Échelle d'affirmation de soi de Rathus

L'Échelle d'affirmation de soi de Rathus (RAS), développée par Spencer A.

Questions: 30
Durée: 10 min
Titre original: RAS — Rathus Assertiveness Schedule
Adaptation: Échelle d'affirmation de soi de Rathus
Auteurs: Spencer A. Rathus
Création: 1973

L'Échelle d'affirmation de soi de Rathus (RAS), développée par Spencer A. Rathus en 1973 et validée en français par Bouvard et collaborateurs en 1986, est un instrument classique et robuste pour évaluer l'assertivité, souvent complété en thérapie par l'exploration des styles de communication. Destinée aux adultes, elle explore les dimensions émotionnelles, cognitives et comportementales de l'affirmation de soi à travers un large éventail de situations sociales du quotidien (interactions avec des inconnus, expression des opinions, refus et gestion des conflits).

Cet outil constitue une mesure de référence pour quantifier la propension d'un patient à agir dans son intérêt, à faire respecter ses droits assertifs sans anxiété excessive et à exprimer ses sentiments de manière authentique. Particulièrement sensible au changement, il offre au clinicien une base solide pour objectiver les déficits de communication, souvent centraux dans l'anxiété sociale. Sa passation répétée permet de tracer efficacement l'évolution des compétences interpersonnelles tout au long d'un entraînement aux habiletés sociales.

Exemple de résultat

Résultat fictif, calculé à partir d'un jeu de réponses d'exemple.

Score global

0/ 90

Auto-questionnaire en 30 items évaluant le degré d'affirmation de soi dans diverses situations sociales du quotidien : la capacité à exprimer ses opinions, ses besoins et ses émotions, à faire valoir ses droits, à dire non et à engager des interactions, tout en respectant autrui. Particulièrement utilisé dans l'évaluation et le suivi des patients présentant une phobie sociale ou des difficultés d'affirmation de soi, il est sensible au changement thérapeutique et permet de différencier les individus passifs des individus affirmés.

généralemixte · échantillon tout-venant · sujets témoins français (étudiants et employés hospitaliers, Lyon) — écart-type non publié · France · n = 55 · 1986 · Bouvard et al. (1986)

-9090

M = 15.6

cliniquemixte · pathologie : PHOBIE_SOCIALE · patients phobiques sociaux français — écart-type non publié · France · n = 34 · 1986 · Bouvard et al. (1986)

-9090

M = -25.41

cliniquemixte · pathologie : TOC · patients obsessionnels-compulsifs français — écart-type non publié · France · n = 45 · 1986 · Bouvard et al. (1986)

-9090

M = -5.87

cliniquemixte · pathologie : AGORAPHOBIE · patients agoraphobes français — écart-type non publié · France · n = 46 · 1986 · Bouvard et al. (1986)

-9090

M = -0.71

Cotation

Somme algébrique des items (avec inversion de cotation pour les items indiqués), score total allant de -90 à 90, chaque item étant coté sur une échelle en 6 points (de -3 à 3).

Rang centile — étudiants américains (Nevid & Rathus, 1978)

Femmes (étudiantes, 35 campus, États-Unis)brut 0n = 764P25–P50

-48

P10

-24

P25

-8

P50

P75

P90

P99

Hommes (étudiants, 35 campus, États-Unis)brut 0n = 637P25–P50

-41

P10

-15

P25

-3

P50

P75

P90

P99

-9090

Repères transcrits à partir du tableau publié (les centiles diffèrent selon le sexe : pour un même score, le rang n'est pas le même pour un homme et pour une femme). Le rang affiché est un intervalle situé entre deux repères publiés, sans jamais être une interpolation. Population étudiante américaine des années 1970 — repère historique, non une norme clinique.

Nevid et al. (1978)Voir l’étude ↗

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Assigner ce test à un patient

Ce que mesure le test

L'échelle évalue la capacité globale du patient à maintenir une communication assertive dans des contextes relationnels variés, en identifiant ses évitements spécifiques. Les items couvrent plusieurs dimensions clés de l'affirmation de soi :

La capacité de refus : l'aptitude à décliner une demande ou une proposition commerciale sans céder à la pression d'autrui.
La défense de ses droits : le fait de signaler un dysfonctionnement, de réagir à une injustice ou d'exprimer ouvertement une contrariété légitime.
L'expression des opinions : l'aisance à prendre la parole en public, à contredire un interlocuteur ou à formuler un désaccord de manière respectueuse.
L'aisance sociale : la facilité à initier le contact avec des inconnus, à engager des interactions et à gérer l'anxiété de performance.
L'authenticité émotionnelle : l'expression sincère des ressentis, souvent facilitée par l'usage de messages en « je», sans inhibition excessive ni débordement de colère.

