emotivo, fornendo una panoramica chiara degli stili di pensiero prevalenti.

  • Assessment iniziale: per mappare l'architettura delle strategie cognitive e identificare rapidamente i fattori di mantenimento del distress.
  • Formulazione del caso clinico: per comprendere quanto il peso di un sintomo depressivo sia alimentato da una rigidità cognitiva che necessita di un percorso psicoeducativo strutturato sulla ruminazione.
  • Monitoraggio terapeutico: per valutare l'evoluzione del profilo cognitivo a seguito di interventi clinici (es. riduzione della catastrofizzazione, incremento della rivalutazione).
  • Diagnosi differenziale funzionale: per distinguere tra pazienti che utilizzano l'evitamento cognitivo e quelli che adottano un pensiero profetico su cui è utile intervenire attivamente in seduta.

L'utilizzo di un punteggio formale aggiunge precisione all'impressione clinica, permettendo di trasformare le vaghe descrizioni del malessere in dimensioni di pensiero misurabili e trattabili nel tempo.

Biblioteca clinica

+750 strumenti clinici

Una biblioteca pensata con e per i clinici, pronta da usare in seduta e da prolungare tra un appuntamento e l'altro.

Accedere a tutti gli strumenti
Diversi tipi di risorse
Schede psicoeducative
Capire in un colpo d'occhio
Esercizi interattivi
Da svolgere e compilare
Programmi interattivi
Un percorso strutturato
Audio
Meditazione e rilassamento
Test psicometrici
Calcolo automatico

