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Automatische Gedanken erkennen und ersetzen: klinische Übung

Eine strukturierte Vier-Fragen-Übung hilft Patienten, belastende automatische Gedanken zu benennen, zu hinterfragen und durch realistischere Alternativen zu ersetzen.

Den Ursprung negativer Gedanken aufspüren: Übung zur Kernüberzeugung

Eine geführte Abwärtspfeil-Übung hilft Patienten, von belastenden Gedanken bis zur tiefsten Grundüberzeugung zu gelangen und Alternativen zu entwickeln.

Die Herkunft meiner Überzeugungen: klinische Reflexionsübung

Wie eine geführte biografische Frage Patienten hilft, den Ursprung tiefer Glaubenssätze über Kindheit, Jugend und junges Erwachsenenalter greifbar zu machen.

Dysfunktionale Emotionen erkennen und durch gesunde ersetzen

Eine klinische Übung, die Patientinnen und Patienten hilft, ihr emotionales Reaktionsmuster zu benennen und einen konkreten Verhaltensweg zum Wandel zu finden.

Grundüberzeugungen erkunden: klinische Reflexionsübung

Eine geführte Übung hilft Patienten, tiefe Überzeugungen über sich, andere und die Welt explizit zu machen und therapeutisch zugänglich zu machen.

Grundüberzeugungen klären: eine strukturierte Übung für die Praxis

Wie eine geführte Übung mit fünf Fragen hilft, Kernschemata in der Therapie greifbar und bearbeitbar zu machen.

Ich bin wütend! Ärger funktional reflektieren lassen

Ich grüble: geführte klinische Übung zur Rumination

Eine Vier-Fragen-Übung hilft Patienten, aktive Grübelspiralen zu benennen, ihren Kontext zu erfassen und die Aufmerksamkeit gezielt umzulenken.

Intoleranz gegenüber Ungewissheit: eine geführte Übung

Eine strukturierte Reflexionsübung, die Patienten hilft, den Unterschied zwischen Kontrollierbarkeit und Unkontrollierbarkeit konkret zu erarbeiten.

Ist dieser Gedanke konstruktiv? Klinische Übung zur Gedankenbewertung

Eine strukturierte Übung, die Patienten hilft zu erkennen, ob ein Gedanke legitim und handlungsfördernd ist oder in Selbstabwertung mündet.

Negative Gedanken überprüfen: eine strukturierte Übung

Eine geführte Übung für Kliniker, die Patienten beim Erkennen und Nuancieren negativer automatischer Gedanken unterstützen möchten.

Rigide Forderungen in der Therapie: kognitive Übung für Kliniker

Eine strukturierte Fünf-Fragen-Übung hilft Patienten, moralische Forderungen zu benennen, ihre emotionale Wirkung zu prüfen und in handhabbare Präferenzen zu überführen.