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Ich bin wütend! Ärger funktional reflektieren lassen

Ich habe mich geschämt: Scham kognitiv bearbeiten

Eine strukturierte Übung hilft Patienten, schamauslösende Gedanken zu benennen, zu nuancieren und Scham als Entwicklungsimpuls zu nutzen.

Ich komme nicht voran: Übung gegen depressive Handlungsblockade

Eine strukturierte Übung, die Patientinnen und Patienten hilft, kognitive Blockaden zu benennen, Lösungen zu aktivieren und schrittweise wieder handlungsfähig zu werden.

Ich mache mich klein: Selbstabwertung therapeutisch bearbeiten

Eine Vier-Fragen-Übung hilft Patienten, Selbstabwertung in sozialen Situationen zu benennen, eigene Stärken zu würdigen und sich situativ neu zu erleben.

Ich vermeide diese Situation: Übung zu Vermeidungsverhalten bei Depression

Eine geführte klinische Übung hilft Patienten, depressives Vermeidungsverhalten zu benennen, seine Folgen zu durchdenken und erste Schritte zu wagen.

Ich will alles kontrollieren: Klinische Reflexionsübung

Eine strukturierte Übung mit vier Fragen hilft Patienten, ihr Kontrollverhalten situativ zu erkennen, die dahinterliegenden Ungewissheiten zu benennen und die tatsächlichen Kosten realistisch einzuschätzen.

Intoleranz gegenüber Ungewissheit: eine geführte Übung

Eine strukturierte Reflexionsübung, die Patienten hilft, den Unterschied zwischen Kontrollierbarkeit und Unkontrollierbarkeit konkret zu erarbeiten.

Ist dieser Gedanke konstruktiv? Klinische Übung zur Gedankenbewertung

Eine strukturierte Übung, die Patienten hilft zu erkennen, ob ein Gedanke legitim und handlungsfördernd ist oder in Selbstabwertung mündet.

Katastrophisieren in der Therapie gezielt bearbeiten

Eine strukturierte Fünf-Fragen-Übung hilft Patienten, katastrophisierende Gedanken zu prüfen, Fakten zu gewichten und trotzdem handlungsfähig zu bleiben.

Kleine Siege bei Depression: Fortschritt therapeutisch verankern

Eine geführte Übung hilft Patienten, eigene Erfolge im Kampf gegen die Depression zu benennen, ihre Rolle darin zu erkennen und Lehren für den weiteren Weg zu ziehen.

Mein Zukunftsinventar: Werte und Ziele in der Therapie klären

Eine geführte Reflexionsübung, die Patienten hilft, ideale Handlungen zu benennen und nach Zeitinvestition zu ordnen, um Werte therapeutisch nutzbar zu machen.

Meine Woche planen: Verhaltensaktivierung bei Depression

Eine geführte Übung, die Patientinnen und Patienten hilft, konkrete Aktivitäten zu planen, Ängste zu benennen und Vermeidung zu überwinden.