Lorène Bouziane-Martinez

Accompagnement personnalisé des difficultés de sommeil, hors insomnie, chez les adolescents (+ de 12 ans), adultes et seniors.

Vous rencontrez des difficultés avec votre sommeil et souhaitez mieux comprendre ce qui se passe ? Cette consultation s’adresse aux adolescents à partir de 12 ans, aux adultes et aux seniors qui rencontrent des difficultés de sommeil, hors problématique d’insomnie. Le sommeil est en lien avec notre rythme de vie, nos habitudes, notre environnement, mais aussi avec notre état physique, psychologique et émotionnel. Prendre le temps d’explorer ces différents aspects permet de faire des liens pour mieux comprendre son sommeil et développer ses propres ressources. En tant que psychologue clinicienne, Somnopédagogue™ et Somnothérapeute intégrative™, je propose un accompagnement personnalisé, adapté à votre situation et à vos besoins. La consultation permet de prendre du recul sur son sommeil, de mieux comprendre les facteurs qui peuvent l’influencer et d’identifier des pistes adaptées à son fonctionnement, dans une approche globale, bienveillante et respectueuse de chacun. Téléconsultation – 45 minutes.

Accompagnements de parents d’enfants de 0 à 11 ans rencontrant des difficultés de sommeil.

Le sommeil de votre enfant est devenu difficile et vous ne savez plus toujours comment l’accompagner ? Cette guidance s’adresse aux parents d’enfants de 0 à 11 ans qui rencontrent des difficultés autour du sommeil : endormissement difficile, réveils nocturnes, besoin de présence parentale, difficultés de séparation au coucher, rythme de sommeil perturbé ou autres difficultés liées au sommeil. La consultation permet de prendre le temps de faire le point sur la situation de votre enfant, son sommeil, son rythme et son environnement, mais aussi sur ce que vous vivez en tant que parent. L’objectif est de faire des liens pour mieux comprendre le sommeil de votre enfant, ce qui peut influencer ses difficultés et ce qui se joue autour du coucher, afin de développer vos propres ressources et trouver des pistes adaptées à votre enfant et à votre famille. Il ne s’agit pas d’appliquer une méthode toute faite, mais de mieux comprendre le fonctionnement de votre enfant et de vous accompagner dans la recherche de réponses adaptées à votre situation. Téléconsultation – 45 minutes.

Accompagnement de l’insomnie chez l’adulte à l'aide de la Thérapie Cognitio-Comportementale de l'Insomnie (TCC-I).

Vous avez des difficultés à dormir qui durent dans le temps et qui ont des répercussions sur vos journées ? La TCC-I (Thérapie Cognitivo-Comportementale de l’Insomnie) est une approche spécifiquement développée pour accompagner l’insomnie chez l’adulte. La consultation permet de prendre le temps de comprendre votre sommeil, votre rythme veille-sommeil, vos habitudes et les différents facteurs qui peuvent entretenir les difficultés rencontrées. L’accompagnement vise à faire des liens pour mieux comprendre son sommeil, mieux comprendre ce qui entretient l’insomnie et développer ses propres ressources, afin de retrouver progressivement un fonctionnement de sommeil plus adapté. La démarche est personnalisée et s’appuie sur les outils de la TCC-I, en tenant compte de votre situation, de votre fonctionnement et de votre quotidien. Téléconsultation – 45 minutes.