Ce questionnaire est particulièrement pertinent pour les adultes présentant une symptomatologie d'anxiété sociale, un déficit interpersonnel marqué ou une tendance systématique à l'inhibition.

Quand et pourquoi l'utiliser

L'Échelle de Rathus s'intègre naturellement dans l'évaluation clinique des compétences sociales et oriente directement les interventions en thérapie comportementale. Son approche pragmatique aide le professionnel à structurer le travail sur l'affirmation de soi :

Évaluation initiale : le questionnaire établit une ligne de base factuelle des habiletés sociales, facilitant la définition d'objectifs SMART en début de prise en charge.
Support de psychoéducation : la restitution des réponses offre une excellente occasion d'aborder en séance les différences fondamentales entre la passivité, l'assertivité et l'agressivité.
Orientation de l'exposition : l'analyse item par item permet de repérer les situations interpersonnelles les plus anxiogènes, afin de construire une hiérarchie d'exercices pour affirmer ses limites de façon graduelle.
Suivi longitudinal : administré à différents stades d'un accompagnement, l'outil rend tangibles les progrès et la réduction des évitements, et se prête bien à une confrontation avec l'observation du langage corporel assertif en séance.

Un score validé offre une mesure descriptive objective qui consolide l'impression clinique initiale, permettant de quantifier précisément la polarité passivité-assertivité et d'en suivre l'évolution factuelle dans le temps.