Le domande

  1. Tutti affrontano, prima o poi, esperienze negative o spiacevoli, e ognuno reagisce a proprio modo. Rispondendo alle seguenti domande, indicherà cosa pensa generalmente quando vive eventi negativi o spiacevoli.
    1. Mi sento in colpa per quello che è successo.
    Questo item esplora la tendenza immediata a interiorizzare la colpa a seguito di un evento spiacevole.
    • Quasi mai
    • A volte
    • Regolarmente
    • Spesso
    • Quasi sempre
  2. 2. Penso che devo accettare ciò che è successo.
    Indaga il riconoscimento della realtà fattuale senza opporre resistenza emotiva disfunzionale.
    • Quasi mai
    • A volte
    • Regolarmente
    • Spesso
    • Quasi sempre
  3. 3. Penso spesso a come mi sento riguardo a ciò che ho vissuto.
    Misura la tendenza a focalizzarsi ripetutamente sulle proprie reazioni affettive.
    • Quasi mai
    • A volte
    • Regolarmente
    • Spesso
    • Quasi sempre
  4. 4. Penso a cose più piacevoli di quelle che ho vissuto.
    Rileva l'uso della distrazione mentale verso contenuti più rassicuranti o piacevoli.
    • Quasi mai
    • A volte
    • Regolarmente
    • Spesso
    • Quasi sempre
  5. 5. Penso al modo migliore di agire.
    Valuta la propensione a spostare l'attenzione sull'elaborazione di soluzioni pratiche.
    • Quasi mai
    • A volte
    • Regolarmente
    • Spesso
    • Quasi sempre
  6. 6. Penso di poter imparare qualcosa dalla situazione.
    Esamina la capacità di estrarre un significato evolutivo e di crescita da una difficoltà.
    • Quasi mai
    • A volte
    • Regolarmente
    • Spesso
    • Quasi sempre
  7. 7. Penso che sarebbe potuta andare molto peggio.
    Verifica l'utilizzo del confronto verso il basso per mitigare l'impatto emotivo dell'evento.
    • Quasi mai
    • A volte
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    • Spesso
    • Quasi sempre
  8. 8. Penso spesso che quello che ho vissuto sia molto peggio di quello che hanno vissuto altri.
    Indaga la percezione soggettiva di vivere difficoltà peggiori rispetto alla media delle persone.
    • Quasi mai
    • A volte
    • Regolarmente
    • Spesso
    • Quasi sempre
  9. 9. Sento che la colpa di quello che è successo è degli altri.
    Esplora l'inclinazione ad attribuire esternamente la responsabilità di un esito avverso.
    • Quasi mai
    • A volte
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    • Quasi sempre
  10. 10. Sento di essere responsabile di ciò che è successo.
    Rileva l'assunzione consapevole del proprio ruolo e delle proprie responsabilità nella situazione.
    • Quasi mai
    • A volte
    • Regolarmente
    • Spesso
    • Quasi sempre
  11. 11. Penso di dover accettare la situazione.
    Valuta la disposizione a prendere atto dell'accaduto come punto di partenza.
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    • Regolarmente
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    • Quasi sempre
  12. 12. Mi preoccupo di ciò che penso e provo riguardo a quello che ho vissuto.
    Indaga l'intensità della preoccupazione legata alla propria risposta emotiva e cognitiva.
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    • Quasi sempre
  13. 13. Penso a cose piacevoli che non hanno niente a che fare con quello che ho vissuto.
    Misura la capacità di distogliere completamente l'attenzione cognitiva dai fattori stressanti.
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    • Quasi sempre
  14. 14. Penso al modo migliore per affrontare la situazione.
    Esplora l'orientamento mentale verso la pianificazione di strategie di fronteggiamento.
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    • Regolarmente
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    • Quasi sempre
  15. 15. Penso di poter diventare una persona più forte dopo quello che è successo.
    Valuta la percezione di autoefficacia e il senso di fortificazione derivanti dall'esperienza.
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    • Quasi sempre
  16. 16. Penso che altre persone vivano esperienze molto peggiori.
    Verifica la tendenza a relativizzare il proprio malessere pensando a chi si trova in condizioni più gravi.
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  17. 17. Ripenso continuamente a quanto sia stato terribile quello che ho vissuto.
    Rileva l'intrusività dei pensieri incentrati sulla gravità e sul danno subito.
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    • Regolarmente
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  18. 18. Sento che gli altri sono responsabili di ciò che è successo.
    Esplora la persistenza del bias di attribuzione causale esterna nelle difficoltà.
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    • Quasi sempre
  19. 19. Penso agli errori che ho commesso in relazione a ciò che è successo.
    Indaga il consolidamento della convinzione che il proprio sé sia la causa principale dei problemi.
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  20. 20. Penso di non poter cambiare nulla di ciò che è successo.
    Misura il riconoscimento dei limiti del proprio controllo sull'evento ormai passato.
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  21. 21. Voglio capire perché mi sento così riguardo a ciò che ho vissuto.
    Esamina il bisogno analitico di sondare e comprendere i propri vissuti interiori.
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  22. 22. Penso a qualcosa di piacevole invece che a quello che è successo.
    Rileva lo sforzo volontario per sostituire attivamente i ricordi negativi con immagini compensatorie.
    • Quasi mai
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  23. 23. Penso a come cambiare la situazione.
    Valuta la flessibilità mentale orientata verso un potenziale cambiamento dello stato attuale.
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  24. 24. Penso che la situazione abbia anche dei lati positivi.
    Esplora la ricerca attiva di aspetti costruttivi all'interno di una cornice situazionale avversa.
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  25. 25. Penso che non sia andata poi così male rispetto ad altre situazioni.
    Verifica l'uso del ridimensionamento cognitivo tramite il confronto con altre problematiche.
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  26. 26. Penso spesso che quello che ho vissuto sia la cosa peggiore che possa capitare a qualcuno.
    Misura l'amplificazione drammatica e ripetitiva degli aspetti più dolorosi dell'esperienza.
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  27. 27. Penso agli errori che gli altri hanno commesso in relazione a ciò che è successo.
    Indaga la ferma convinzione che l'agire altrui sia l'origine primaria del proprio disagio.
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  28. 28. Penso che in fondo sono io la causa di ciò che è successo.
    Rileva la focalizzazione autocritica sugli sbagli personali commessi nel contesto.
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  29. 29. Penso di dover imparare a convivere con quello che è successo.
    Valuta l'orientamento mentale verso un adattamento a lungo termine alla nuova realtà.
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    • Quasi sempre
  30. 30. Penso continuamente ai sentimenti che la situazione ha suscitato in me.
    Esamina la tendenza a prolungare l'attivazione emotiva trattenendo l'attenzione sui sentimenti.
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  31. 31. Penso a esperienze piacevoli.
    Misura l'ancoraggio alla memoria autobiografica felice come fuga cognitiva dallo stress.
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  32. 32. Penso a un piano sul modo migliore di agire.
    Esplora il passaggio dall'emozione all'elaborazione di misure preventive per il futuro.
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  33. 33. Cerco gli aspetti positivi della situazione.
    Verifica l'atteggiamento proattivo nel rintracciare un beneficio marginale nello stress.
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  34. 34. Mi dico che nella vita c'è di peggio.
    Rileva la minimizzazione del proprio distress riconoscendo scenari universali di maggiore sofferenza.
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  35. 35. Penso continuamente a quanto sia stata orribile la situazione.
    Indaga il grado estremo di rimuginio sull'insostenibilità e sulla durezza della prova.
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  36. 36. Sento che in fondo la causa di ciò che è successo sono gli altri.
    Esamina la radicata attribuzione di colpa esterna come difesa dal vissuto spiacevole.
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