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Les questions

Indiquez à quel degré les affirmations suivantes sont caractéristiques ou descriptives de votre comportement. Utilisez la cotation ci-dessous et attribuez une note à chacune des affirmations : de +3 (très caractéristique de moi) à -3 (vraiment non caractéristique de moi).
1. La plupart des gens me semblent plus agressifs et défendre mieux leurs droits que moi.
Évalue la perception qu'a le patient de sa propre capacité à faire respecter ses droits en comparaison avec son entourage.
- Très caractéristique de moi
- Plutôt caractéristique de moi
- Un peu caractéristique de moi
- Peu caractéristique de moi
- Pas vraiment caractéristique de moi
- Pas du tout caractéristique de moi
2. Il m'est arrivé d'hésiter par timidité au moment de prendre ou d'accepter des rendez-vous.
Sonde l'inhibition et l'anxiété anticipatoire dans le domaine spécifique des interactions amicales ou sentimentales.
- Très caractéristique de moi
- Plutôt caractéristique de moi
- Un peu caractéristique de moi
- Peu caractéristique de moi
- Pas vraiment caractéristique de moi
- Pas du tout caractéristique de moi
3. Quand un plat au restaurant ne me satisfait pas, je m'en plains au serveur ou à la serveuse.
Mesure la capacité du sujet à formuler une plainte légitime face à un service insatisfaisant.
- Très caractéristique de moi
- Plutôt caractéristique de moi
- Un peu caractéristique de moi
- Peu caractéristique de moi
- Pas vraiment caractéristique de moi
- Pas du tout caractéristique de moi
4. Je fais attention à ne pas heurter les sentiments des autres, même quand je me sens blessé(e).
Explore la tendance à privilégier l'évitement des conflits interpersonnels au détriment de ses propres ressentis.
- Très caractéristique de moi
- Plutôt caractéristique de moi
- Un peu caractéristique de moi
- Peu caractéristique de moi
- Pas vraiment caractéristique de moi
- Pas du tout caractéristique de moi
5. Si un vendeur s'est donné beaucoup de mal pour me montrer un article qui ne me convient pas parfaitement, j'ai du mal à dire non.
Interroge la difficulté à formuler un refus explicite face à la pression sociale exercée par un commerçant.
- Très caractéristique de moi
- Plutôt caractéristique de moi
- Un peu caractéristique de moi
- Peu caractéristique de moi
- Pas vraiment caractéristique de moi
- Pas du tout caractéristique de moi
6. Quand on me demande de faire quelque chose, j'insiste pour en connaître la raison.
Évalue la propension à demander des clarifications plutôt qu'à obtempérer aveuglément à une requête.
- Très caractéristique de moi
- Plutôt caractéristique de moi
- Un peu caractéristique de moi
- Peu caractéristique de moi
- Pas vraiment caractéristique de moi
- Pas du tout caractéristique de moi
7. Il y a des moments où je recherche une discussion franche et animée.
Jauge l'appétence du patient pour l'échange d'arguments et sa tolérance à la confrontation d'idées.
- Très caractéristique de moi
- Plutôt caractéristique de moi
- Un peu caractéristique de moi
- Peu caractéristique de moi
- Pas vraiment caractéristique de moi
- Pas du tout caractéristique de moi
8. Je me bats pour réussir aussi bien que les autres dans ma profession.
Sonde l'esprit de combativité et la volonté de revendiquer sa place au sein de la sphère professionnelle.
- Très caractéristique de moi
- Plutôt caractéristique de moi
- Un peu caractéristique de moi
- Peu caractéristique de moi
- Pas vraiment caractéristique de moi
- Pas du tout caractéristique de moi
9. À vrai dire, les gens profitent souvent de moi.
Explore le sentiment de vulnérabilité aux manipulations d'autrui et l'incapacité à poser des limites fermes.
- Très caractéristique de moi
- Plutôt caractéristique de moi
- Un peu caractéristique de moi
- Peu caractéristique de moi
- Pas vraiment caractéristique de moi
- Pas du tout caractéristique de moi
10. Je prends plaisir à engager la conversation avec de nouvelles connaissances ou des inconnus.
Mesure l'aisance verbale et comportementale lors de la prise de contact avec des personnes inconnues.
- Très caractéristique de moi
- Plutôt caractéristique de moi
- Un peu caractéristique de moi
- Peu caractéristique de moi
- Pas vraiment caractéristique de moi
- Pas du tout caractéristique de moi
11. Souvent, je ne sais pas quoi dire aux personnes qui m'attirent.
Évalue l'inhibition communicationnelle spécifiquement déclenchée par l'attrait physique d'un interlocuteur.
- Très caractéristique de moi
- Plutôt caractéristique de moi
- Un peu caractéristique de moi
- Peu caractéristique de moi
- Pas vraiment caractéristique de moi
- Pas du tout caractéristique de moi
12. J'hésiterais à appeler une grande entreprise ou une administration.
Interroge l'anxiété générée par l'initiation de démarches formelles ou administratives par voie téléphonique.
- Très caractéristique de moi
- Plutôt caractéristique de moi
- Un peu caractéristique de moi
- Peu caractéristique de moi
- Pas vraiment caractéristique de moi
- Pas du tout caractéristique de moi
13. Je préférerais postuler à un emploi par écrit plutôt que de passer un entretien.
Sonde l'évitement des interactions en face-à-face au profit de l'écrit dans un contexte d'évaluation.
- Très caractéristique de moi
- Plutôt caractéristique de moi
- Un peu caractéristique de moi
- Peu caractéristique de moi
- Pas vraiment caractéristique de moi
- Pas du tout caractéristique de moi
14. Je trouve embarrassant de retourner un article acheté.
Mesure la gêne subjective ressentie lors de la revendication concrète d'un droit de rétractation.
- Très caractéristique de moi
- Plutôt caractéristique de moi
- Un peu caractéristique de moi
- Peu caractéristique de moi
- Pas vraiment caractéristique de moi
- Pas du tout caractéristique de moi
15. Si un proche que je respecte m'agace, j'ai tendance à taire mes sentiments plutôt qu'à exprimer ma gêne.
Explore la soumission émotionnelle et l'inhibition de l'expression face à une figure respectée ou d'autorité.
- Très caractéristique de moi
- Plutôt caractéristique de moi
- Un peu caractéristique de moi
- Peu caractéristique de moi
- Pas vraiment caractéristique de moi
- Pas du tout caractéristique de moi
16. Il m'est arrivé de ne pas poser de questions par peur de paraître stupide.
Évalue le poids de la peur du jugement négatif et de la dévalorisation dans la recherche d'information.
- Très caractéristique de moi
- Plutôt caractéristique de moi
- Un peu caractéristique de moi
- Peu caractéristique de moi
- Pas vraiment caractéristique de moi
- Pas du tout caractéristique de moi
17. Pendant une discussion animée, j'ai souvent peur d'être si bouleversé(e) que je me mets à trembler.
Jauge la réactivité physiologique et l'intensité somatique de l'anxiété vécue lors d'une confrontation.
- Très caractéristique de moi
- Plutôt caractéristique de moi
- Un peu caractéristique de moi
- Peu caractéristique de moi
- Pas vraiment caractéristique de moi
- Pas du tout caractéristique de moi
18. Si un conférencier réputé dit quelque chose que je pense être inexact, je fais en sorte que le public entende aussi mon point de vue.
Sonde l'assurance nécessaire pour contredire publiquement une personnalité experte et faire exister sa propre opinion.
- Très caractéristique de moi
- Plutôt caractéristique de moi
- Un peu caractéristique de moi
- Peu caractéristique de moi
- Pas vraiment caractéristique de moi
- Pas du tout caractéristique de moi
19. J'évite de négocier les prix avec les vendeurs.
Mesure l'inhibition comportementale dans les situations concrètes de négociation et de transaction financière.
- Très caractéristique de moi
- Plutôt caractéristique de moi
- Un peu caractéristique de moi
- Peu caractéristique de moi
- Pas vraiment caractéristique de moi
- Pas du tout caractéristique de moi
20. Quand j'ai accompli quelque chose d'important, je fais en sorte que les autres le sachent.
Interroge la capacité du sujet à assumer publiquement ses propres réussites et à s'en attribuer le mérite.
- Très caractéristique de moi
- Plutôt caractéristique de moi
- Un peu caractéristique de moi
- Peu caractéristique de moi
- Pas vraiment caractéristique de moi
- Pas du tout caractéristique de moi
21. Je suis ouvert(e) et direct(e) à propos de mes sentiments.
Évalue le degré d'authenticité et la transparence perçue dans l'expression directe de ses affects.
- Très caractéristique de moi
- Plutôt caractéristique de moi
- Un peu caractéristique de moi
- Peu caractéristique de moi
- Pas vraiment caractéristique de moi
- Pas du tout caractéristique de moi
22. Si quelqu'un répand de fausses rumeurs à mon sujet, je vais le voir dès que possible pour une explication.
Explore la réactivité interpersonnelle et le courage social face à une atteinte directe à la réputation.
- Très caractéristique de moi
- Plutôt caractéristique de moi
- Un peu caractéristique de moi
- Peu caractéristique de moi
- Pas vraiment caractéristique de moi
- Pas du tout caractéristique de moi
23. J'ai souvent du mal à dire « non ».
Sonde l'appréhension générale et transversale liée à l'expression d'un refus auprès d'autrui.
- Très caractéristique de moi
- Plutôt caractéristique de moi
- Un peu caractéristique de moi
- Peu caractéristique de moi
- Pas vraiment caractéristique de moi
- Pas du tout caractéristique de moi
24. J'ai tendance à contenir mes émotions plutôt que de faire une scène.
Mesure la tendance à la rétention des affects par crainte des conflits ou d'un débordement émotionnel.
- Très caractéristique de moi
- Plutôt caractéristique de moi
- Un peu caractéristique de moi
- Peu caractéristique de moi
- Pas vraiment caractéristique de moi
- Pas du tout caractéristique de moi
25. Je me plains quand le service est mauvais, que ce soit dans un restaurant ou ailleurs.
Jauge la promptitude à verbaliser une insatisfaction légitime dans un cadre formel ou commercial.
- Très caractéristique de moi
- Plutôt caractéristique de moi
- Un peu caractéristique de moi
- Peu caractéristique de moi
- Pas vraiment caractéristique de moi
- Pas du tout caractéristique de moi
26. Je ne sais souvent pas quoi dire quand on me fait un compliment.
Évalue le malaise psychologique ressenti face à la reconnaissance positive et aux louanges d'autrui.
- Très caractéristique de moi
- Plutôt caractéristique de moi
- Un peu caractéristique de moi
- Peu caractéristique de moi
- Pas vraiment caractéristique de moi
- Pas du tout caractéristique de moi
27. Au cinéma ou lors d'une conférence, si des gens près de moi parlent fort, je leur demande de se taire.
Interroge la capacité à recadrer verbalement le comportement inapproprié d'inconnus dans l'espace public.
- Très caractéristique de moi
- Plutôt caractéristique de moi
- Un peu caractéristique de moi
- Peu caractéristique de moi
- Pas vraiment caractéristique de moi
- Pas du tout caractéristique de moi
28. Quiconque essaie de me doubler dans une file d'attente s'expose à une vive réaction de ma part.
Sonde la fermeté du sujet pour défendre ses droits immédiats et faire respecter son tour.
- Très caractéristique de moi
- Plutôt caractéristique de moi
- Un peu caractéristique de moi
- Peu caractéristique de moi
- Pas vraiment caractéristique de moi
- Pas du tout caractéristique de moi
29. J'exprime rapidement mes opinions.
Mesure la spontanéité verbale et la vivacité dans le partage ouvert de ses propres opinions.
- Très caractéristique de moi
- Plutôt caractéristique de moi
- Un peu caractéristique de moi
- Peu caractéristique de moi
- Pas vraiment caractéristique de moi
- Pas du tout caractéristique de moi
30. Il y a des moments où je ne sais simplement pas quoi dire.
Explore l'expérience clinique de paralysie verbale et les épisodes de blocage cognitif en situation sociale.
- Très caractéristique de moi
- Plutôt caractéristique de moi
- Un peu caractéristique de moi
- Peu caractéristique de moi
- Pas vraiment caractéristique de moi
- Pas du tout caractéristique de moi

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